Kaj storiti, če se zdi, da se težave ne bodo nikoli končale

Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:

• Kaj storiti, če se zdi, da se težave ne bodo nikoli končale
• Kako doseči ponastavitev duševnega zdravja za leto 2021
• Nesramni komentarji o mojih spremembah teže zaradi duševne bolezni
• Iz blogov o duševnem zdravju HealthyPlace
• Najbolj priljubljeni članki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
• Citat samozavesti

---

Kaj storiti, če se zdi, da se težave ne bodo nikoli končale

Življenje z izzivi duševnega zdravja je lahko malodušno včasih. Napredek se lahko in tudi zgodi, vendar ni linearen. Namesto tega se premika v zankah in valovih ter vključuje tako zmage kot neuspehe. Lahko se počuti kot pristop k življenju "en korak naprej, dva koraka nazaj", kar je lahko razočaranje.

Vedite, da to ni pokazatelj, da se vsi razen vas znajo zdraviti in napredovati. Normalno je soočanje z zastoji in občutek, kot da ste zaljubljeni v težave, ki se ne bodo nikoli končale. Preizkusite te predloge, kadar se izzivi zdijo nepremostljivi:

• Prepoznajte svoje misli in občutke ter jim dovolite.
  instagram viewer
  Biti trden do sebe ali če se borite proti svojim izkušnjam, je razvrednotenje in vam lahko prepreči, da spremenite svoje misli in občutke.
• Odmaknite se za ponastavitev in osvežitev. Delo na vaših izzivih je pomembno, vendar vsi potrebujemo počitek od tako močnega osredotočanja. Dovolite si, da ste točno takšni, kot ste, in naredite nekaj sproščujočega in pomirjujočega.
• Uporabite pozornost da se izvlečete iz svojih misli. Problemi lahko prevladajo nad našimi mislimi. Ujemite se z negativnimi mislimi in svojo koncentracijo zdaj premaknite k nečemu prijetnemu. Premor in izrazite hvaležnost zanj.
• Poiščite pomoč in podpora duševnemu zdravju. Veliko težav z duševnim zdravjem je težko premagati sam. Obrnite se na prijatelja, ljubljeno osebo ali strokovnjaka za duševno zdravje.

Bodite prepričani, da se lahko izboljšate in ravno takrat, ko se zdi, da se težave ne bodo nikoli končale, lahko naredite stvari, da začnete spet napredovati.

Sorodni članki Obravnavanje občutka zatikanja

• Ali se tesnoba kdaj ustavi? Ali smo za vedno v tesnobi?
• Prebivanje dneva, ki ga paralizira tesnoba in depresija
• Zakaj je hvaležnost dobra za naše duševno zdravje
• Kljub ohromitvi tesnobe obstajajo načini za premikanje
• Premagovanje duševne odpornosti v karanteni
• Da, včasih se počutim zataknjenega pri okrevanju po motnjah hranjenja
• Občutek tesnobe
• Življenje s kronično bolečino v telesu, ki me je ujelo (video)
• Trije nasveti za vstajanje iz postelje, ko se počutite depresivni

Tvoje misli

Današnje vprašanje: Kaj vam pomaga, ko se počutite zataknjeni v izzive duševnega zdravja? Vabimo vas, da sodelujete z izmenjavo svojih misli, znanja in izkušenj na spletnem mestu Facebook stran HealthyPlace.

Kako doseči ponastavitev duševnega zdravja za leto 2021 - Instagram Live

Naučite se dobrih ciljev na področju duševnega zdravja in namige, kako jih določiti, da dosežete ponastavitev duševnega zdravja za leto 2021. Blogerka HealthyPlace in življenjska trenerka Jessica Kaley deli cilje, ki so oblikovali njeno življenje. Dr. Kristie Norwood se nam pridruži, da se pogovorimo o tem, kaj morate storiti, da dosežete svoje cilje. Poglej.

Iz YouTubovega kanala HealthyPlace

Nesramni komentarji o mojih spremembah teže zaradi duševne bolezni

Hitre spremembe teže zaradi duševnih bolezni ali psihiatričnih zdravil so pogoste. Pogosto je tudi, da drugi ljudje komentirajo svojo težo. Kako se spopadate s tem? Oglejte si ta video posnetka Court Rundella, avtorja bloga "Okrevanje po duševni bolezni" na HealthyPlace.com. Pazi zdaj. Potem preberite več o tem ravnanje z reakcijami na spremembo teže zaradi duševnih bolezni tukaj.

Naročite se na YouTube kanal HealthyPlace

Iz blogov o duševnem zdravju HealthyPlace

Na vseh naših spletnih dnevnikih so dobrodošli vaši komentarji in opažanja. Ta mesec je nacionalni mesec preprečevanja samomorov. Oglejte si, o čem govorijo naši blogerji.

• Kako lahko določanje ciljev pomaga vaši tesnobi
• Kultura dobrega počutja in duševne bolezni
• Moje najljubše orodje za sprostitev obnavljanja motenj hranjenja
• Novoletne zaobljube ne delujejo? Preizkusite te alternative
• 4 opomniki o novoletnih zaobljubah
• Dva načina, kako sem zagovarjal svoje duševne potrebe
• Odraščanje verbalne zlorabe
• 7 lekcij tesnobe, ki sem se jih naučil iz življenja do leta 2020
• Nasveti za pogovor o svojem duševnem zdravju
• Načrtovanje novega leta z bipolarno motnjo
• Iskanje pravega terapevta disociativne motnje identitete
• Kaj me je 2020 naučilo o mojem okrevanju s prehranjevalnimi motnjami
• Kako sem se z branjem spoprijel s travmo
• Self-Harm-Free: Vaša novoletna odločitev
• Boji za duševno zdravje si ne vzemite počitnic
• 5 razlogov, zakaj je okrevanje po motnjah hranjenja vredno
• Schizoafektivna motnja in zagovorništvo duševnega zdravja

Na koncu katere koli objave v blogu lahko delite svoje misli in komentarje. In obiščite domača stran blogov o duševnem zdravju za najnovejše objave.

Najbolj priljubljeni članki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka

Tu so top 3 članki o duševnem zdravju HealthyPlace Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:

1. Hrana kot olajšanje tesnobe
2. Spremenite svoj pogled in si ustvarite samozavest
3. Kako moja družina ravna z mojo socialno tesnobo

Če še niste, upam, da boste pridružite se nam / všečkajte nas na Facebooku tudi. Tam je veliko čudovitih, podpornih ljudi.

Citat samozavesti

Citati samozavesti vam pomagajo ko vaša samopodoba in samozavest zaostajata. Lahko vam okrepijo pogum, vas opomnijo na vašo moč in vam pomagajo, da se rešite. "Ne dajte svoji preteklosti moči, da določa svojo prihodnost."

Preberi več citati samozavesti.

Za zdaj je to. Če poznate koga, ki bi lahko imel koristi od tega glasila ali Spletno mesto za duševno zdravje HealthyPlace, Upam, da jim boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi v katerem koli družbenem omrežju, ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve skozi ves teden sledite HealthyPlace na Twitterju ali postati a ljubitelj HealthyPlace na Facebooku. Preverite tudi HealthyPlace na Instagramu in YouTube.

nazaj k: Kazalo glasila o duševnem zdravju HealthyPlace.com