Kako otrokom povedati o ločitvi, ločitvi: Strokovni nasveti za starše

V: Z zakoncem sva se dogovorila za ločitev. Kako naj se s svojimi otroki, ki imajo ADHD, pogovarjam o tem na način, ki bo preprečil, da bi njihova čustva ušla izpod nadzora?

Pogovarjati se s svojimi otroki o svojem odločitev za ločitev je težko, zlasti kadar se pojavijo simptomi ADHD in čustvena disregulacija so v igri. Tukaj je nekaj nasvetov, ki bodo pomagali, da bo ta pogovor potekal gladko.

Naj bo pogovor kratek

Najprej bodite kratki in jasni. Otroci z ADHD trudijo se posvetiti pozornosti med dolgotrajnimi razpravami. Načrtujte, da bo vaš pogovor trajal od pet do deset minut (brez morebitnih vprašanj, ki vam jih lahko zastavijo pozneje). Lahko bi začeli z besedami: »Verjetno ste opazili veliko kreganja med mano in očetom. Odločila sva se za ločitev. Ne razumemo se več tako, kot bi se morali. To je bila težka odločitev, a upamo, da bo za vse bolje."

[Preberite: Priročnik za sostarševstvo ADHD za dosledno zdravljenje]

Vnaprej se odločite za podrobnosti

Če je mogoče, se o podrobnostih vaše ločitve odločite, preden vključite svoje otroke. Vsi otroci si želijo predvidljivosti in rutine, kar je še posebej pomembno za otroke z

ADHD. Dajte svojim otrokom strukturo za njihove prihajajoče tedne in jim zagotovite, da bodo številni vidiki njihovih rutin ostali enaki. Ohranite čim več doslednosti zaradi njih. Lahko jim rečete: »Vi boste ob ponedeljkih in torkih živeli pri očetu, ob sredah in četrtkih pa pri meni. Potem bomo vikende izklopili. To se bo začelo, ko se bo oče ustalil na novem mestu.«

"Nihče ni kriv"

Nekateri terapevti spodbujajo starše, naj otrokom izrecno povedo, da ločitev ni njihova krivda, vendar v svoji praksi še nisem videl otrok, ki bi čutili, da so sami krivi. Zato ne priporočam, da rečete: "To ni tvoja krivda," ker poseje seme. vendar otroci z vedenjskimi težavami ki vidijo, da se starši pogosto prepirajo zaradi njih, se morda sprašujejo, ali je ta prepir privedel do ločitve. Starši otrok z vedenjskimi težavami bi morda želeli reči: "Ne gre za eno težavo in ločitev ni nihče kriv."

Nikoli ne krivi enega od staršev (ali njihova dejanja) za ločitev. Otroci si zaslužijo priložnost, da imajo radi oba starša, in to bo težko, če se od njih implicitno zahteva, da se uskladijo z enim staršem namesto z drugim.

[Preberite: Nisi ti. Nisem jaz. To je ADHD.]

Daj jim čas

Pogovor zaključite s tem: »Oba te imava zelo rada in vedno te bova. Tukaj smo za vsa vprašanja, ki jih imate zdaj ali kadar koli.” Ne načrtujte nobenih dejavnosti takoj po tej razpravi. Otroci se bodo morda morali razbremeniti in obdelati, vam postavljati vprašanja ali se odvrniti, kar so vsi prilagodljivi odzivi. Dovolite jim, da se družijo z vami, drug z drugim ali sami, kakor želijo.

Če vaši otroci kažejo povečane simptome ADHD, anksioznost ali depresija po pogovoru jim lahko koristi pogovor s terapevtom.

Kako otrokom povedati o ločitvi: naslednji koraki

• Preberi: "Kako naj postanem starš, ko ADHD prevzame čustvena disregulacija?"
• Pazi: Kako ADHD krepi čustva
• Brezplačni vir: Upravljajte vpliv ADHD na vaš odnos
• Preberi: Ali je ta zakon mogoče rešiti?

Samantha Rodman Whiten, dr., je avtorica knjig Kako se z otroki pogovarjati o ločitvi in 52 e-poštnih sporočil za spremembo vašega zakona.

---

PRAZNUJEMO 25-LETNICO DODATKA
Od leta 1998 si ADDitude prizadeva za izobraževanje in usmerjanje o ADHD prek spletnih seminarjev, glasil, sodelovanja skupnosti in svoje revolucionarne revije. Za podporo poslanstvu ADDitude, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest