Soočanje z bipolarno in tlačno

Prejšnji teden sem v Los Angelesu sprejel dokaj prestižno nagrado, imenovano Beatrice Stern Media Award. To je Izbris nagrade Stigma za vodstvo izdala Didi Hirsch - velika dobrodelna organizacija za duševno zdravje v Los Angelesu. In čeprav sem bila (in sem) izredno počaščena, da sem sprejela takšno nagrado, sem čutila resen pritisk, ko je prišel čas za govor o sprejemu. Samo razmišljal sem, kako bi, če tega ne storim dobro, mislili, da bi se zmotili, če bi mi ga dali. Organizacija je opravila vse delo, tako da me je letela tja in me postavila v Beverly Hilton, da sem bila razočarana nad rezultati.

In pritisk je na mojo bipolarno močan in moj bipolar se nagiba, da pritisk poslabšam.

Tlak in bipolar

Pritisk je bil precej neizmeren. Sprejemal sem govor na istem mestu, kjer se odvijajo Zlati globusi, pred več kot 500 ljudje - večina od njih je bila zelo pomembna, saj so bile vstopnice po 300 dolarjev (Didi je tudi zbiranje sredstev za Didi Hirsch). Morali so me videti na 40-palčnih zaslonih, dajati intervjuje in delati slike z rdeče preproge. Celotna zadeva je bila premočna.

Včasih bi tak pritisk lahko povzročil bipolarna hipomanija tokrat pa je le vzbudilo odvečno čustvo in anksioznost.

Tlak, bipolarno in presežno čustvo

Najbolj sem opazil, kako resno sem čustven. Videti je bilo, kot da bi se vsaka molekula mojega telesa zaradi tesnobe skušala obupno držati skupaj in nisem imel ničesar v rezervoarju, da bi zatrl svoja bipolarna čustva. Izvršni direktor in predsednik Didi Hirsch, Kita Curry, spregovorila o svojih bojih z depresijo in samomor in sem morala utripati solze. Razume se, da je bila dobra govornica, vendar sem bila z moje strani pretirana reakcija - deloma tudi zato, ker vem kakšno je biti v tej situaciji, deloma pa tudi zato, ker moj bipolar ponavadi pretirava čustva.

Pred svojim govorom sem neustavljivo korakal po zeleni sobi, ki ni mogel pogovoriti z drugimi ljudmi tam. Prepričan sem, da so nekateri govorili z mano, toda zvenilo je, kot da govorijo skozi zelo dolg predor, in nisem se mogel razumeti, kaj so govorili.

Rokovanje s tlakom z bipolarjem

Ok, priznam, zelo dobro sem skrival, kako se počutim. Ves ta pritisk in tesnoba je nevidna za druge, kot splošno pravilo (razen če niste videli neodzivnega koraka). Ko sem prišel na oder, je bil govor skoraj brezhiben in ljudje so se smejali in ploskali na vseh pravih mestih. Uspeh je bil.

Zame je ravnanje s pritiskom z bipolarno motnjo tri stvari: sprejemanje, priprava in disociacija. Upoštevajte, ne mislim, da je to tisto prav način, kako to rešiti, samo rečem, da je tako jaz stori.

Sprejem tlaka in bipolarnosti

Pritisk in bipolarne reakcije me niso pretresli - pričakoval sem jih. Občutek, ujet v železni oprijem bipolarnega čustva, ni ravno nova izkušnja. Pomembno se mi zdi priznavanje, da se bo odziv zgodil. Da, vem, da bom čustveno pretiraval s čustvi zaradi pretiranega pritiska. To sprejemam.

Priprava pred tlakom

In vedoč, da bo pritisk, se skušam na to pripraviti. Pred časom poskušam svoje možgane opozoriti: "Možgani, ne pozabite, da se boste zredili. Poskusi malo ohladiti. "Vadim govor. Dobil sem ga v teleprompter. Sprašujem veliko vprašanj. Naredim potek. Poskušam izgledati lepo, da se ne počutim samozavestno (ponujeni so bili profesionalni lasje in ličila). Poskušam se odvaditi svojega uma, tako da naredim nekaj motečega.

Bipolarna disociacija in pritisk

In potem, ko pride čas, se precej disociiram. Nekaj ​​mojega dela je, ki samo prevzame nadzor nad situacijo. Mojim možganom sporoči, naj sedim in utihnem ter vodim oddajo toliko časa, ko sem pod lučmi. Ne vem, kako to počnem; Vem samo to. To je čist trik, za katerega ne trdim, da je odlična ideja - samo rečem, da me preganja s številnimi krampi.

Bipolarni izpad zaradi tlaka

In potem, ko sem stopil z odra, sem si želel samo, da bi uprl oči. Ne zato, ker je šlo karkoli narobe, ampak samo zato, ker se mora vsa tista odkrita čustva nekje pojaviti in vedno se mi zdi, da izskoči iz mojih očesnih zrkel. Ostali ljudje v zeleni sobi so bili zasedeni s pogovorom in so mi čestitali, o čemer sem lahko razmišljal samo, koliko moram jokati.

Če naštejemo, je vsekakor potreben pritisk, ko se odpravite na tak dogodek in sprejmete čast, ki vas opominja, zakaj opravljate svoje delo. Potem so ljudje prišli do mene in mi govorili tako prijazne stvari in ena ženska je skoraj zajokala. Čeprav pritisk sam po sebi morda ni pozitiven - je rezultat zagotovo lahko.

(Mimogrede, naslednji dan sem se zbudil, kot da imam ogromen mamur, kljub temu, da sem pil skoraj nič. Šlo je za mamico z adrenalinom / endorfinom. Ja, to je vsekakor stvar.)

Lahko najdeš Natasha Tracy na Facebooku ali Google+ ali @Natasha_Tracy na Twitterju ali na Bipolarni burble, njen blog.