Zakaj vaš otrok noče pomoči ADHD: Razumevanje 6 stopenj sprememb

Starši in strokovnjaki ponujajo veliko koristnih, produktivnih, dobronamernih orodij za zdravljenje ADHD. Otroci (in odrasli) pa pogosto zavrnejo ali zavrnejo predloge in strategije, ki naj bi jim pomagali. Zakaj? Transtheoretični model nam pomaga razumeti posameznikovo pripravljenost ali odpor do sprememb - in temu primerno prilagoditi.

Popolnoma dobrih ne manjka Zdravljenje ADHD možnosti - od katerih je vsaka popolnoma neuporabna, če jo poskusite predati nekomu z zaprto pestjo. Kot skrbniki ali strokovnjaki, kako lahko odpremo to pest?

Najprej se spomnite, da je veliko ljudi z motnjo pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD) boj z izvršilnimi funkcijami, kot so upravljanje s čustvi, samoregulacija, pozornost, čas vodenje in sposobnost razmišljanja o učinkovitosti - v bistvu veščine, ki vplivajo na naše sposobnosti spremeniti. Da bi bolje razumeli, zakaj vaš otrok ali stranka ne uporabljata Zdravljenja ADHD ali orodja za obvladovanje, ki ste jih ponudili, morate najprej razumeti:

• Transteoretični model in kako določiti pripravljenost nekoga na spremembe
• Kako lahko dejansko olajšate spremembe tako, da se srečate z nekom, kjer je

[Brezplačni kontrolni seznam: skupni izzivi izvršilne funkcije - in rešitve]

Transteoretični model (TTM)

Razvit iz več kot 35 let znanstvenih raziskav, Dr. James Prochaska model določa naslednje faze sprememb:

1. 1. 1. Pred premislekom: "Ne smem / ne bom storil tega!"
         Ko nekdo noče niti pomisliti na spremembo, je vaša najboljša strategija pokazati mu empatijo in normalizirati situacijo. Namesto, da bi ga zapeljali v še bolj obrambno držo, postavite njegov izziv ali frustracijo kot razumljivo; to odstrani stigmo in pomaga posamezniku, da se počuti manj preobremenjenega ali osramočenega. V tej fazi bi si lahko rekli: "Seveda veliko otrok obožuje svoje video igre, in prepričan sem, da bi bil v tvoji dobi! Ne poskušam te prisiliti, da bi nehal, samo da bi igral igro, ne da bi te igrala. "
      2. Razmišljanje: "Lahko bi to storil, a nisem prepričan, kdaj."
         Razmišljevalci lahko zavajajoče izgledajo, kot da so na poti do resničnih sprememb. potem pa nas preseneti s tem, da nenadoma odnehamo. Spodbujajte jih, naj uporabijo odločitveno bilanco stanja: štiristopenjski postopek tehtanja prednosti in slabosti (glej spodaj). Ta metoda upošteva odpornost in pomaga preiti s privzete nastavitve na zavestno izbiro. V tej fazi bi lahko rekli: "Vem, da čutite mešana čustva glede tega, ali vgraditi kakšno strukturo v svoj igralni načrt. Ta graf vam bo dal informacije, ki jih potrebujete za dobro odločitev. "
      3. Priprava: "Vsekakor bom poskusil."
         Na tej stopnji se vklopi obsodba in vaš otrok ali pacient se odloči, da se bo sprememba zgodila kmalu. Tukaj ji predlagajte, da eksperimentira s samo spremembo ene majhne stvari v pripravi na večjo spremembo. Poleg tega se prepričajte, da ima na voljo prave vire. V tej fazi bi si lahko rekli: "Zdaj, ko ste pripravljeni, je najboljši način, da vas spremljate? Ali bi telefonski opomniki za določen čas pomagali ali načrtovali igranje iger? "
      4. Ukrep: „To počnem! Jaz sem v to. "
         Ko je sprememba uvedena, je vaša vloga starša ali strokovnjaka, da se preprosto prijavite in ponudite orodja za upravljanje s časom da ostanejo na poti, ko je koristno. Na tej stopnji bi lahko rekli: »Lahko poskusite aplikacijo, ki sledi vaši skladnosti glede na to strašno navado, ki ste jo razvijali. Morda boste uživali, če boste videli svoj napredek. "
      5. Vzdrževanje: "Še vedno to počnem."
         Priča boste zaupanju in spremembi slike, ko bo sprememba postala običajna navada. Zavedajte se in mu pomagajte, da se bo zavedal normalnosti občasnih zaostankov. V tej fazi bi lahko rekli: "Nihče ne pretepe tisoč. Če zamudite dan, ga pustite in se vrnite v navado. "
      6. Bonus oder: matura
         Tu ljudje „diplomirajo“ na nov samo-koncept, v katerem verjamejo, da lahko spremenijo vse, kar hočejo. Lahko bi celo pomagali drugim posameznikom, da se spremenijo. V tej fazi bi si lahko rekli: “Se spomniš, kako težko je bilo na začetku spremeniti to navado? Jaz. Nikoli vam ni treba ničesar spremeniti, razen če želite, vendar je lepo videti, da lahko. "

   Odločilna bilanca stanja

   PRVI KORAK	KORAK DVE
   Prednosti in prednosti stvari, ki ostajajo enake Pomaga mi pri sprostitvi, nekaj zabave s prijatelji	Stroški stvari, ki ostanejo enake Resnično pozno igranje, večino časa je težko prenehati igrati, ne želite preizkušati novih stvari ali spoznavati novih ljudi
   KORAK TRI	KORAK ŠTIRJE
   Stroški stvari se spreminjajo Ne bom imel poti do vračanja, težko se bom družil s prijatelji, če se ne bom igral, dolgčas mi bo, predrago je iti ven	Prednosti in prednosti spreminjanja Verjetno bi se več naspalo, lažje se pravočasno odpravim v pouk, če se ne igram zjutraj, več pojdem iz svoje sobe, spoznam nove ljudi?

   [Brezplačni strokovni vir: Razplet skrivnosti možganov ADHD]

   Kako napredovati skozi stopnje sprememb

   Priporočam, da se s svojim otrokom ali stranko premikate po stopnjah spremembe, tako da upoštevate pristop "Jaz, delamo, ti".

   1. 1. • "Jaz"Vključuje modeliranje in prikazovanje, kako bi rešili težavo, razmišljali naglas ali celo dajali neposredna navodila.
         • "Imamo" zahteva korak nazaj, vendar še vedno sodelujete. Prijavljate se z vprašanji, kot je: "Kako vam gre?" Ali "Kaj menite, da bi moral biti naslednji korak?"
         • "Saj" zahteva korak nazaj in povratne informacije, če jim je všeč, in nato dovolite, da prevzamejo polno odgovornost.

   Pogosto obstajajo dobri razlogi, da naši otroci ali stranke ne bodo uporabljali orodij in strategij, ki jim jih skušamo predati. Uporaba teh spoštljivih pristopov omogoča ljudem, da rastejo in se spreminjajo s hitrostjo, ki jim ustreza. Medtem ko lahko več taktiziranja nadzora prinese nekaj takojšnjih kratkoročnih rezultatov, dolgoročno lastništvo nad cilji in povečanje neodvisnosti pojavi se le, ko človek skozi postopek spremembe preide v lastnih pogojih.

   [Brezplačni vir: Najboljše knjige o ADHD]

   Michael Delman, izvršni direktor, je ustanovitelj podjetja Mimo Booksmarta, največje podjetje za izvajanje izvršnih funkcij v državi. Podatki za ta članek so bili prilagojeni iz njegove predstavitve CHADD z naslovom "Zakaj intervencije ne uspejo: uporaba znanosti o vedenjskem izzivu za študente in odrasle z ADHD."

Posodobljeno 6. junija 2019