Duševna bolezen in odnosi z našimi starši

Morda noben drug odnos ne povzroča toliko tesnobe kot naši odnosi s starši. To so ljudje, ki nas poznajo najdlje, v nekaterih primerih pa so ljudje, ki nas najbolje poznajo. Toda včasih odnosi s starši sprožijo reakcije, ki poslabšajo naše duševne bolezni in nam povzročijo nepotreben stres.

Odnosi z našimi starši in občutek zase

Moj oče je oseba v mojem življenju, s katero imam največ stikov. Po telefonu govorimo vsak dan, odkar je umrla moja mama. Postal sem največji zaupnik mojega očeta. Vendar pa to občutek zaupanja gre samo v eno smer.

Ko sem dobil prvo diagnozo duševnih bolezni, je bil oče zadnja oseba, ki sem ji povedala. Nisem verjela, da bo razumel, kaj se dogaja z mano, ker se mi duševna bolezen ni ujemala z osebo, ki sem jo odraščala.

Starši so me vedno spodbujali k uspehu pri vsem, kar sem poskušal, zlasti v akademskih krogih, in vseskozi sem izpolnjeval njihova pričakovanja. Z mojim simptomi duševnih bolezni - pomanjkanje koncentracije, letargija in jok - preprosto nisem mogel nastopati tako, kot sem bil v mladosti. Strah me je bilo, da se bo oče razočaral vame, ker nisem več mogel doseči uspeha, ki sem ga imel nekoč. Ta strah mi je podžigal depresijo in zmanjšal okrevanje po duševnih boleznih.

Ko sem na koncu povedal očetu, kaj se dogaja, me je seveda podpiral, četudi ne povsem razumel. Čeprav je ponovil, da lahko vedno delim z njim, je moje dolgotrajno prepričanje, da sem lahko le uspešen otrok, zgrešilo, koliko povem očetu o svoji bolezni. Čeprav se s tem ukvarjam s terapijo, se tega bojim skriti svoje simptome duševne bolezni in nizke točke mojega očeta bodo še naprej ovirale moje popolno okrevanje.

Odnosi z našimi starši, ko imajo duševno bolezen

Imam več prijateljev z duševno boleznijo, ki jih imajo starši z duševno boleznijo tudi. V večini so bolezni staršev prevladovale vse življenje in znale so predvideti svoje simptome. Moji starši in moja večja družina nimajo klinične diagnoze, čeprav sumim, da so v življenju trpeli zaradi neke oblike duševnih bolezni. Ne glede na formalno diagnozo ali brez nje, bodo določena vedenja v naših starših sprožijo naše simptome duševnega zdravja.

Čeprav še nikoli ni videl nobenega terapevta, verjamem, da moj oče trpi za depresijo ali morda mejno osebnostno motnjo. Nagnjen je k temu ruminacija in osredotočenost na preteklost namesto na sedanjost. S svojimi čustvi se ne obnese zelo dobro, raje jih prenaša na druge ljudi, kot pa da se z njimi ukvarja sam. In ima malo težav skladiščenje. Seveda poskušam predlagati, da se z nekom strokovno pogovori o svojih občutkih, da bi se počutil bolje, vendar nikoli ne sprejme mojih nasvetov.

Kljub pomanjkanju diagnoze, vedenja mojega očeta sproži mojo tesnobo in lastne negativne govorice. Ko je moj oče pod stresom in se odzovem tudi s stresom. Strah me je zaradi tega, kar se mu dogaja, pa tudi zaradi vpliva, ki ga ima na mene. Ko moj oče rine o vseh zamujenih priložnostih v svojem življenju, sproži moje govorice o vseh načinih, kako bi mu lahko pomagal, če ne bi potreboval toliko skrbi za svojo duševno bolezen. In ko mu rečem, da me skrbi, sproži njegovo tesnobo in negativno razmišljanje ki ga sproti sprosti na druge družinske člane. Postanemo v krogu depresije in smrdljivo razmišljanje.

Obvladovanje učinkov odnosov z našimi starši

Najboljši način, da sem lahko pomagal pri vplivu očeta na moje razpoloženje, je, da govorim o tem. Običajno začnem pri svojem terapevtu, ki me spomni na posebna orodja, ki jih lahko uporabim, ko govorim s svojim očetom (Zakaj in kako narediti tesnobno orodje). Pomaga mi tudi razumeti, kako lahko uravnavam svoja čustva v časih, ko očeta ne morem spremeniti v vedenju. Terapija dialektičnega vedenja se mi zdi super v smislu razprševanja intenzivnosti mojih občutkov.

V pomoč je bilo tudi vključitev družine v pomoč pri odvračanju mojega očeta od vedenj, ki me bodo sprožila. Ko se zna pogovarjati z drugimi, mi nekaj bremena odvzame. Moji družinski člani pomagajo tudi tako, da mi svetujejo, kako ravnati z izpadi mojega očeta; so v pomoč, ker nas poznajo in razumejo naš odnos.

Ne glede na to, kakšne metode delujejo za vas, je potrebno urejati odnos s starši, da lahko upravljate svoje čustveno zdravje.

Najdi Tracey na Twitter, Facebook, Google+ in njen osebni blog.