Sprememba je težka. Težje je soočenje z neznano prihodnostjo.

Skoraj dva meseca za učenje na daljavo smo odkrili nešteto spletnih virov in podpor za učence, ki se učijo doma. Morda so bolj potrebne družbene in čustvene opore.

Študenti z ADHD Znano je, da se spopadajo z nepričakovanimi prehodi in nenavadnimi situacijami brez definirane končne točke. Razumljivo je, da neznanka povečuje tesnobo in zmedenost. Terenski izleti, posebni dogodki ob koncu leta, obvezni standardizirani testi in izvenšolske dejavnosti ki so bile preklicane, spremenjene ali ostanejo v okončini, lahko prispevajo k splošni negotovosti razmere. Akumulirani škodljivi učinki se lahko sčasoma kopičijo.

Težave s prehodi se manifestira na več načinov, vključno z odporom, izogibanjem, odvračanju pozornosti, pogajanji ali popolnimi razpadi. Če vaš otrok kaže to vedenje, poskusite s temi preizkušenimi strategijami, ki jim bodo pomagale, da se bodo bolje usmerili k spremembam in negotovosti danes - in jutri.

1. Opomnite svojega otroka, da za spremembe ni nikogar kriv

Priznajte, da bo prišlo do spremembe in ga vstavite v družinski koledar. Natisnite kopijo in jo prilepite na ogledalo v kopalnici, tako da odstopanja v urniku ne bodo presenečenje. Čeprav vemo, da spremembe v urniku trenutno niso nikogar "niso krive", je pomembno, da to besedno razumejo kot sredstvo za prepričanje otrok. Sposobnost povezati stvari z logiko in znanostjo zagotavlja temeljno strukturo za razumevanje.

"Vem, da ste bili navdušeni, da ste šli na terenski izlet, vendar je bilo odpovedano. Nikomur ni kriv, vendar je tisto, kar pravi znanost, najbolje, da so ljudje varni. Ali ni smiselno delati tistega, kar nam sporoča znanost, da bi ljudi varovali? "

[Preberite si naslednje: Kako razložiti koronavirus otroku z anksioznostjo]

2. Naučite perspektivo

Razumevanje, kako nekdo drug vidi svet, nam omogoča, da sodelujemo in komuniciramo. Perspektivno jemanje vključuje več različnih znanj, vključno z določanjem, kako se počuti nekdo drug, nadzorovanjem zaviranja in izvajanjem kognitivne fleksibilnosti. Otroci s ADHD si lahko prizadevajo, da bi pomislili na kaj drugega ali na koga drugega, ko spoznajo, da se matura v 5. razredu ali baseball sezona ali maturantski ples ne odvija po načrtih.

Da bi otroku pomagali videti širšo sliko, se najprej prepričajte, ali ste predhodno potrdili njegovo osebno vrednost. Nato posvetite čas, prostor in podporo pri odsevnem poslušanju. Slišite svojega otroka, vendar ne pozabite poudariti, da je njihova življenjska izkušnja veliko več kot en dogodek ali dosežek.

Že samo odpiranje linij komunikacije lahko pomaga lajšati otrokovo tesnobo. Čeprav je vsaka situacija edinstvena, lahko navedete primere iz svojega življenja - priča o tem Eksplozija Challengerja ali premik naprej po 11. septembru - za zagotovitev konteksta, kako ste se spopadli z nepričakovano.

"Ali bo ta dogodek pomemben v enem tednu, enem mesecu, enem letu ali enem desetletju?" Če je odgovor pritrdilen, kako? Vadba perspektive na tak način lahko pomaga preprečiti otroku, da bi svojo osebno vrednost zavezoval na eno samo predstavo ali družabni dogodek.

[Quaran-najstniki z ADHD: odpravljanje težav pri učenju, motivaciji in organizaciji]

3. Ustvari meje in strategije obvladovanja

Negotovost rutine, ki je manj stabilna, lahko učencev poveča tesnobo in stres glede šole. Tudi preživljanje ur pred zaslonom ali tabličnim računalnikom ni odlična strategija za obvladovanje, saj lahko prekomerno trajanje zaslona moti proizvodnjo melatonina, regulatorja spanja. Fizična aktivnost na prostem v naravnem okolju lahko zmanjša stres in povrne pozornost. Sodelujte z otrokom, da določite telesne dejavnosti in strategije obvladovanja, ki jih lahko uporabijo, da ostanejo osredotočeni in polni energije čez dan.

Kupite ali ustvarite prilagodljivo nagradno kolo, v katerem je vsaki izbiri dodeljen prostor (spet kolaborativni pogovor, da zagotovite pomemben vložek). Primeri lahko vključujejo vožnjo s kolesom, košarko, družinsko nočno igro, šarade, čas gradnje (LEGO, K'nex, Keva Planks), meditacijo ali namenjen čas z družinskim ljubljenčkom.

4. Vprašajte za nakup

Struktura je odlična za pomirjanje tesnobnega uma. Če so načrti za poletne počitnice zdaj negotovi, bodite iskreni glede resničnosti razmer in ponudite priložnost za povratne informacije in se prijavite za smiselne alternative. Če postavljate odprta vprašanja in si vzamete čas za premišljene pavze v pogovoru, otrokom omogočite, da so kreativni, si povrnejo nekaj lastništva in se počutijo kot del skupne integrativne izkušnje.

V redu je uravnotežiti, da podpirajo in so iskreni. V redu je priznati, da nimaš vseh odgovorov. Organiziranje družinskega sestanka v torek zvečer okoli najljubšega obroka bi zagotovilo strukturirano priložnost, da bi vsak družinski član na smiseln način sodeloval pri posodobitvah in izrazil svoje skrbi. Ti pogovori niso pomembni samo zaradi obravnavane vsebine, ampak tudi zato, ker vnašajo proces aktivnega poslušanja in razmišljanja. Največji pomisleki za odrasle morda ne bodo vzbujali skrbi za otroke in obratno.

5. Svetovna zgodovina in statistika nista prioriteti

V veliki shemi stvari je treba en semester zamujenega študijskega časa umestiti v kontekst. Kot licencirani vzgojitelj, ki je delal več kot dve desetletji ADHD in 2e otrok od osnovne do podiplomske šole, vem, da obstaja naravni impulz, da se v nenavadnih okoliščinah najprimernejša rešitev. Včasih ni najboljše. Včasih je to v redu. Če otrok prebere "Song of the Dodo" namesto, da bi končal srednješolsko ekologijo ali se v tem času spodbuja, naj razišče novo zanimanje, je to v redu.

Skupaj to lahko storimo. S potrpežljivostjo, strukturo, ustvarjalnostjo in dobrimi nameni lahko podpiramo naše otroke v teh nenavadnih časih.

Brian Lux, MAT je licencirani mojster vzgojitelj k-12, katerega delo z otroki ADHD in 2e je bilo predstavljeno na svetovnih konferencah nadarjenih in na številnih regijskih prizoriščih. Je lastnik / direktor kampa Sequoia, namenjen pomembni rasti izjemnih populacij ( www.camp-sequoia.com )

Posodobljeno 12. maja 2020