"Učinek opolnomočenja brez daljšega odrekanja omejitev"

"Imate neverjetno potencial.”

"Ko bi se samo prijavili ..."

"Ne bojte se potruditi se."

Če imate ADHD, je verjetno, da ste slišali te kritike, ki jih skrivajo kot spodbude ali podobne: Tisti od nas z ADHD se moramo še naprej potiskati v svoj "polni potencial"; lahko naredimo še veliko več, če le poskusimo.

Težava je v tem, da je nevrološko gledano ADHD zelo dejaven, ko poskuša ogromno ovirati. In ko tega ne moremo povsem nadoknaditi, končamo z modro samopodobo poleg vsega drugega.

Dvojna težava

Citirati povzetek članka objavljeno v reviji Molekularna psihiatrija leta 2011, je „motnja poti nagrajevanja dopamina povezana s pomanjkanjem motivacije pri odraslih z ADHD, kar lahko prispeva k pomanjkanje pozornosti. "Z drugimi besedami, kolcanje v živčnem sistemu osebe, rojene z ADHD, povzroča težave pri pozornosti in težave pri motiviranju za PREDELAVO tega izziv.

[Brezplačni prenos: Da! Obstajajo ljudje, kot si ti]

Razmislite o tem za sekundo: Ali ne bi bilo dovolj, da bi imeli oslabljeno pozornost ALI motivacijo? Ali ne bi bilo dovolj samo po sebi, da ima kratkoročno in dolgoročno škodljiv vpliv na nekoga, ki želi živeti svoje najboljše življenje? Mislim, da se lahko vsi strinjamo, da je ustrezen odgovor: "O moj bog, da."

Pod povprečjem

In zdi se, da se nevrotipični ljudje ne zavedajo samo, kako lahko vas to pomanjkanje motivacije naredi. Desetletja in desetletja po rojstvu ameriških sanj zahodna družba še naprej ceni zdravo delovno etiko nad večino drugih lastnosti.

Torej, ena stvar je pomanjkanje motivacije za čiščenje kuhinje v zasebnosti lastnega stanovanja; če se na ta način v javnosti izognete, vas izpoveduje nezaupanju prijateljev, družine, sodelavcev itd. Zdi se, kot da vas dobesedno vsi drugi na svetu gledajo stransko.

Poleg tega ta težava ni omejena na vprašanja produktivnost; Včasih je tudi samo iskanje običajnega vsakdanjega življenja lahko pomemben boj.

["Kaj pomeni biti tisočletje z ADHD?"]

Ali govorim iz osebnih izkušenj? Stavite, da imam.

Preverjanje resničnosti

Med okt. 25. in nov. 8, sem obiskal svojega fanta v Washingtonu, D.C., kjer je v šoli. Sistem javnega prevoza D.C. in vedno sem bil v tesnem odnosu; zaporedje, usmerjeno v krmarjenje po tranzitni infrastrukturi, je zame velik izziv. In brez lastnega avtomobila sem bil brez številnih (cenovno dostopnih) alternativ. Pa sem hodil - veliko.

Po enem tednu žuljev sem priznal, da je čas: moral sem se peljati z avtobusom. Na žalost je ta odločitev sovpadala z odkritjem, da moj farmacevt ni takoj vključil polnih 28 dni mojega takojšnjega izpusta Focalin ko sem nazadnje izpolnila svoj recept. Če na kratko povem, bil sem premalo zdravljen in se soočal z nalogo, ki bi v moj najboljši dan zahtevala ogromno napora.

Po približno dveh urah mi je uspelo razbrati motivacijo za vnos informacij na moj iPhone, ki bi lahko Siri vodila do avtobusa in mi povedala, kaj naj storim, ko bom stopila nanj. Toda na moje popolno pomanjkanje presenečenja nisem uspel najti avtobusne postaje in spoznal sem, da bi avtobus zamudil, čeprav bi bil sposoben natančno določiti, kje na njem.

Vedela sem, kaj mi bodo rekli starši in fant: Ugotoviti, kje je postajališče, in počakati na pravi avtobus, ali po potrebi peš do povsem drugega postajališča. Toda v tistem trenutku sem vedel, da sem celo majhen dodaten napor popolnoma in povsem presegel moje sposobnosti. Čeprav sem bil precej dražji od avtobusnega prevoza, sem naročil Lyft.

[15 mobilnih aplikacij, ki bi vam lahko prihranile rit]

To je samo po sebi pooblastilo, da se prenehate pretvarjati, da zanikate sebe in svoje zmožnosti. Politično korekten odziv na druge, ki vas porivajo, da v sebi najdete več motivacije? Izrazite spoštovanje za njihovo zaupanje in neusmiljeno odločnost, da se izkažeta za svoje. Ampak vse življenje sem imel ADHD in boljše kot kdorkoli razumem svojo nevrološko vzdržljivost. Vem, kaj lahko in česa ne zmorem.

Še pomembneje je, da sem PREPOZNEN, da ne morem delati tega, česar ne morem, in razumem, zakaj ne morem. Jaz in vsi ljudje z ADHD si zaslužimo živeti življenje avtentično, omejitve in vse.

In to je tisto, kar nameravam početi od zdaj naprej.

Posodobljeno 20. novembra 2017