Kako se spopadate s stresom starševstva pri okrevanju?

Starševstvo pri okrevanju je neverjetno stresno. Številni starši se počutijo nepripravljene, da bi starše sprejeli zdaj, ko so trezni in dobro poznajo stresne težave in težave, ki jih čakajo pred njimi. Poskus izpolnjevanja zahtev obeh otrok in okrevanja je lahko obdavčljiv, prav tako tudi prehod s starega načina življenja in vzorcev vedenja. To so le del stresa starševstva pri okrevanju.

Tako težko kot soočiti se z izzivi okrevanja, kot je trdo delati, da bi bili trezni in popravili škoda, ki je bila storjena v različnih področjih vašega življenja, hkrati pa se kot starš potrudite po svojih najboljših močeh do vzgajati zdrave, vesele, dobro prilagojene otroke, je možno. Z izobrazbo in informacijami, namenskim prizadevanjem in sočutjem do sebe in svoje družine se lahko spoprimete s stresom starševstva pri okrevanju. Tu je nekaj načinov, kako to storiti.

Stresorji starševstva pri okrevanju

Več različnih vprašanj povzroča stres vsem starševstva po zloraba substanc. Izstopajo med njimi

• Obnoviti zaupanje vase, ki so ga morda izgubili vaši otroci
instagram viewer
• Obvladovanje krivde in sramu
• Pomagajte otrokom obvladovati vaše odsotnosti med uporabo in / ali med njim zdravljenje odvisnosti
• Disciplinirajo svoje otroke

Zloraba snovi s strani staršev zmanjšuje zaupanje njihovih otrok v njih. Potrebno je potrpežljivost, odločnost in trud, da obnovite ne samo zaupanje, temveč tudi sam odnos med staršem in otrokom.

Krivda in sram povzročata tudi stres za tiste starše pri okrevanju. Otroci opazujejo in občutijo vpliv zasvojenosti svojih staršev. Ta krivda je vir velikega stresa.

Da bi otrokom pomagali obvladovati odsotnosti svojih staršev med odvisnostjo in zdravljenjem, se odprto pogovorite s svojimi otroki. Poslušaj. Na vprašanja odgovarjajte pošteno, vendar starostno. Priznati in sprejeti otrokove občutke.

Pri discipliniranju lahko krivda starše prekomerno izplača, saj postavi malo pravil in omejitev. Vendar pa otroci potrebujejo strukturo in meje. Otroci naj bodo odgovorni za svoje vedenje in kadar kršijo pravila, uporabite naravne posledice in ne stroge kazni.

Poleg teh posebnih težav lahko storite več za obvladovanje stresa in starševstvo svojih otrok.

Kako se spoprijeti s stresom starševstva pri okrevanju: 5 koristnih pristopov

Pri poskusu staršev v stresnih situacijah je perspektiva zelo dolga. Če sprejmete ta odnos kot del svojega vsakdanjega življenja z otroki, lahko starševstvo izboljša za vas in vaše otroke.

1. Naučite se. Vzgoja otrok je razvijajoč se proces. Otroci rastejo in se spreminjajo, tako tudi vi. Ko ste v obnovitvi, več informacij imate, boljše boste lahko ustvarili odličen odnos in pozitivno disciplinirali ("Ali resnično znate disciplinirati svojega otroka?"). Uporabljajte lokalne vire, kot so centri v skupnosti, storitve odvisnosti in knjižnica. Poiščite tudi članke na spletu za informacije o starševstvu v obnovitvi.
   
2. Potrpežljivost. Normalno je, da stvari želite popraviti in delovati tako, kot želite - zdaj. Si okreval in morda bi bilo lepo, če bi vsi to sprejeli in samo napredovali naprej. Na žalost ne deluje tako. Vaša družina, vključno z vami, potrebuje čas, da sprejme spremembe, ki so se začele, predela vse, kar se je zgodilo, in se spoprijeti s svojim stresom. Bodite potrpežljivi do sebe, svoje družine in procesa. To je najboljša pot do družinskega uspeha.
   
3. Sprejemanje. Vedite, da je preteklosti konec. Ste v okrevanju in vsi ozdravijo. Sprejmite vsak dan takšno, kot je, z vsemi vzponi in padci. S sprejemanjem ste lahko prisotni v vsakem trenutku, se spopadate s stresom in težavami, ko se pojavijo, in jih nato spustite.
   
4. Prilagodljivost Med vašo zasvojenostjo so verjetno vsi prevzeli toge vloge (oskrbnik, grešnik itd.). Držanje trdega vedenja in pričakovanj je lahko škodljivo. Bodite prilagodljivi pri odzivanju na nastale situacije ter dovolite in spodbujajte tudi svoje otroke. Pustiti vsem, da so to, kdor so, zmanjša družinski stres.
   
5. Zabavno. Starševstvo pri okrevanju lahko sprejme svoj davek. Naj bo čas za družinsko zabavo. Pojdite nekam, ki ga imajo vaši otroci radi. Pokažite jim nekaj novega. Igrajte družabne igre doma. Imeti piknik. Smej se. Zabava s svojimi otroki je eden najboljših reduktorjev stresa.

Uprite se skušnjavi in ​​pritisku, da postanete nadrejeni. S tem dodate pritisk in še težje spoprijete s stresom zaradi starševstva pri okrevanju. Pričakovanje preveč sebe kot starša lahko celo privede do ponovitve. Preprosto bodite starši svojih otrok ("Dober starševstvo ima svoj čas in kraj").

V trenutkih, ko ste prestrogi do sebe, to ustavite in se spomnite. Otroci se poberejo zelo malo in jih starši poškodujejo uporaba in zloraba snovi. Tudi vaši otroci so pozitivni. Videjo, občutijo in izkusijo vaš odnos do rasti, vaš trud, da postanete trezni in idejo, da vas motivirajo. Te zaznave izvirajo iz kraja ljubezni. Starševstvo pri okrevanju je stresno, vendar bi se vam morda zdelo vredno.

referenc na članek