Dnevni nasveti: Preživeli prazniki

Zdi se, da aktivnost prazničnega obdobja kaže na hiperaktivnost v naših malih angelih. Oglejte si to zbirko nasvetov, ki vam bodo pomagali preživeti.

Ustvarite strukturo - in se je držite

"Simptomi ADHD ne vzamejo počitnic," pravi Patricia Quinn, mag. "Dobra novica je, da lahko starši pomagajo upravljati svojega otroka s to motnjo v vsakodnevni rutini, hkrati pa jim tudi manj stresa."

V nacionalni raziskavi, ki jo je prejšnji mesec objavil New York University Child Study Center, so skoraj vsi (98%) starši otrok z ADHD ki je sodeloval v raziskavi, je dejal, da je strukturirana rutina pomembna za otrokovo čustveno, vedenjsko ali družbeno pot razvoj. Kljub temu jih je le 13% poročalo, da otroka hranijo v šolski rutini vse leto. Poleg tega sta se dve tretjini (66%) staršev strinjali, da je vrnitev otroka z ADHD v normalno rutino po času, ki ni v šoli, škoda.

"Ena izmed najpomembnejših stvari, ki jo lahko starš počne med počitnicami, je ustvariti strukturo in se čim bolj držati otrokove redne rutine," svetuje doktor Quinn. To vključuje upoštevanje rednih načrtov zdravljenja z zdravili in vedenja. »Upoštevanje rutine lahko otroku in staršem olajša prehod v šolo. Pred spremembami se posvetujte z otrokovim zdravnikom. "

Rezultati raziskave Otroškega študijskega centra, imenovane I.M.P.A.C.T. (Raziskovanje miselnosti staršev o ADHD in otrocih danes), razkrila tudi, da se otroci z ADHD srečujejo z resnimi vprašanji socialnega razvoja, ki vplivajo na njihove odnose z družino in družino prijatelji. Sedemindvajset odstotkov anketiranih staršev je poročalo, da ima otrok z diagnozo ADHD težave pri sorodstvu s sorojenci ali drugimi družinskimi člani. Manj kot polovica (48%) je dejala, da se njihov otrok brez težav prilagaja novim situacijam. "Družinska srečanja, nakupovalni izleti v nakupovalno središče, počitnice v nove kraje in druge situacije izven običajne rutine šolskega leta ustvarjajo dodatne izzive za otroka z ADHD," pravi dr. Quinn.

Motnje v običajnem dnevnem urniku njihovega otroka lahko vplivajo tudi na starše / skrbnike. Po raziskavi univerze v New Yorku je eden od treh (35%) staršev otrok z ADHD dejal, da igrajo glavno vlogo v vsakodnevni rutini svojega otroka. Na splošno jih je več kot polovica poročala o tem, da so otroku pomagali pri vsakodnevnih dejavnostih. "Starši otrok z ADHD se soočajo z več izzivi kot drugi starši, ko otroku pomagajo pri opravljanju vsakodnevnih nalog," pravi dr. Quinn. "Počitnice lahko prinesejo dodaten stres, zato morajo biti starši bolj potrpežljivi in ​​razumejo, kaj doživlja njihov otrok."

[Brezplačni vir: Vesele počitnice z ADHD]

Dr. Quinn staršem ponuja naslednji nasvet, da bi ta praznik postal bolj harmoničen za otroke z ADHD in njihove družine:

Nadaljujte po urniku: Poskušajte čim bolj natančno vzdrževati otrokov redni urnik, vključno z zdravili in vedenjskim zdravljenjem.

Opozori na spremembe: Predvidejte in se z otrokom pogovorite o tem, kdaj in kje se utegnejo spremeniti rutina. To lahko vključuje opozarjanje vašega otroka nekaj dni vnaprej in nekajkrat na dan dogodka.

Uporabite razpoložljive vire: Vzemite si čas, da svojega otroka naučite, kako uporabljati koledarje, organizatorje in pisne opomnike, s katerimi lahko ostane osredotočen čez dan.

Razviti načrt potovanja: Za vožnjo z letalom otroku ponudite sedež na hodniku, da bo imel dovolj prostora za raztezanje in gibanje. Na dolgih potovanjih z avtomobilom si uredite pogoste odmore ali postanke za počitek, da bi ušli iz avtomobila in se gibali ali tekali zunaj. Pakirajte veliko novih iger, igrač in prigrizkov, da boste otroka zasedli.

Šolajte skupaj: Poskusite nakupovati v času, ko ni več kot v največjih urah, ko so v trgovinah manj gneče. Prepričajte se, da začnete z otrokom dobro nahranjevati in se dobro spočiti. Bodite potrpežljivi, čeprav vaš otrok morda ne.

[Brezplačna dostava: Upravljanje časa med počitnicami]

Predlogi za darilo: Pripravite otroka na navdušenje nad odpiranjem več daril, da mu bo pomagalo, da se osredotoči. Nadomestni predlog je razdelitev daril na dan ali teden.

Prepoznajte vsak zmaga: Proslavite dosežke, majhne in velike.

Nasveti Duha božične preteklosti

Shranite nekaj igrač za pozneje

Ne odlašajte, če boste darilno igračo odložili za poznejši čas. Če je otrok bombardiran z novimi igrali, lahko odložite nekaj daril in pustite, da se osredotoči na eno na drugo. Morda boste želeli rezervirati nekaj igrač za slabo vreme ali bolniške dni kasneje v letu.

Od: Nacionalno združenje za vzgojo majhnih otrok

Ko podjetje pride na obisk

Jasno navedite hišna pravila v zvezi z obiskovalci vašega doma in vedenje, ki ga pričakujete od svojega otroka nekajkrat tik pred prihodom gostov. Bodite prepričani, da razume razmerje med njegovimi dejanji in posledicami (na primer časovna omejitev neprimernega vedenja). Prav tako verbalno vadijo alternativne dejavnosti, ki jih lahko izbere čez dan, ko mu bo dolgčas ali pretiraval. (Prepričajte se, da pozna svoje odločitve, preden se znajde v težavah.)

"Jamie je nadvse navdušen, ne glede na to, ali gre za kakšen obisk ali deset. Ko podjetje vstopi v hišo, se praktično odbije od sten, «razlaga Cindy iz Brooklyna v New Yorku. "Zadnji božični večer smo ga postavili v time-out nekajkrat takoj po prihodu naših gostov. Vsakič, ko se ponovno pridruži skupini, ponovno izgubi nadzor in ga pošlje nazaj v svojo sobo. Moja tašča mu je sledila zgoraj zgoraj četrtič, ko je šel na časovni izid. Deset minut mu je namenila svojo nerazdeljeno pozornost. Ko se je vrnil spodaj, je bil popolnoma pod nadzorom. Ko vemo, da prihaja družba, vedno prej prosim nekoga, da preživi nekaj minut z Jamijem, ko prvič prideta. Nato Jamieju rečem: "Teta Sue se veseli, da bo ob prihodu videla vašo skalno zbirko (ali kar koli drugega)." To nam nikoli ne uspe. "

Od Priročnik za starševstvo z ADHD, avtor Colleen Alexander-Roberts.

Okrevanje iz otroštva v disfunkcionalni družini

Spreminjanje družinskih obredov je lahko eno najbolj bolečih tveganj, ki jih povzročajo krivde, ki jih lahko prevzamemo pri svojih izterjavah; toda po zelo kratkem času je to lahko ena najmočnejših in zdravilnih potez, ki jih lahko naredimo v imenu sebe in svojih družin. Ne pozabite, da so prazniki pomenili toplino, ljubezen, druženje, duhovnost, okrevanje in obnovo. Držite se teh načel dragi pri srcu. Vzemite jih resno. Negujte te vrednote. S tem boste po svojih dejanjih in zavezah pokazali, da sebe in svoje ljubljene jemljete resno.

Svetost je vrlina, h kateri lahko vsi težimo. Svetost je poškodovana zaradi zlorabe, zanemarjanja, stresa, bolečih občutkov, praznine, jeze, čustvene nepoštenosti in strahu.

Tu je nekaj predlogov:

• Za počitnice vzemite družino na smučarski izlet ali izlet v toplo podnebje.
• Na božični večer (ali druga praznovanja) preživite največ dve ali tri ure z razširjeno družino in to pustite pri tem.
• Naj si vsi dajo svoja imena v klobuk, izberejo imena in potem vsaka oseba dobi eno darilo od ene druge osebe.
• Na božični dan naj bo celotna družina zaposlena v zavetišču za domove ali kuhinji s hrano.
• Preživite božični dan z razširjeno družino, nato pa se preostanek tedna odpravite na dopust in vrnite novoletni dan.

Od Vodnik za odrasle otroke o tem, kaj je normalno', Dr. John Friel, dr. Sc., In Linda Friel, M.A.

Otroci z ADHD in darila

Mladi z ADD so lahko zelo zainteresirani za pridobitev materialnih posesti. Mnogi od teh najstnikov se težko počutijo zadovoljni s svojimi dejavnostmi ali lastnino. Nenehno želijo nekaj drugega ali nekaj drugačnega. Morda jim bo dolgčas s svojimi darili nekaj dni po odpiranju in si želijo, da bi se z njimi igrali še kaj ali kaj drugega. Na videz to vedenje odraža najstnikovo pomanjkanje spoštovanja do velikodušnosti njegovih staršev. Toda bolj verjetno je povezano z njegovimi simptomi ADD - kratek razpon pozornosti, nemir in potreba po novi in ​​drugačni stimulaciji.

Od Najstniki z DOD, avtor Chris Z. Zeigler Dendy, M.S.

Nočni obisk

Prenočevanje v neznanem hotelu je lahko odlična zabava ali grozna nočna mora. Postelja se počuti drugače, soba vam lahko "smrdi", zvoki so drugačni in težko je spati. Tu je nekaj idej za pomoč mami z ADD:

• Od doma prinesite svojo blazino. Če ste preobčutljivi, kot so nekatere mame z ADD, vam lahko občutek in vonj na blazini resnično pomagata, da se sprostite in zaspite.

• Če imajo vaši otroci ADD, prinesite tudi njihove vzglavnike in majhno igračo, ki jo poznate. Mnogi predšolski otroci radi prinesejo svojo najljubšo odejo.

• Če si to lahko privoščite in so vaši otroci šoloobvezni ali mladostniki, si privoščite sosednje sobe v hotelu. Otroci lahko gledajo programe, ki so jim všeč in se počutijo zelo odrasle. Lahko imate nekaj zasebnosti in priložnost, da se prevesilite. Otroci se bodo sprva pojavljali v vaši sobi in iz nje, vendar se navadno umirijo.

• Ne iščite popolnih načrtovanih počitnic in ne pustite, da zakonca vsako minuto strogo načrtujeta. Dopust je pravi čas, da si privoščite nekaj lahkega popuščanja - jesti v restavraciji, ki jo opazite z avtoceste, se ustaviti v parku, ki ga še niste poznali, ali pa se nenadoma odločite za piknik. Eno leto smo med sinom vozili na tabor, na zemljevidu smo nesrečno odkrili Helen, Georgia, celo mesto z bavarsko tematiko. Zaintrigirani smo se odpeljali tja in uživali v večdnevnem bivanju.

Od Mame z DOD, avtor Christine Adamec

[Hišni red za počitnice]

Posodobljeno 2. novembra 2019