Nadzor nad bipolarno motnjo ni mogoč: evo kako

Simptomi bipolarne motnje lahko človeka počutijo izven nadzora, lahko pa se naučite, kako vsaj do neke mere nadzirati bipolarne simptome. Obvladovanje bipolarnih simptomov je pomembno, ker boste ob nadzorovanju teh simptomov občutili bolj nadzor nad vsem svojim življenjem.

Kako nadzirati simptome bipolarne depresije

Seveda je najbolj podprto z raziskavami način za obvladovanje simptomov bipolarne depresije uporaba običajnih sredstev, vključno z zdravili in psihoterapijo. Hude depresije se nikoli ne smete lotiti sami. Huda depresija je lahko nujna in vedno ga mora zdraviti zdravnik.

V drugih primerih, čeprav so tako zdravila kot različne vrste psihoterapije zelo koristna pri bipolarnosti zdravljenje motenj, obstajajo dodatne stvari, ki jih lahko storite, da pomagate nadzorovati depresijo z bipolarno motnjo simptomi.

Možnosti, ki jih lahko uporabite, vključujejo vadbo, lahke manipulacije in dodatke omega-3 maščobnih kislin (Naravna bipolarna zdravljenja: zdravljenje bipolarnih brez zdravil).

Vadba je v zadnjem času prepoznana kot učinkovit antidepresiv. V resnici nekatere študije kažejo, da je enako učinkovit kot nekateri tradicionalni antidepresivi. Poleg tega, čeprav je znano, da depresija povzroči krčenje možganov, lahko vadba te učinke obrne. Skratka, medtem ko je vadba lahko zelo težka za tiste, ki doživljajo bipolarno depresijo, je lahko tudi zelo koristna.

Svetlobna terapija je na voljo v treh različicah: simulacija zore, temna terapija in kronoterapija. Specifičnosti vsake terapije so zunaj obsega tega članka, vendar jih lahko najdete tukaj:

• Temna terapija
• Simulacija zore
• Kronoterapija

Omega-3 maščobne kisline lahko pomagajo tudi pri nadzoru bipolarne motnje depresije (Naravna zelišča, dodatki za bipolarno motnjo). Upoštevajte, da omega-3 maščobne kisline ne bi pomagale pri bipolarnosti manija ali hipomanija.

Kot pri vseh zdravljenju z antidepresivi obstaja tudi nevarnost indukcije manije, hipomanije oz hitro kolesarjenje. Na to morate biti pozorni, še posebej pri svetlobni terapiji, zato morate vedno začeti s svojim zdravnikom, preden začnete zdravljenje.

Kako obvladovati bipolarno hipomanijo, simptome manije

Popolna manija običajno velja za psihiatrično silo, zato samostojno nadzorovanje bipolarne manije ni dobra ideja. Za obvladovanje bipolarne manije boste verjetno potrebovali a zdravila za stabilizacijo razpoloženja dolgoročno in po možnosti še eno kratkotrajno zdravljenje za zdravljenje akutne manije.

Bipolarno manijo običajno nadzirajo naslednja zdravila, ki jih je za to indikacijo odobrila Uprava za hrano in zdravila:

• Valproate (Depakote)
• Karbamazepin podaljšana izdaja (Equetro)
• Litij
• Aripiprazol (Abilify)
• Ziprasidon (Geodon)
• Risperidon (Risperdal)
• Asenapin (Saphris)
• Kvetiapin (serokel)
• Klorpromazin (torazin)
• Kariprazin (Vraylar)
• Olanzapin (Zyprexa)

Nadziranje simptomov bipolarne manije ali hipomanije se lahko izvede tudi s psihoterapijo. Vrste psihoterapije, ki imajo dokaze za pomoč tistim z bipolarno motnjo, so:

• Terapija za odkrivanje prodroma - Ta terapija vas nauči prepoznati razpoloženje, preden postane kriza. Osredotoča se na simptome zgodnje razpoloženja posameznika.
• Psihoedukacija - Ta terapija se osredotoča na poučevanje o bipolarni motnji in duševnih boleznih.
• Kognitivna terapija - Ta terapija se med drugim osredotoča na različne vidike zdravljenja stresa in upravljanja življenjskega sloga ter kognitivno vedenjske terapije (CBT).
• Medosebna / socialna ritmična terapija - Ta terapija se osredotoča na odnose in življenjske rutine.
• Družinsko usmerjena terapija - Ta terapija se osredotoča na nekatere od zgornjih vrst psihoterapije, vendar tako za posameznika z bipolarnostjo kot za njegovo družino.

Več o tipih bipolarne terapije glej Vrste terapije bipolarnih motenj in kako bipolarna terapija pomaga.