Nevrojezično programiranje: kako se uporablja v terapiji?

Nevrojezično programiranje je pristop k osebnemu razvoju in psihoterapiji, ki sta ga ustvarila Richard Bandler in John Grinder v 70. letih prejšnjega stoletja. Temelji na trditvi, da obstaja prirojena povezava med načinom delovanja naših možganov (nevrološkimi procesi), našimi jezikovnimi in vedenjskimi vzorci ter našimi življenjskimi izkušnjami. Najpomembneje je, da Bandler in Grinder verjameta, da lahko vse zgoraj navedeno spremenimo, da bomo lažje živeli srečnejša življenja in se približali svojim ciljem. Kako se torej v terapiji uporablja nevrojezično programiranje in ali deluje?

Kaj je nevrojezično programiranje?

Nevrojezično programiranje (NLP) je tehnika, ki ljudem pomaga, da pridobijo nadzor nad svojimi miselnimi procesi, čustveno zdravje in vedenja. Morda se sliši preveč zapleteno, vendar ga lahko razdelimo na tri preproste elemente:

Nevrologija se nanaša na notranje delovanje možganov

Jezikovna pomeni jezik - način, kako se pogovarjate s seboj in drugimi

Programiranje se nanaša na uporabo novih tehnik za ustvarjanje sprememb v vašem življenju

NLP v psihoterapiji je v bistvu namenjen ponovnemu oživljanju možganov s pomočjo terapevtskih tehnik, ki vam pomagajo pri premagovanju duševni izzivi in se pomaknite proti želenemu izidu. Pristop je bil uporabljen za zdravljenje različnih težav, kot so fobije, depresija, psihosomatske bolezni in tične motnje.

Kako se uporablja nevrojezična terapija?

Zaradi različnih interpretacij NLP je težko določiti. V terapevtskih seansah se nevrolingvistično programiranje zanaša na zavestno uporabo jezika. Na primer, terapevt lahko uporablja tehnike NLP, da prepozna svoje senzorične pristranskosti, da spodbudi spremembe v razmišljanju in vedenju.

Na primer, izvajalec NLP vam lahko večkrat razlaga, da "vidim, kaj mislite", kot pristranskost do vizualnega PRS (prednostni reprezentativni sistem). Izjava "Slišim vaše mnenje" lahko vaš terapevt vodi k prepoznavanju slušnega PRS in tako naprej. Te terapevt bo uporabil NLP terapevt za oblikovanje terapevtskega okvira, s pomočjo katerega se boste približali svojim ciljem.

Cilji, koristi in tehnike nevro jezikovnega programiranja (NLP)

Cilj NLP je pomagati pri doseganju osebnega cilja, kot je premagovanje fobije ali bolj samozavestna pri delu. Nevrojezične tehnike lahko uporabimo v številnih situacijah in težavah, zato bo izid terapije za vsakogar drugačen.

Nevrojezične tehnike programiranja vključujejo:

• Poročilo: se terapevt ujema s fizičnim vedenjem stranke, da izboljša empatijo in vzpostavi povezavo
• Sidranje: zasidranje pozitivnih senzoričnih izkušenj na določene sprožilce
• Vzorec stikala: spreminjanje vzorcev neželenega vedenja za dosego želenega rezultata
• Vizualna / kinestetična disocijacija: dela na odstranitvi negativne misli in čustva, povezana s preteklimi dogodki

Ali se lahko NLP dejansko izboljša duševno zdravje in dobro počutje? Nejasno je, kakšno terapevtsko vrednost ima ta pristop, vendar poročane prednosti NLP vključujejo:

• Lahko vam pomaga doseči cilje, povezane z delom
• Poveča samozavest
• Spodbuja razmišljanje, zaupanje in komunikacijo
• Lahko vam pomaga pri določenih ciljih
• Spodbuja osebni razvoj

Vendar pa ni težko določiti učinkovitosti NLP proti mentalna bolezen. To je v veliki meri posledica dejstva, da ni bil podvržen enakim strogim testiranjem kot druge, bolj uveljavljene terapije, kot so kognitivno vedenjska terapija (CBT).

Glede na raziskavo, ki jo je leta 2012 izvedel British Journal of General Practice, je dokazov malo podpirati učinkovitost nevro-jezikovnega programiranja (NLP) pri zdravljenju stanj duševnega zdravja, kot so splošna tesnoba, depresija in fobija. Zaradi tega se je pomembno, da se pred pregledom zdravnika NLP posvetujete s svojim zdravnikom in se prepričate, da je to primerna metoda zdravljenja za vas.

referenc na članek