Ko se zgodi tragedija: kako čustveno obvladati nesrečo

Nedavni dogodki so nas kot narod šokirali in motili. Zame je eksplozija na Zahodu v Teksasu bolj blizu doma kot bombardiranje Bostonskega maratona, saj sem živel v bližnjem Wacu. In poplave na Srednjem zahodu so dobesedno nekaj milj od mojega stanovanja. Včasih lahko naša čustva in simptomi duševnega zdravja sprožijo nacionalno tragedijo. Kako se torej čustveno spopadamo z nesrečo?

Nasveti za čustveno ravnanje z nesrečami

Poiščite Helpers

V Matična knjiga Mister Rogers, Prezbiterijanski minister in televizijski zvezdnik Fred Rogers je napisal "Ko sem bil fant in bi v novicah videl strašljive stvari, bi mi mama rekla:" Poiščite pomočnike. Vedno boste našli ljudi, ki pomagajo. "" Gospod Rogers je imel modro mamo.

Ko je orkan Katrina zadel, sem se vprašal, kje v vsem tem je Bog. Torej, po štirih dneh odpovedi Zapeljal sem se v Biloxi, Mississippi, da bi služil ekipi za pomoč. Medtem ko je bila velika razsežnost nesreče premočna, je bila tudi prijaznost ljudi.

• Eden od uslužbencev reševalne vojske ni hotel zaslišati novinarjev in rekel: "Nisem prišel sem, da bi se fotografiral. Prišel sem, da pomagam tem ljudem. "
  instagram viewer
• Še en par, s katerim sem sodeloval - nikoli nisem dobil njihovih imen - je unovčil potovanje v Las Vegas, da bi služil na distribucijski liniji.
• Spoznal sem gostinca po imenu Lee Goral, ki je svojo opremo naložil v tovornjak in prikolico, nato pa kupil hrano za lačne ljudi.

Boga sem našel prek pomočnikov in se lahko izpustil iz jeze na orkan Katrina.

Naredite, kar lahko, da pomagate. In poiščite druge ljudi, ki delajo vse, kar lahko, da pomagajo. Če to ne daje občutka upanja, ne vem, kaj bo.

Konstruktivno usmerite svojo jezo

Jezo v Bostonu je enostavno usmeriti na bombnike.

V West, Teksasu je nekoliko težje; nihče ni neposredno odgovoren za eksplozijo, vendar obstajajo stvari, ki bi jih lahko naredili drugače, kar bi lahko preprečilo eksplozijo. Na primer, obrat bi bilo mogoče pregledati, obrat pa naj bi vsebino sporočil Ministrstvu za domovinsko varnost. Toda na koga se v tej situaciji jezite? Številni so odgovorni, vendar nihče ni odgovoren.

Ali pa morda dobesedno bližje domu, koga krivite za poplavo?

Pomembno je prepoznati svojo jezo. Dejstvo je, da je jeza med travmatičnim dogodkom normalna, četudi je ni mogoče artikulirati in tudi če na vas ne vpliva neposredno. Kot ljudje z mejno osebnostno motnjo (BPD) se moramo učiti kako usmeriti svojo jezo v konstruktivno delovanje. Naučiti se moramo zdraviti bolečine, ki jo čutimo na zdrav način.

Kako se torej odzivam na tragedije? Moja alma mater, univerza Baylor, naredi veliko za pomoč Westu in od njih prejemam Facebook posodobitve o tem, kaj lahko osebno naredim. Ko bom plačan, nameravam donirati denar, saj je to tisto, kar je v tem trenutku najbolj potrebno. Če najdem način, da pridem do Teksasa, se bom spustil tja in pomagal pospraviti.

Zavedam pa se, da lahko storim le toliko. Moja odgovornost je, da s tem, kar sem dobila, storim, kar lahko. Svojo jezo in svojo bolečino usmerjam v pomoč ljudem, ki jih prizadenejo nedavni dogodki.

Kako se torej lahko odzovete na tragedije? Obstaja veliko načinov. Lahko darujete kri, čas, denar ali zaloge. Lahko preživite preživele. Odgovorni ste le za to, kar lahko storite. Morda ne boste mogli spremeniti sveta, lahko pa spremenite svet ene osebe. Ni vam treba biti nemočni opazovalec.

Predstavljeno Foto Jordan Whitt naprej Razpnite