Učinki OCD: Živeti z OCD
Učinki uničujočega OCD
Učinki OCD lahko opustošijo življenje posameznika. The obsesije in prisile v človekovem dnevu lahko izgori več ur, kar posega v družinsko življenje in družbene dejavnosti. Očitno lahko to tudi negativno vpliva na uspeh v šoli in na delu. Pomembno si je zapomniti to pridobivanje OCD terapija od strokovnjaka za duševno zdravje lahko ublaži številne učinke OCD. OCD ne bo odpravil sam. Morate poiskati pomoč.
Življenje z obsesivno-kompulzivnimi motnjami
Ljudje, ki živijo obsesivno kompulzivna motnja doživijo številne škodljive učinke zaradi svojega stanja. Nekateri možni izidi življenja z OCD in čistim OCD vključujejo:
- Misliš, da si nor - ko boste še naprej imeli obsesivne misli, ki vdirajo v vaš vsakdanskupaj z močnimi pozivi k izvajanju določenih vedenj in ritualov boste morda začeli misliti, da ste nor, če ne razumete stanja. Terapevt lahko poskrbi za zdravljenje teh težav in poskrbi, da bodo vaši možgani bolj normalno delovali.
- Izolacija - Izolacija predstavlja enega od učinkov OCD na odnose. Oseba z OCD je pod velikim pritiskom, da opravi svoje rituale. Čas, porabljen za izvajanje tega kompulzivnega vedenja, je prav tako naporen. Tako pritisk kot izčrpanost otežujeta interakcijo z drugimi v družbenih situacijah, kar vodi v izolacijo in osamljenost. Izolacija se poslabša, ko se posameznik izogne odhodu od doma, ker lahko nekatere javne situacije sprožijo potrebo po obredih.
- Depresija in nizka samopodoba - dlje ko boste trpeli za posledicami OCD brez pomoči, bolj se boste počutili nemočne in brez nadzora. Občutek na ta način vodi do depresije in poslabšane samopodobe.
- Jeza - običajno je, da oseba, ki trpi za OCD, in njegovi družinski člani in ljubljeni, zaradi motnje izkusijo neko obliko jeze. Nekateri družinski člani lahko obtožijo osebo z OCD za svoje vedenje, kot da bi bili izbira. To je eden najneugodnejših učinkov OCD na družino, ker je krivda za duševno bolno osebo.
- Zamer - družinski člani pogosto trdijo zaradi obolelih zaradi OCD, ker menijo, da se morajo izolirati sami od prijateljev, da se izognejo zadregi zaradi vsiljivosti svojega otroka ali zakonca vedenje. Ta bolezen mora skriti bolezen.
- Sooptiranje družinskih članov - družinski člani, ki živijo z nekom z OCD, se lahko vključijo v to, da bi njegovi prisili omogočili, da žrtev ostane bolna. V teh primerih omogočajo družinski člani tudi terapijo skupaj z bolnikom z OCD. Terapija lahko pomaga družinskemu članu, ki svojo miselnost preusmeri iz zamere in jeze na razumevanje in podporo.
Fizični učinki OCD
Dolgotrajni fizični učinki OCD lahko negativno vplivajo na zdravje ljudi. Posamezniki, ki živijo z OCD, doživljajo neverjeten pritisk, saj čutijo močno potrebo po izvajanju svojih ritualov in pravilnem izvajanju. Dolgoročno lahko ta pritisk in izčrpanost zaradi obrednih ur vsak dan na dan privede do bolezni srca in razjed. Tisti, katerih ritual vključuje umivanje rok 100-krat na dan ali več, lahko razvije resne kožne poškodbe in okužbe. Drugi si lahko lasje umivajo tako goreče in pogosto, da na koncu pride do poškodb na lasišču, ki bi se lahko okužile.
Kako živeti z OCD
Nekateri najboljši nasveti, kako živeti z OCD, poziva ljudi, da se izobrazijo o svojem stanju. Kot pri vsaki kronični bolezni bo tudi to, da boste strokovnjaki za svojo motnjo pomagali učinkoviteje obvladati. Preberite si informacije o obsesivno-kompulzivnih motnjah in kako so se drugi naučili obvladovati.
- Naučite se sprožilcev, ki poslabšajo vaše simptome - določiti morate posebne sprožilce, ki sprožijo obsesivne misli, preden lahko izmislite učinkovite strategije za obvladovanje.
- Vsakodnevni življenjski stres se pogosto sproži Simptomi OCD - ljudje z OCD imajo vsakodnevni stres nižjo toleranco kot drugi. Izogibajte se sebi, da bi se s pritiski vsakodnevnega življenja preveč obremenjevali.
- Zaspi se dovolj - stres vpliva na ljudi, ki so prikrajšani za spanec, bolj kot tisti, ki so imeli dovolj časa za sprostitev in spanje.
- Jejte prehransko zdravo prehrano - jejte hrano, ki je bogata s hranili in malo konzervansov in dodatkov. Omislite si načrt menijev, ki vključuje niz svežih živil, ki jih uživate in ki jih lahko preprosto pripravite. Zdrave prigrizke imejte pri roki kot prigrizek vrečke z mandlji ali pistacijami.
- Razdelite velike težave na majhne koščke - tudi najbolj brezskrbna in lahka oseba lahko postane stresna in preobremenjena, ko se poskuša rešiti velike težave naenkrat, še bolj za tiste, ki živijo z OCD. Razčlenite zastrašujočo težavo na obvladljive koščke. Če imate ogromen delovni projekt, vzemite majhen del in to storite, medtem ko ostale odložite. Nato se pomaknite na naslednji majhen del.
- Takoj se lotite težav - Če imate težavo, ki povzroča simptome OCD, se lotite težave takoj in neposredno. Če se z nekom ne strinjate, se mirno in namerno pogovorite, dokler se ne reši. Če ste odložili pomembno nalogo ali nalogo, prenehajte z odlašanjem in jo opravite. Ko to storite, se stresor nevtralizira.
- Nagovorite čustva - Včasih lahko čustvene situacije sprožijo simptome OCD. Premišljeno naslavljanje čustev lahko omili simptome OCD. Če vas je strah prihajajočega srečanja, nadaljujte s pripravami in se spomnite, da ste pripravljeni. Če ste naredili napako in vas to vznemirja, se usedite in naredite seznam pozitivnih stvari, ki ste se jih iz napake naučili. Če se počutite žalostne, potlačene ali besne zaradi nečesa, za kar ne najdete rešitve, se pogovorite s prijateljem. Povabite prijatelja, da gre nekam ali naredi nekje z vami, da se odstrani iz situacije.
Ljudje z značilnim OCD in čistim OCD lahko živijo uspešna, srečna življenja. Vaš strokovnjak za duševno zdravje lahko določi raven in vrsto zdravljenja, ki ga potrebujete. Lahko vam ponudi strategije in druga orodja, s katerimi se boste lažje spopadli z učinki OCD. Neprekinjena uporaba orodij in strategij vam lahko pomaga ohraniti zbranost, olajšati življenje z OCD in znatno izboljšati kakovost življenja.
referenc na članek
