Self-Stigma: Kadar se duševna bolezen stigme pojavi od znotraj
Pred kratkim sem sodeloval na čudovitem forumu z naslovom "Self-Stigma Solutions" skupaj s tremi ljudmi, ki živijo ne le z duševno boleznijo, ampak tudi z stigma duševnega zdravja ki pride zraven - zunanja stigma in notranja samo-stigma. Vsaka oseba je ob diagnozi delila sporočila, ki jih je slišala:
- "tvojega življenja je konec"
- "zdaj nikoli ne boste pomenili ničesar"
- "nikoli ne boš imel prijateljev"
- "lahko tudi samo obupate"
Stigmatizirajoča sporočila družbe ustvarjajo znotraj sebe stigmo
Od kod ta sporočila? Včasih družinski člani, prijatelji, tudi ob redki in žalostni priložnosti strokovnjakov, ki poskušajo predstaviti "preverjanje resničnosti" - pogosto pa tudi od sebe.
Kako smo izobraženi, kaj se zgodi po diagnozi duševne bolezni? Kako pogosto smo upali zgodbam o uspehu? In z ne dovolj dokazi ovrgli sporočila, ki jih prejemamo iz medijev, in iz nekaterih filmov in knjig - lahko včasih negativna sporočila okrepimo s tem, kar sami povemo.
In potem postanemo žrtve ne samo stigme, ampak samo-stigme.
No - ljudje z mano na tisti plošči niso obupali. Morda so padli, vendar so se vrnili. Niso samo zavrnili verjeti stigmi, naučili so se spreminjati sporočila, ki so jih dali sami. 
Da, tudi z duševno boleznijo in vso stigmo, ki je zraven, je uspeh mogoč. Eden od mojih kolegov panelistov je zdaj pravnik, terapevt, eden svetovalec - in vsi delijo svoje zgodbe za pomoč drugim, ki živijo z duševno boleznijo, in njihovim družinam.
Samovšečnost prekine življenje
Moj sin Ben, ki živi s shizofrenijo, vendar "ne želi govoriti o tem", natančno izbere koga povedal bo, da je bil že večkrat v bolnišnici, zdaj pa jemlje zdravila vsakodnevno, da ostane stabilna. Nekateri prijatelji se tega zavedajo, a šele ko se Ben počuti dovolj udobno, da se počuti, kot mi pravi, "ne bodo šli: oooooh, imaš duševno bolezen... si čudak... Ne morem biti prijatelj z navadami."
Benova delodajalec zdaj ve za njegovo shizofrenijo ker smo ga morali razkriti, ko se je Ben vrnil lani - vendar, na srečo, ta delodajalec ni pomenil ničesar. Imamo veliko srečo, vemo.
Ben je preživel deset let brez zaposlitve - kar ni bilo enostavno. Potem ko se je stabiliziral, je trajalo dolgo pot od samo-stigme do samozavesti. Kako odgovorite, ko ljudje rečejo: "in kaj počnete?" kdaj je vse, kar lahko narediš, da ostaneš zunaj bolnišnice?
Velikokrat me vprašajo, ali se Ben počuti stigmatiziranega. Je to razlog, da ne želi jemati zdravil? Se boji, da ga bodo prijatelji spuščali, potencialne punce se ne bodo trudile, če bodo vedele za njegovo diagnozo?
Žalostno, da. To še vedno drži. In medtem ko si prizadevamo za povečanje razumevanja, empatije in spoštovanja do tistih, ki živijo z duševnimi boleznimi, je eno mesto, ki ga lahko začnemo, iskati stigmo znotraj nas samih.
Kako izbrisati samovšečnost od znotraj
- Razmislite o izvoru negativnih sporočil (dejstva se morda ne zavedajo) - kot družinski član vem, da ljudje ne razumejo Benove bolezni in pogosto tega, da ni nihče kriv.
- Držite se pozitivcev (pretekli uspeh, drugi, ki verjamejo vate) - Ben mi pravi, da se je naučil odzivati na strahove tako, da se je opomnil, "da je bilo takrat in to je zdaj"; spominja tudi na stvari, ki jih je je končano (prostovoljno delo, vrnitev v šolo, bivanje čistega in treznega, lastni denar), namesto da bi si ogledal nekoristne "klančke", kje bi lahko bili brez obvoza, ki ga je vzel njegovo življenje. Ko se osredotočimo na jakosti, prostora za "ne morem" je manj.
- Nadomestna sporočila (npr. odpravite besedo "samo" ali "samo", ko opišete, kaj počnete: Torej ste "samo" prostovoljec na topli črti? Ne! Ste prostovoljka na topli liniji. To je svetovanje, ki je v pomoč drugim, tudi če še ne obstaja nobena plača. To ima vrednost, resnično vrednost. Uporabite "Moje življenje ima nov nabor potencialov" namesto "Moje življenje je konec." "Imam težave" namesto "ne morem."
Da, za to je treba potrpeti. Da, traja preoblikovanje misli dokler ne izgledajo kot težave, ki jih je treba rešiti namesto ovir, ki preprečujejo. Da, za to je potrebno delo in čas. A kot nam zdaj pripovedujejo kolegi panelisti s svojimi zgodbami, to pomaga videti te stvari:
- potencial
- moč
- potrpežljivost
- možnost
in potem... biti potrpežljiv in spoznati, kdaj je treba pričakovanja spremeniti, nato pa jih proslaviti.
