PMS in ADHD: kako hormoni menstrualnega cikla okrepijo simptome

PMS in ADHD imata nestanoviten odnos. Zaradi hormonskih nihanj med menstrualnim ciklusom lahko ženska v drugem tednu cikla opazi, da se njena produktivnost in osredotočenost dvigujeta skupaj z estrogenom. Nato se brneč motor ustavi, ko estrogen strmo pada in PMS se začne po ovulaciji. V tednu pred začetkom menstruacije lahko zvišanje progesterona in upadanje dopamina izzoveta in razburita Simptomi ADHD, kot so razdražljivost, pozabljivost in impulzivnost (pogosto hkrati) in povečajo čustveno disregulacija.

pred kratkim, ADDitude bralci so nam povedali, kako menstrualni ciklus vpliva na njihove simptome ADHD na načine, ki so hkrati prijetni in boleči med tipičnim 30-dnevnim ciklusom. Ali se vaši simptomi ADHD v določenih obdobjih meseca poslabšajo ali izboljšajo? Radi bi slišali od vas! Delite svoje misli v spodnjem razdelku za komentarje.

“Moj delovni spomin je najbolj prizadet tri dni pred menstruacijo. Ne spomnim se, kaj počnem, in v kuhinjo bom stopil 100-krat. Strah me je, ko mi med tem pade estrogen

perimenopavza in menopavza, v službi ne bom mogel več skrivati ​​svojih simptomov in to bo vplivalo na mojo sposobnost za kariero." — Kay, Škotska

»Vsekakor opažam razliko v svoji sposobnosti uravnavanja pozornosti, ko se premikam skozi cikel. Lažje sem pozoren, ko sem sredi cikla (pred ovulacijo). Ko se približujem menstruaciji, je veliko bolj verjetno, da bom pozabila na vsakdanje stvari ali imela pomanjkanja pozornosti." — Ryland

»Moji simptomi ADHD postanejo bolj vsiljivi teden pred menstruacijo. moj izvršilno delovanje pade, se moja raztresenost poveča in nivo energije je nižji. Prvič, pri delu bom popolnoma neosredotočen. Nato bom pogledal svoj koledar in ugotovil, kje sem v svojem ciklu, in kliknil bo." — Chloe B

[Samotest: Kako izgleda ADHD pri ženskah?]

»Ugotovim, da so moji simptomi ADHD, ko se moj prvi teden (tok) umiri, veliko boljši – v teh dneh naredim toliko več. Sem bolj stabilen, motiviran, osredotočen in mentalno kompetenten. Bolj ko se bliža ovulacija, slabši so moji simptomi. Bolj sem vznemirjen in se težko osredotočim. Potem simptomi nesrečno izginejo tik pred mojim pretokom, kjer se komaj lahko osredotočim. Še bolj sem pozabljiva in s tem se močno mučim čustvena disregulacija in motivacijo. Grozno se počutim za svoje otroke in moža, ki morata prenašati mojo nepredvidljivost. Spoznavanje hormonskih nihanj skozi ženski ciklus mi je pomagalo razumeti, kaj doživljam. Vendar še vedno poskušam ugotoviti, kako delati s svojim telesom in zmanjšati svoje simptome. Upam, da bo izvedenih več študij, ki bodo ženskam, kot sem jaz, pomagale uspevati – ne le strgati – na podlagi hormonskih vzorcev!« — ADDitude Reader

“Bolj sem zaskrbljen in imam težave s spanjem v tednu pred menstruacijo. Prav tako je bolj zahtevno izraziti svoje misli, se osredotočiti in se držati rutine. Tudi v službi reagiram bolj čustveno. Počutim se brez nadzora. Z leti sem bolje obvladal svoje simptome, a en teden v mesecu se počutim kot star – ne v dobrem smislu.” — ADDitude Reader

»Moj hormonski cikel in ADHD sta bila vedno okorna. Na vrhuncu ovulacije mislim, da sem superjunak in precenjujem vse, kar želim in zmorem. Potem pa izgine, ko se bližam menstruaciji. Moja čustvena disregulacija me prežene in sem brez osredotočenosti. Delam neracionalne stvari, kot je da pustim službo in teden dni pozneje pomislim: 'Ta služba ni bila tako slaba.' — Michelle, New York

»Dan ali dva, preden dobim menstruacijo, imam težave z uravnavanjem svojih čustev in nadzorom impulzov. To ustvarja situacije, ko prenajedim in se trudim zadržati svoje mnenje zase, kar vodi v prepire doma. Kot ginekološka medicinska sestra vam lahko povem, da ko so ravni progesterona visoke, se raven dopamina zniža. Torej, za ženske z ADHD, Teden pred menstruacijo je grozen čas, da poskušate kaj narediti.” — Emily, Minnesota

[Kako vaši hormoni vplivajo - in poslabšajo - vaš ADHD]

»Tik pred svojim ciklusom doživim motnje razpoloženja in ščepajoči glavoboli. Tudi nekaj dni po menstruaciji čutim nizko vzburjenje in hudo pomanjkanje motivacije.” — Kami, Washington

»Teden pred menstruacijo bi bil moj ADHD tako slab, da ne bi mogla opravljati določenih delov svojega dela, kot je popravljanje testov in izračun ocen študentov. Hvala bogu, da sem po menopavzi!” — ADDitude Reader

"Teden dni pred poroko menstruacije, moji možgani gredo na popolno arašidovo maslo. Popolna naloga je osredotočiti se in ostati pri nalogi. Senzorna preobremenitev je na vrhuncu. Nestrpnost vlada dnevom in tako sem preobremenjen." — Charlie, Avstralija

»Moji simptomi ADHD se poslabšajo teden dni pred začetkom menstruacije. Sem bolj pod stresom in raztresenih možganov. Ničesar se ne spomnim! Moja tesnoba lahko uide izpod nadzora. Po koncu menstruacije imam občutek, da sem bolj bistra. Stvari lahko opravim lažje in hitreje in sem bolj 's tem'."— ADDitude Reader

»O, moja beseda, DA! Pogosti simptomi ADHD, kot je lahko raztresenost in občutljivost na hrup in dotik, se med PMS okrepijo. Zelo me jezi posoda, ki leži naokoli, mačke mijavkajo in partner se me dotika.” — Tina

»Tak pred in na začetku svojega cikla se spotaknem ob svoje besede ali pa se ne spomnim prave. Sem bolj pozabljiva in veliko bolj čustvena. Enkrat sem jokala, ko sem pozabila, zakaj sem šla v kuhinjo. Nikoli nisem opazil, kako se moj um tako drastično spremeni med mojim menstrualni ciklus dokler ne preberem o tem, zdaj pa ne morem ne opazi to." — ADDitude Reader

PMS in ADHD: Naslednji koraki

• Preberite: Težave pred menopavzo: kako spreminjanje hormonov poslabša simptome ADHD
• Oglejte si: Ponovitev brezplačnega spletnega seminarja: Dekleta in ženske z ADHD: edinstvena tveganja, ovirajoča stigma
• Naučite se: Menopavza, hormoni in ADHD: kaj vemo, kakšne raziskave so potrebne

---

PODPORA DODATKA
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore ADHD, prosim razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora nam pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest