Je to izgorelost ali depresija? Kako ugotoviti razliko
- Je to izgorelost ali depresija? Kako ugotoviti razliko
- Iz blogov o duševnem zdravju HealthyPlace
- Najbolj priljubljeni članki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
- Obravnavanje negativnih povratnih informacij pri delu, če imate bipolarno
- Citat odvisnosti
Ste se borili z izčrpanostjo in pomanjkanjem želje po vsakodnevnih opravilih? Se vam zdi, da ste preobremenjeni in morda brezupni? Morda imate izgorelost, lahko pa je tudi kaj več.
Težko je vedeti, ali imate izgorelost ali večjo depresijo, ker lahko oboje povzroči:
- Utrujenost (občutek telesne in / ali čustvene izčrpanosti)
- Izguba motivacije
- Nezanimanje za stvari, ki so jih nekoč uživali
- Težave pri razmišljanju in koncentraciji
- Brezupnost
- Umik od prijateljev, družine in dejavnosti
- Fizični simptomi (glavoboli, prebavne težave, bolečine v mišicah ali sklepih in še več)
- Nevrokemijske / hormonske spremembe v možganih in telesu
Oba stanja, izgorelost in depresija, lahko otežita življenje. Depresija pa gre globlje in je resnejša. Poleg zgornjih simptomov lahko depresija povzroči:
- Občutek ničvrednosti
- Pretirani občutki krivde
- Pomembne spremembe v teži
- Motnje spanja (preveč ali komaj spanje)
- Misli ali smrt ali samomor, z načrtom ali brez njega
Izgorelost je običajno posledica stresa. Čeprav je depresija lahko povezana s stresom, so njeni vzroki lahko tudi genetski. Včasih vzrok depresije ni znan. Izgorelost je običajno krajše in se izboljša, ko se stresor reši. Depresija lahko moti življenje tedne, mesece ali celo leta, če je ne zdravimo.
Dobra novica je, da je mogoče zdraviti tako izgorelost kot hudo depresijo. Sodelovanje s terapevtom je lahko koristno za oba, prav tako pa tudi spremembe življenjskega sloga, kot so prehrana, gibanje, sprostitev in pozornost. Včasih depresija zahteva antidepresivna zdravila. Če imate simptome, ki vas motijo v življenju, vam lahko razpored sestanka z zdravnikom pomaga urediti stvari in začeti pot do okrevanja.
Priporočen video
Članki, povezani z depresijo in izgorelostjo
- Ali ste zaradi depresije bolj nagnjeni k izgorelosti?
- Izogibajte se izgorelosti z dobro samooskrbo
- Anksioznost pri delu: pot do izgorelosti
- Izgorelost duševnega zdravja je resnična in je problem
- Izgorelost staršev, ko imate otroka z duševno boleznijo
- Izgorelost negovalca pri pomoči nekomu z duševno boleznijo
- Kaj je depresija?
- Diagnoza depresije in kako se diagnosticira depresija?
- Kateri so opozorilni znaki depresije?
- Samopomoč pri depresiji: kaj pomaga?
- Potrebujete pomoč pri depresiji? Tukaj je kaj storiti
- Najboljši način za reševanje depresije
- Test kratke depresije
- Kviz o depresiji
Današnje vprašanje: Če ste kdaj trpeli, kaj vam je pomagalo? Vabimo vas k sodelovanju z izmenjavo svojih misli, izkušenj in znanja na spletnem mestu Facebook stran HealthyPlace.
Iz blogov o duševnem zdravju HealthyPlace
Na vseh naših spletnih dnevnikih so dobrodošli vaši komentarji in opažanja.
- Kako mi je spanje z namenom pomagalo pri duševnem zdravju
- Vadite samo-sočutje za svojo tesnobo
- Čas je, da končamo stigmo proti knjigam za samopomoč
- Prijateljstva in duševne bolezni: začnite tako, da se sprijaznite s tabo
- Zdravljenje duševne bolezni mojega otroka s škatlo Crayolas
- Bipolarna motnja in spopadanje s profesionalnimi zastoji
- Kako se spopadam s sprožilci ED na mestih zunaj mojega nadzora
- Zakaj hoja pomaga moji tesnobi
- Vadite previdno za največjo moč za zmanjšanje tesnobe
- Otroško ustrahovanje nas prizadene kot odrasle
- Psihološka orodja za samopoškodovanje, ki so mi pomagala pri okrevanju
- Samomor Kurta Cobaina, moje shizoafektivne samomorilne misli
- Prikriven vpliv ponotranjenega kapitalizma na depresijo
- Moramo imeti odprte pogovore o terapiji
- Iskanje smisla, ko si duševno bolan
- Kako lahko izkoristite jok
- Ali si narcisi samopoškodujejo?
- Učenje edinstvenega zdravila za bipolarno depresijo
- Izgorelost duševnega zdravja je resnična in je problem
- Zdravi načini za reševanje zavrnitve, če vam rečejo 'ne'
- Izzivi duševnega zdravja, s katerimi se sooča skupnost TGNB
- Spreminjanje pomena obletnice posilstva
- Podpiranje nekoga, ki zanika svoje duševno zdravje
- Okrevanje po slabih terapijskih izkušnjah
- Tesnoba vas lahko utrudi
- Mesec resnice o tesnobi zaradi duševnega zdravja
- Verbalna zloraba in kako vpliva na vaše samozavest
Na koncu objave v blogu lahko delite svoje misli in komentarje. In obiščite domača stran blogov o duševnem zdravju za najnovejše objave.
Iz YouTubovega kanala HealthyPlace
Negativne povratne informacije na delovnem mestu lahko sprožijo depresijo ali manijo bipolarne motnje. Način, kako ravnate s tem, je pomembno. Poglej.
Naročite se na YouTube kanal HealthyPlace
Najbolj priljubljeni članki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
Tu so top 3 članki o duševnem zdravju HealthyPlace Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:
- Spreminjanje pomena obletnice posilstva
- Podpiranje nekoga, ki zanika svoje duševno zdravje
- Okrevanje po slabih terapijskih izkušnjah
Če še niste, upam, da boste Všečkajte nas na Facebooku tudi. Tam je veliko čudovitih, podpornih ljudi.
Citat o zasvojenosti
»Ko se lahko ustaviš, nočeš. In ko se želite ustaviti, ne morete. To je odvisnost. "
Preberi več citati o zasvojenosti in ozdravitvi.
Za zdaj je to. Če poznate koga, ki bi lahko imel koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da mu ga posredujete. Glasilo lahko delite tudi v katerem koli družbenem omrežju, ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve skozi teden nas spremljajte naprej Twitter, kot mi na Facebook, naročite se na našo YouTube kanalali nas spremljajte naprej Instagram.
Hvala vam,
Deborah
Skupnost partnerjev
HealthyPlace.com - ameriški kanal za duševno zdravje
"Ko si na HealthyPlace.com, nisi nikoli sam."
http://www.healthyplace.com
