Samopoškodovanje in iskanje žarišč med počitnicami

Počitniška sezona ljudi norčuje. Preprosto in preprosto, to je resnica. Ta norost je pogosto sestavljena iz preobremenjenosti s tesnobo, občutka preobremenjenosti zaradi tesnih proračunov in težko določite prednostno nalogo. Od odločitve, kaj kupiti za ljubljene, do odločitve, kaj si pripraviti za praznična druženja, življenje lahko postane ena velika krogla stresa in včasih je težko vzeti trenutek, da se osredotočim na vas.

Razpravljal sem Samopoškodovanje in tesnoba: Jetson misliv prejšnjih blogih in razložil pomen za besedno zvezo: "Jetson misli" so, ko imate milijon različnih idej in misli se vije skozi vašo glavo in ne morete se odločiti, kako ločiti njim. Ta izraz sem skoval po stari risanki The Jetsons in o tem, kako vedno leteči avtomobili letejo in se na nebu sprehajate okoli sebe - podobno kot se lahko počutijo vaši možgani, ko ste preobremenjen.

Zlasti v tem letnem času je lahko več kot stresno, ko poskušate dati prednost svojim Jetsonovim razmišljanjem, če se nenehno udrihajo nad vašo lobanjo. Težko je najti načine, kako se osredotočiti na tisto, kar je resnično pomembno v času praznikov, ko ste povezani z delom in denarnimi vprašanji ter lastnim darilom v zadnjem trenutku.

Za tiste bori s samopoškodovanjem, ta čas leta je lahko bolj frustrirajoč kot prijeten. Če je nekdo, ki samopoškoduje, že izpostavljen stresu, je nakup daril morda zadnja stvar, ki bi jim lahko padla, in dodatni stresor bi lahko bil sprožilec, ki bi jih pripeljal do ostrega predmeta.

Ne dovolite, da Jetson misli prevzamejo praznike

Ne glede na to, ali se je zadnja zadeva končala v ledenem prometu (na žalost se mi je to nedavno zgodilo) ali pozabila kupiti darilo za nekoga, so sprožilci samopoškodovanja povsod v tem letnem času. Težko se je znebiti te zaskrbljene Jetsonove misli in si vzeti čas, da se osredotočite na lastne interese, preden čutite potrebo po škodi telesu.

Zato je pomembno najti uporabne načine, kako pomagati organizirati svoj um v upanju pusti te misli o samopoškodovanju za seboj.

Vsi so edinstveni v tem, kako se spopadajo s stresom v prazničnem času. Nekateri vidijo nakupovanje kot spretnost spoprijemanja, drugi pa kot sprožilec. Ena oseba se lahko sprosti tako, da peče praznične piškote, medtem ko nekdo s težo negotovosti oz motnje hranjenja bi lahko to videl tudi kot sprožilec. Pomembno je biti aktiven s svojimi interesi in hobiji in si vzeti čas za dejavnosti, ki bodo vaš um sprostile.

Ko življenje postane hecno, ljudje včasih pozabijo, kaj jih resnično osrečuje, saj je med počitnicami včasih v ospredju sreča drugih. Vzemite si čas, da si razmislite in se osredotočite na svoje osebne hobije in interese. Naredite si realen urnik in namesto, da bi se nad stresom podajali ali kuhali popoln praznični obrok, se osredotočite na svojo srečo, preden se samopoškodovanje umakne. Ko oblikujete dnevni red, se prepričajte, da ga upoštevate in ne dovolite, da vam kaj prepreči, da bi si vzeli čas za vas.

Jennifer Aline Graham lahko najdete tudi na Google+, Facebook, Twitter in njo Spletna stran je tukaj. Izvedite več o Opoldne prek Amazon.com.