Zakaj je teškanje vaših otrok škodljivo: 4 boljši načini za odpravo nezaželenega vedenja
V: »Sem mama 9-letnega sina z ADHD. Precej se obnaša in ne držim se vedno pod nadzorom. Priznam, da sem ga občasno na kratko udaril po zadnjem delu. Prijatelj mi je povedal, da ima šeškanje škodljive učinke na otroka z ADHD. Ali je to res in kako naj obdržim svoje fizične impulze pod nadzorom, ko je on popolnoma izven nadzora?"
Ali je šepanje učinkovito?
Otrokov z ADHD je lahko več kot peščica. Ne glede na to, ali se s hiperaktivnostjo odbijajo od zidov, z impulzivnostjo zahajajo v nagajivost, povsod puščajo nered z neorganiziranostjo, ne z raztresenostjo slediti navodilom ali povzročati epske jeze s čustveno disregulacijo, je lahko izjemno težko ohraniti hladnokrvnost v obrazu njihovih neželeno vedenje.
Ampak šeškanje, tako kot kričanje, je kaznovalna reakcija, ki se zgodi, ko se starš počuti brez nadzora. Raziskave so pokazale, da šeškanje povzroči dolgotrajno škodo za vse otroke. To je še posebej škodljivo za otroke z ADHD, ker ADHD ne morete izluščiti iz otroka.
Ko smo razburjeni, se naši možgani preklopijo v način »bezi ali se bori«. To nas vodi do tega, da reagiramo jezno, namesto da bi odgovorili premišljeno. Hal Runkel, LMFT, avtor
Krik brezplačno starševstvo(#CommissionsEarned), pojasnjuje, da ko starš čustveno izgubi nadzor, je sporočilo, ki ga pošljejo svojemu otroku, naslednje: Pomiri me!ADHD in vedenjske težave
Otroci z ADHD se že večino časa počutijo brez nadzora. Ne morejo se prisiliti, da naredijo tisto, kar se od njih pričakuje, in to jih zelo frustrirajo. Toda šeškanje in vpitje krepita njihov občutek nemoči. Pošilja tudi sporočilo, da je v redu, da se frustracije prenesejo na nekoga drugega, fizično ali čustveno.
[Prenesite to brezplačno: najboljše disciplinske strategije za otroke z ADHD]
Otroci z ADHD so tudi razvojno nezreli za svojo starost - približno tri do pet let "zadaj." Posledično se težko obnašajo tako, kot bi pričakovali od otroka njihove starosti obnašati. Devetletnik je na primer lahko razvojno bolj podoben petletniku.
Zaradi te razvojne zamude vam spreminjanje miselnosti o neželenem vedenju pomaga določiti realna pričakovanja in se umirjeno odzvati, s čimer pošljete sporočilo, ki ga otroci z ADHD potrebujejo. Ali lahko sprejmete, da težavno vedenje vašega otroka verjetno ni nekaj, kar bi lahko popolnoma nadzoroval?
Želimo, da se naši otroci počutijo razumljene in sprejete, da vedo, da razumemo, da je to lahko težko se ustrezno obnašajo, in da jim bomo pomagali, da se tega naučijo čas. Prav tako želimo, da otroci vidijo, da lahko, ko smo razočarani, ostanemo mirni in izvajamo samokontrolo; to jim bo pomagalo, da se naučijo izvajati samokontrolo.
T.A.C.T.: Alternativa šeškanju
Te štiri strategije vam bodo pomagale postaviti ustrezna vedenjska pričakovanja in začeti umirjati stvari za vse, začenši z vami. Pomagali bodo tudi zmanjšati pogostost in intenzivnost neželenih vedenj vašega otroka – veliko lažje doseči kot jih poskušati odpraviti.
[Preberite: Kako obvladati najtežje vedenjske težave svojega otroka]
1. Sprožilci. Sprožimo se, ko se naša pričakovanja ne ujemajo z realnostjo (in tudi naši otroci). Lahko pa predvidevamo, kdaj se bo to verjetno zgodilo, in svoj odziv spremenimo. Ko lahko predvidevate, kaj bo povzročilo izbruh ali sprožilo a stopiti, lahko uporabite varne in učinkovite strategije za preprečevanje. Prepoznajte, kaj vas bo razburilo (»Če vidim še eno umazano posodo v vaši sobi!«) ali kaj bo vznemirilo vašega otroka (»Nočem delati domače naloge!«).
2. Sprejemanje. ADHD je nevrobiološki. Vaš otrok je spet razstrelil na večerji? So spet pozabili domačo nalogo? Niso hoteli. Njihovi možgani predstavljajo izziv za vse, od upravljanja impulzov do kratkoročnega spomina.
3. Pomirjujoče strategije. Vzemite si nekaj časa, da ugotovite, kaj potrebujete, da se v stresnih trenutkih umirite (popravite možgane pred sprožitvijo). Nekaterim bo deset globokih vdihov pomagalo. Drugi srkajo vodo, gredo ven na sprehod, se oprhajo ali si privoščijo odmor. Razmislite o pomirjujočih strategijah, ki vam delujejo, da boste vedeli, kaj poskusiti, ko se začnete počutiti pod pritiskom.
4. Prehodi. Ne glede na to, ali gre za izklop televizorja in odhod v posteljo, za ustavitev igre zunaj, da bi se kopal, izstop iz tehnologije ali zamenjavo razreda v šoli, so prehodi za otroke z ADHD težki. Naredite prehode bolj gladke s predvidevanjem razburjenja. Dajte veliko opozoril in, če je mogoče, načrtujte vnaprej, da zmanjšate morebitne motnje.
Boljša disciplina ADHD: naslednji koraki
- Brezplačen prenos: Vaših 10 najtežjih disciplinskih dilem – rešeno!
- Preberite: Problem izčrpanosti v ekstremnem starševstvu
- Preberite: Skrivnost boljšega vedenja? Brez kazni
PODPORA DODATKA
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore ADHD, prosim razmislite o naročnini. Vaše branje in podpora nam pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.
#Zaslužene provizije Kot Amazonov sodelavec ADDitude zasluži provizijo od kvalificiranih nakupov, ki jih opravijo bralci ADDitude na partnerskih povezavah, ki jih delimo. Vendar pa so vsi izdelki, povezani v trgovini ADDitude, neodvisno izbrani s strani naših urednikov in/ali priporočili naših bralcev. Cene so točne in artikli na zalogi v času objave.
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo ADDitude-jevi strokovni napotki in podpori za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi duševnimi boleznimi. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno številko in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42 % cene platnice.
