Knjige o depresiji, ki pomagajo drugim, da razumejo vašo depresijo

Daleč od puhastih zgodb so knjige o depresiji duševno zdravje in komunikacijska orodja, ki pozitivno vplivajo na ljudi, ki živijo depresija. Knjige o depresiji imajo različne oblike: romani, memoari, biografije, samopomočin izobraževalna neznanska dela. Tudi uporaba teh knjig v življenju poteka v različnih oblikah. Uporabite jih lahko za pomoč in spodbudo, z njimi pa pomagate drugim, da razumejo vašo depresijo.

Uradno, ko uporabljate knjige za pomoč svojim duševno zdravje in / ali doseči druge na nek način, se imenuje biblioterapija (terapija s knjigami). Včasih so knjige vključene v delo z a terapevt, medtem ko drugi ljudje knjige sami berejo knjige za informacije, navdih, sprostitev ali lajšanje stresa— Vse stvari, ki prispevajo k ozdravitvi od depresije. Knjige vam lahko pomagajo tudi pri komunikaciji. Opisovanje lastnih izkušenj z depresijo je lahko zahtevno in deljenje knjig lahko drugim pomaga, da razumejo vašo depresijo.

Zbrali smo seznam knjig o depresiji, ki so odlične za skupno rabo z nekom. Lahko jih vprašate, naj berejo kot način globljega poznavanja svoje izkušnje. Knjige povečujejo empatijo in razumevanje ter so odlično orodje za razpravo. Včasih je o depresiji v knjigi lažje govoriti, kot pa da se osredotočite izključno na vas. Naj vam te knjige pomagajo pri povezovanju z drugimi za razumevanje in zdravljenje.

Knjige o depresiji za pomoč drugim, da razumejo svojo depresijo in vzpostavijo empatijo

Ljudje se povezujejo skozi zgodbe. Navsezadnje so zgodbe o ljudeh in ne o hladnih, trdnih dejstvih. Že od začetka človeštva smo pripovedovali zgodbe za poučevanje in povezovanje. Zato naš seznam vsebuje knjige, ki vključujejo zgodbe in pripovedi, človeške pripovedi o tej človeški bolezni. Ne glede na to, ali gre za memoar (ne-fikcija) ali roman (leposlovje), vsaka knjiga spodaj natančno prikazuje življenje z depresijo tako močno, da lahko nekomu preprosto predate knjigo in rečete: "To."

Spomini o depresiji

Ustreli prekletega psa avtorica Sally Brampton (2008). Ustanoviteljica revije Elle, Sally Brampton, se je počutila dolžno trpeti huda depresija v tišini, dokler ji ni uspelo najbolje. Njena zgodba je odkrita in odprta, brez strahu prikazuje vsakogar, ki bere njeno knjigo, kakšna je bila depresija v njenem najslabšem in navdihujoče prikazuje, kako je obujala svoje življenje.

Razlogi, da ostanete živi avtor Matt Haigh (2016). Ta zgodba, resna, odkrita in prežeta s humorjem, se oglašuje zaradi načina, kako doseže ljudi. Haigh ponuja navdih tistim, ki živijo z depresijo in vpogled tistim, ki so na zunanji strani bolezni. Bralci zunaj in znotraj sveta depresije so se dotaknili te spominske depresije.

Mirno zivljenje:Spomin o življenju v celoti z depresijo avtorica Gillian Marchenko (2016). Marčenkova zgodba o depresiji nas popelje v njeno življenje kot žene in matere. Depresija je slaba, vendar jo poslabša krivda: Kako je morebiti dovolj dobra za svojo družino, ko živi s tem mentalna bolezen? Če ste se spraševali kaj podobnega ali ste zaskrbljeni, ker drugi razmišljajo o tem vprašanju o vas, bo ta knjiga zagotovo pomagala.

Willow Joep zame avtorica Meri Nana-Ama Danquah (1998). Kako živite stereotip visokega pritiska, da morajo biti afroameriške ženske močne, negovati, negovalci, ko vam depresija pove, da ste nasprotni in vam odvzame sposobnost za življenje Vloga? Zgodba Meri Nana-Ama Danquah je njeno potovanje; potovanje, da bi našli odgovor na to vprašanje. Njen memoar presega kulturo in čas, da bo navdušil za vse bralce.

Depresivni romani

Malo življenje avtor Hanya Yanagihara (2016). Čeprav življenje nikakor ni vznemirljiva zgodba, je Little Life ganljivo in čustveno in bralce popelje globoko v Judovo depresijo. Zgodba pa ne gre samo za Jude. Gre za tiste, ki so mu blizu, njihove lastne borbe in kako poskušajo razumeti Judeino bolezen, vendar jim je to zelo težko.

Dolga pot dol avtor Nicka Hornbyja (2006). Štirje ljudje v obupu se na streho visoke zgradbe končajo s svojim trpljenjem. Vsak od njih je presenečen, ko ugotovi, da na tej strehi ali v življenju niso sami.

Vsa svetla mesta avtorica Jennifer Niven (2016). Ta roman YA je dotik, pomen in razsvetljujoč za najstnike in odrasle. Ko živite z depresijo, je običajni način, da začnete kateri koli dan, s spraševanjem, ali je to pravi dan za smrt.

Branje in deljenje knjig o depresiji je morda le ena izmed najboljših oblik terapije in samopomoči. Povežite se, uživajte, razumejte in rastete s temi in drugimi zgodbami o življenju velika depresija.