Tudi bloger Stigme stigmatizira
Tu je lepo in dobro sedeti in pridigati o zlepih stigme duševnega zdravja. Ponosen sem na opravljeno delo in ga nameravam še naprej opravljati. Ampak naj bom za trenutek iskrena; celo stigmatiziram proti ljudem z duševno boleznijo. Ne mislim seveda in vedno skušam popraviti svoje razmišljanje, vendar se zgodi.
Vaša prva misel ni vedno prava misel
Recimo, da se lotim dela in recepcija mi sporoči novo stranko o mojem številu primerov in omeni, da ima mejno osebnostno motnjo. Moji možgani v trenutku negativno stigmatizirajo in označijo to osebo (ki je še nisem spoznal) kot potencialno težko zdravljenje, zamudno in nagnjeno k krizam. Na srečo jih lahko hitro srečam in zadušim vsak notranji dialog in ga nadomestim s resnično, živo osebo, toda moji možgani vseeno odidejo tja. Precej bolje sem se vrnil na tir, vendar se še vedno zgodi.
Mogoče pa pregledujem Facebook in opažam status, tako »depresiven«. danes dela prost dan. " Moji možgani bi lahko takoj pomislili, "verjetno so le mamurni ali leni." Gre za negativno avtomatsko misel in te misli so temelj kognitivne vedenjske terapije. In dogajajo se nam vsem, ves čas.
Moč negativnih samodejnih misli
Vsi imamo na voljo ogromno zalog stigmatiziranih informacij, ki plavajo v hrbtu naših možganov. Izhajajo iz stvari, ki smo jo videli v filmih, člankov, ki smo jih prebrali, ljudi, s katerimi smo govorili. Po našem umu se sprehajajo in šepetajo stvari, kot so "ljudje z duševno boleznijo so leni" ali "včasih to samo ponarejajo."
Kdor zanika, da bi kdaj imel stigmatizirajočo misel, verjetno preprosto laže. Vsi jih imamo. In teh negativnih avtomatskih misli se ni treba sramovati. Ko pa se jih enkrat zavedamo, je naša odgovornost, da jih čim prej popravimo.
Poslušajte svoje misli: Lahko se naučite nekaj o sebi
Bodite pozorni na svoje misli, ko se ukvarjate z vsakodnevnimi posli. Pretvarjajte se, da poslušate svoj zasebni notranji svet. Vsi molčimo in vsi kritiziramo. Vsi imamo občasno negativne misli o ljudeh in stvareh okoli nas, tudi tistih z duševno boleznijo. Človek je to.
Ko govorimo o stigmi duševnega zdravja, si preprosto ne moremo prizadevati za popolnost. Ampak tisto, za kar si lahko prizadevamo, je, da naredimo malo boljše kot včeraj, vsak dan.
Chrisa Curryja spletna stran je tukaj. Chris je tudi na Google+, Twitter in Facebook.
