"Ne, nisem zraven glave. Samo imam ADHD! "

Vedno sem o sebi mislil kot na glavo. Že od malih nog sem se boril s pozabo in neorganizacijo. Ko so moje težave neprijetno ugajale drugim, sem se opravičil, ker sem "takšen ditz." Mislil sem, da je stereotip "neumna blondinka" izumljen zaradi ljudi, kot sem jaz. Nikoli mi ni padlo na pamet, da obstaja dejanski razlog za moje vedenje.

Mislil sem, da je tako, kot sem.

Dokler nisva s prijateljem peljala na ogled filma Disney, Iskanje Nema. Po filmu smo se pogovarjali o svojih najljubših likih. Ko sem rekel, da mi je Dory najbolj všeč, se je prijateljica nasmejala in rekla: "Seveda, seveda bi ji bila všeč. Ona je tvoja različica risanke. "

"Toda Dory se ne more spomniti ničesar," sem protestiral. "Občasno sem pozabljiv in nekoliko neorganiziran, vendar nisem nič podoben Dory."

Prijatelj se je zazrl vame. "Vaša pozabljivost ni občasna težava."

[Samotestiranje: Ali primanjkuje delovnega spomina?]

"Vsak čas stvari pozabi," sem vztrajal.

Vendar je zmajala z glavo. "Ne, ne tako kot ti. Tvoja je kot ADHD ali kaj podobnega."

Pogovor je bil moj prvi utrip, da morda moja neorganiziranost in pozabljivost nista bila samo sindrom "neumna blondinka". Toda ADHD? Ali ni bilo to za fante prvega razreda, ki ne morejo sedeti mirno?

Bil sem v poznih dvajsetih in sem bil učitelj, za dobro ime. Če bi imel ADHD, bi to vedel že zdavnaj. Toda raziskava je povedala drugače. To sem se naučil veliko dekleta z ADHD ostanejo brez diagnoze, ker so njihove težave s pozornostjo običajno manj moteče v učilnici. Vzela sem spletno oceno in ugotovila, da je bil moj ADHD, tako kot mnoge samice nepazljiv tip.

[Samotestiranje: Simptomi ADHD pri ženskah in deklicah]

Če sem svoje vedenje poimenoval, sem prinesel občutek olajšanja. Nisem bila samo pridna plavolaska, vesoljski kadet ali sanjar, saj me je toliko učiteljev označilo v osnovni šoli. Moje težave z neorganizacijo so me tolikokrat pustile, da se počutim kot neuspeh. Vedeti, da je za tem razlog, je bilo kot, da končno odložim težko prtljago, ki sem jo nosil večino življenja.

Raziskal sem mehanizme spopadanja in ugotovil, da mi je nastavitev časovnika izjemno pomagala. Začel sem uporabljati Pomodoro tehnika osredotočiti se na eno nalogo za določeno časovno obdobje. Če sem se spomnil še ene naloge, ki sem jo moral opraviti, sem jo zapisal in nadaljeval z delom na prvi nalogi. Pred razkritjem ADHD-ja sem preletel iz ene na drugo nalogo, glede na to, kam so me popeljale misli, in nikoli nisem ničesar dokončal.

Družinski koledar mi je zelo pomagal. Moji otroci so v več izvenšolskih dejavnostih in vedno sem se borila, da bi se spomnila, kdo je treba biti ob katerem času. Zdaj so moji otroci odgovorni za zapisovanje svojih dejavnosti v družinski koledar, tako da imam vse informacije na enem mestu. Vsako jutro sem v telefonu nastavil alarme za čas, ki ga moram pustiti, da jih poberem iz svojih dejavnosti.

Pred kratkim sem peljal svoje otroke, da bi si ogledal Nimovo nadaljevanje, Iskanje Dory. Ko sem opazoval, kako se modri ribič bori, da bi se spomnil stvari, sem se prepoznal. Prepoznal pa sem tudi sebe, ko sem gledal, kako Dory premaga svoje izzive in svoje težave rešuje na nekonvencionalen način. Spomnila me je nase, kako poskušam krmariti po vodih življenja z ADHD.

[Brezplačen vir: 10 načinov, kako se organizirati ta vikend]

Posodobljeno 12. oktobra 2019