Razmerje med video igrami in tesnobo

Razmerje med video igrami in tesnobo je zapleteno. Video igre ponavadi pritegnejo ljudi, ki imajo določene izkušnje vrste tesnobe in jih držite priklenjene. Potem, več ko nekdo preživi igranje, tem bolj ga bo anksioznost ponavadi narašča. Preučimo odnos med video igrami in tesnobo, da sprostite oprijem, ki bi ga lahko imeli na vas.

Ali video igre povzročajo tesnobo? To je pogosto vprašanje brez enostavnega odgovora z da ali ne. Raziskovalci niso našli dokazov, da video igre neposredno povzročajo tesnobo; namesto tega študije še naprej kažejo, da so video igre in tesnoba povezani. To pomeni, da se namesto vzročno-posledičnega razmerja povezujeta in prispevata drug drugega.

Video igre in tesnobo povezuje

• Lastnosti in lastnosti osebe, ki se ukvarja z igranjem iger
• Specifična vrsta tesnobe

Razmerje med video igrami in tesnobo je povezano z osebnostnimi lastnostmi

Večina psihologov in drugih strokovnjakov na področju duševnega zdravja meni, da obstaja pet osnovnih osebnostnih lastnosti (skupno znanih kot "velika petica"). Ena od teh lastnosti je nevrotičnost, nanaša pa se na živčnost in nagnjenost k tesnobi. Nevrotizem pogosto označujejo kot "tesnobno osebnost."

Dr. Brent Conrad, klinični psiholog, ki piše za Tech Addiction, pojasni v članku da so "[ljudje z] višjo stopnjo tesnobe, agresivnim vedenjem in nevrotizmom večje tveganje za zasvojenost z video igrami."

To ne pomeni, da so vsi z anksioznimi lastnostmi osebnosti igrači, niti ne pomeni, da je vsak igralec visoko v nevrotičnosti. To pomeni, da obstaja odnos med lastnostmi lastnosti, ki so nagnjene k živčnim in tesnobnim, zaradi česar lahko ljudje gravitirajo k video igram.

Številni ugotovijo, da video igre pomagajo pri tesnobi, saj zagotavljajo drugačen fokus misli, saj je potrebna popolna koncentracija v igri. Videoigre odvrnejo od vsakodnevnih težav z zagotavljanjem privlačnega pobega.

Pobeg je velik del privlačnosti iger na srečo. Videoigre pogosto lajšajo stres in tesnobo. To velja tudi za ne le tesnobno anksioznost, ampak tudi za specifično vrsto anksiozne motnje: socialna tesnoba ali socialna fobija.

Razmerje med video igrami in socialno tesnobo

Od vseh anksiozne motnje, socialna tesnoba ima najtesnejši odnos do igralnega življenjskega sloga. Socialna anksioznost lahko privede do prekomernega igranja, prekomerno igranje pa lahko poslabša socialno anksioznost.

Niso redki ljudje, ki imajo socialno anksioznost, igranje igre prevzamejo kot zabavo. Za igranje video iger ni potrebno, da se ljudje zunaj sveta družijo med drugimi.

Ljudje s socialno tesnobo še vedno potrebujejo in si želijo človeške povezave in spletno igranje lahko to željo izpolni. Če se pridružite spletnim forumom, klepetate o igrah, se povežete z drugimi za opravljanje misij in pogovarjate preko slušalk, se lahko igralci počutijo kot del nečesa. Ne gledajo več zunaj. Lahko se pridružijo zabavi, ne da bi zapustili hišo in fizično bili okoli ljudi.

Na žalost, bolj ko kdo pobegne v virtualni svet video iger, težje je medsebojno komunicirati v svojem resničnem svetu. Spletni prijatelji postajajo vedno bolj znani in tolažljivi, medtem ko ljudje v resničnem svetu postanejo bolj vznemirjajoči in zastrašujoči. Zato se igre na srečo povečujejo in interakcija s prijatelji in družino upada.

Razmerje med video igrami in tesnobo ni postavljeno v kamen

Lahko oslabite odnos med video igrami in anksioznostjo, ne glede na to, ali vaša tesnoba izvira iz osebnostnih lastnosti ali anksiozne motnje, kot je socialna tesnoba. Ljudje pogosto uporabljajo igre, da uidejo svojim neprijetnim simptomi tesnobe, zato je zdravljenje anksioznosti in dejavnikov, ki prispevajo k njej, lahko koristno (King, et al., 2010).

Preizkusite te nasvete za reševanje iger in tesnobe:

• Resničnostni prelomi. Med igranjem nastavite časovnik za resnične odmore. Zaustavite in komunicirajte z nekom v vašem resničnem svetu. Preživite nekaj časa za pogovor z družinskim članom, se malo srečajte s prijateljem ali se celo odpravite v trgovino - samo nekaj
• Postanite prizemljeni. Posadite se v svoj fizični svet. Postanite v celoti povezani z njo. Eden od načinov za to je pametni sprehod zunaj ali skozi hišo. Pojdite bosi, če vam je udobno. Občutite tla, zrak na svoji koži. Vdihnite globoko in opazite vonjave. Oglejte si znamenitosti. To umirja in pomirja možgane, ki so pretirano stimulirani tako zaradi video iger kot tesnobe.
• Terapija. Pogled terapevta lahko pomaga tako socialni anksioznosti kot igralna odvisnost. Študije kažejo, da bo celo zdravljenje enega s terapijo izboljšalo oboje (Scutti, 2017).

Povezava med video igrami in tesnobo je močna. Zaskrbljene osebnostne lastnosti in anksiozne motnje, kot je socialna anksioznost, se združujejo, da bi ljudem povzročale težave. Lahko sprejmete ukrepe, da oslabite in celo prekinete odnos med tesnobo in video igrami.

referenc na članek

Naslednji:Kako zapreti video igre, igre na srečo. Kako težko je?
~Vsi članki o igralniških motnjah
~Vsi članki o odvisnosti