Težave z bipolarno motnjo in spanjem

January 10, 2020 12:34 | Nataša Tracy
click fraud protection

Poglobljene informacije o bipolarnih težavah in težavah s spanjem, kot je nespečnost. Zakaj imajo mnogi z bipolarno motnjo motnjo spanja. Kako izboljšati spanec z bipolarno motnjo.

Oboje v primerih manija in depresija v bipolarna motnja, motnje spanja so pogosti. V depresivnih epizodah je oseba z bipolarno motnjo bolj nagnjena k hipersomniji (prekomernemu spanju) kot tudi neobnovljivemu spanju. V manični fazi oseba običajno čuti manj potrebe po spanju (nespečnost), včasih ostane do 20 ur naenkrat ali več.1

Kaj je bipolarna motnja?

Za bipolarno motnjo so značilni dramatični premiki razpoloženja od manije (oz hipomanija) do depresije. Tipični manični simptomi vključujejo:

  • Dirkalne misli
  • Povišano ali razdražljivo razpoloženje
  • Hiter, pretiran govor; pogosto spreminjajoče se teme
  • Zmanjšana potreba po spanju
  • Veličastna prepričanja
  • Povečana aktivnost, usmerjena v cilje
  • Impulzivnost in slaba presoja

Simptomi depresije so:

  • Občutki žalosti, tesnobe, razdražljivosti ali praznine
  • Občutki brezupnosti ali ničvrednosti
    • instagram viewer
  • Izguba uživanja v predhodno znanih stvareh
  • Pomanjkanje energije
  • Težave pri razmišljanju, koncentraciji ali sprejemanju odločitev
  • Spremembe apetita in teže
  • Misli o smrti ali samomoru
  • Povečanje ali zmanjšanje spanca

Povezava med bipolarno motnjo in spanjem

Človeško telo ima vgrajeno uro, ki vsaki celici v telesu sporoča, kateri ura dneva je; to je znano kot cirkadiana ura ali ritem. Ta notranji ritem se sinhronizira z zunanjimi znaki, kot sta sonce in obed, in neposredno vpliva, ko telo spi. Medtem ko lahko kdo doživi nespečnost ali drugo motnjo spanja, ko je njihov cirkadiani ritem moten, se zdi, da so tisti z bipolarno motnjo še posebej občutljivi. Nekaj ​​tako preprostega, kot bi bilo pozno, da bi se udeležili zabave, lahko zmoti dovolj cirkadianega ritma, da izzove nespečnost.

Nespečnost lahko napoveduje ali povzroči bipolarno depresijo ali manijo

Medtem ko se noč nespečnosti običajno šteje kot težava, lahko oseba z bipolarno motnjo signalizira prihajajočo depresijo ali manično epizodo. Študije so pokazale, da je med 25 in 65 odstotki bipolarnih bolnikov tik pred manično epizodo prišlo do prekinitve cirkadianega ritma. Da bi se stvari še poslabšale, je zaznavno pomanjkanje potrebe po spanju običajno v maničnih epizodah. Ko se manija začne, si človek verjetno še dodatno prikrajša spanje, kar še poslabša.

Reference:

1Torbica, Marcia. Motnje razpoloženja in spanje. 20. junij 2006 http://bipolar.about.com/cs/sleep/a/0002_mood_sleep.htm

2Turim, Gayle. Bipolarna motnja in težave s spanjem Vsakodnevno zdravje. Okt. 23, 2008 http://www.everydayhealth.com/bipolar-disorder/bipolar-disorder-and-sleep-problems.aspx