Odlašanje lahko koristi nekaterim najstnikom z ADHD
V: »Ne razumem, zakaj moj 15-letnik z ADHD čaka do zadnje minute, da se uči za test ali piše nalogo. Pravi, da mu odlašanje dela in na koncu svoje delo opravi. Moti ga le to, da mu nagajam, naj začne. Zakaj toliko odlaša? Naj ga pustim pri miru?«— Odlašanje mame
Živjo odlašajoča mama,
Kot študentski trener ADHD za najstnike in študente sem delal z otroki z oznako "odlašalci” ali imenovani leni, šibki in celo neumni (sovražim vse te besede!), dokler pomnijo. Redno pozivam starše teh učencev – in učence same –, da pogledajo na »odlašanje« skozi drugačno lečo.
Tukaj je definicija, ki jo uporabljam, ko treniram svoje študente in njihove starše:
Odlašanje je dejanje, s katerim nekaj odložimo oz ne delati nečesa Kljub zavedajoč se, da se bo verjetno zgodila negativna posledica.
Ko opisujemo odlašanje, pogosto izpustimo drugi del moje definicije – zavedanje, da se bo verjetno zgodila negativna posledica.
Če nekaj odlašate (zlasti z vidika nekoga drugega), ni nujno, da vaš sin odlaša. Pomislite: vsi občasno stvari odložimo; rečemo, da bomo to storili pozneje; ne dokončamo vedno tistega, kar začnemo. Ko se to zgodi, pogosto ni nobenih grozljivih, pretresljivih posledic, ki bi končale življenje. To je pomembno, da učenci z ADHD slišijo.
[Brezplačen prenos: Kako se osredotočiti (ko vaši možgani rečejo 'Ne!')]
Zakaj odlašanje deluje na možgane ADHD
Čakanje do zadnje minute deluje nekaterim študentom z ADHD in izzivi pri izvršnem delovanju. Bližajoči se rok aktivira in požene njihove motorje, zaradi česar so izjemno osredotočeni na dokončanje svojega dela, njihovi ustvarjalni sokovi pa prosto tečejo.
Odlašanje je morda tableta, ki jo težko pogoltnejo starši, ki stvari opravijo dva tedna vnaprej (jaz sem takšen), vendar to ne pomeni, da je neučinkovito ali slabo. Ko je bil moj sin mlajši, sem se moral spomniti, da je najbolje delal kot »tip v zadnjem trenutku« in da je to, da ga je prisilil, da stvari naredi veliko vnaprej, zavrlo njegovo ustvarjalnost in produktivnost. Njemu je bilo delo težje, meni pa napetost v naši hiši. (Nisem ponosen.)
Od svojih študentov nenehno slišim, da se počutijo nemočne in želijo nadzor nad svojim časom in nalogami. Z drugimi besedami, hočejo posredovati, kdaj in kako bodo opravili svoje delo. Ne pozabite, da je motivacija za to, kar nekdo drug določi, da je pomembno ali pravočasno, resnično težko za vse nas - še toliko bolj, če ta struktura očitno ne deluje za vas.
Drugačen pogled na odlašanje
Naj povem eno zgodbo, da ponazorim svoje stališče.
Pred mnogimi leti sem kot starš inštruiral mamo 16-letnika, ki je z menoj delila pogovor, ki ga je imela s svojim sinom in je spremenil njeno miselnost ter kako je gledala na sinovo »zaznano odlašanje«.
[Samotestiranje: Ali ima moj otrok ADHD?]
Bil je četrtek popoldne in imel je rok do ponedeljka ob 23.59. Med tednom se mu ni zdelo nujno, da bi delal na tem, čeprav je imel proste popoldneve. Načrtoval ga je napisati v nedeljo zjutraj. To je bila njegova edina naloga tisti konec tedna in všeč mu je bilo vedeti, da se mu rok bliža. Dokument ni zahteval raziskave, le razmislek, in bil je prepričan, da je ta načrt zanj najboljši. Njegova mama je večkrat izrazila svoje razočaranje, ko je poskušal razložiti svoj miselni proces. Po tem, ko se je malo vrtel naprej in nazaj, je njen sin tiho rekel: »V ponedeljek opolnoči lahko vpiješ name, kolikor hočeš, če moj referat ni končan. Ampak niti minuto prej.”
Precej močno, kajne?
Moj nasvet je: dovolite sinu, da zaupa svojim instinktom. Dajte mu možnost izbire in nadzora, da se sam odloča, in mu dovolite, da vodi pot. Vedel boš - in on bo vedel - če je to prava pot.
Vso srečo!
Odlašanje: naslednji koraki
- Preberite:Zakaj je odlašanje OK
- Preberite: Priročnik za starše o odlašanju
- Prenesi:5 zmogljivih možganskih trikov za osredotočenost in produktivnost
- Oglejte si: Ta video pojasnjuje, kako se boriti proti odlašanju
ADHD družinski trener Leslie Josel, of Red iz kaosa, bo odgovarjal na vprašanja od ADDitude bralci o vsem, od nereda s papirjem do spalnic na območju katastrofe in od obvladovanja seznamov opravkov do vsakokratnega prihoda točno.
Pošljite svoja vprašanja družinskemu trenerju ADHD tukaj!
DODATAK PODPORE
Hvala, ker berete ADDitude. V podporo našemu poslanstvu zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim smernicam in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi duševnimi težavami. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42 % pri naslovnici.
