Kako nekomu sporočite, da se je poškodoval?
Ko nekomu rečete, da se poškodovate in se samopoškodujete, morate upoštevati veliko stvari. Razmislite, ali lahko svojo samo poškodbo razkrijete nekomu, ki mu zaupate.
Govoriti nekomu, da ste samopoškodovanec, je grozljivo. Ne veste, kako bodo se odzovejo na samorazkritje. Na nek način je mogoče videti, da je podoben izhodu kot gej ali lezbijka. Čeprav je zelo pogost, se drugim morda ne zdi "sprejemljiv". Pazite, komu se odločite povedati. Izberite nekoga, ki mu resnično zaupate. Samopoškodovanje lahko razkrijete v pogovoru ali v pismu, ki jim ga predstavite, ali po elektronski pošti. Če izberete zadnji dve, bodite pripravljeni, da ji sledite s pogovorom iz oči v oči ali s telefonskim klicem.
Razkrijemo vas samopoškodovanega
Ko nekomu sporočate, da se poškodovate, ne pozabite:
- Bodite pripravljeni dati osebi nekaj časa, da prebavi, kar ste ji povedali. Morda ste jih ujeli presenečeno in prve reakcije niso vedno najboljši pokazatelji njihovega občutka. Dajte jim nekaj prostora, vendar bodite pripravljeni na njihova vprašanja. Morda se boste morali celo odzvati miti o samopoškodovanju so morda slišali ali kaj videli filmi o samopoškodovanju.
- Bodite čim bolj odprti in jim dajte čim več informacij kaj je samopoškodovanje kot lahko. Dajte jim internetne naslove, kot je ta. Zagotavljanje njih knjige o samopoškodovanju, samopoškodovanje branje je lahko tudi koristno. Ljudje se bojijo stvari, ki jih ne razumejo.
- Poskusite predvideti, katera vprašanja bi vam lahko zastavila. Če vas bodo vprašali za nekaj, o čemer še niste pripravljeni govoriti, jim to povejte.
- Zavedajte se, da je lahko tako težko, ko slišijo, kar imate povedati, kot vam je, če to izgovorite. Kdor vam je tako blizu, vas ne bo želel poškodovati in bo hotel pomagati. Morda se bodo vprašali, kam so šli narobe, in se počutijo krive, da niso opazili. Bodite prepričani, da jim sporočite, da ste to izbrali in niste bili pripravljeni nanje pomoč in podpora pri samopoškodovanju prej, vendar ga potrebujejo zdaj.
- Ni vam treba sprejeti njihovih vrednotnih sodb o vaši samopoškodovanju.
- Naj oseba ve, da jim govorite, ker jim zaupate, ne pa zato, ker jih poskušate kaznovati, manipulirati ali kriviti.
- Nikoli ne govorite nekoga v jezi. ("Naredili ste me, da sem se razrezal / zažgal / udaril.") Ne krivite osebe za njihovo vedenje, ki vas je morda sprožilo ali ni videlo vaše bolečine. Postali bodo obrambni in jezni. Želite njihovo razumevanje, ne njihove krivde, poleg tega pa je samopoškodovanje vedno vaša izbira.
- Če imate prijatelja ali svetovalca, ki mu zaupate, boste morda želeli, da so ti prisotni, da vam bodo dali podporo, vendar ne pričakujte, da bodo drugi povedali namesto vas.
- Običajno je najbolje, da se izognete grafičnim opisom poškodb oz načine, kako se poškodoval. Ne delite slike ali fotografije samopoškodovanja. Ne poskušate jih prestrašiti. Verjetno ne potrebujejo tehničnobarvnega opisa vašega najhujšega dogodka. Če bodo pozneje imeli kakšna vprašanja ali vprašajte znaki in simptomi samopoškodbe, nato jim lahko podrobnosti predstavite v drugem pogovoru, ko bodo imeli priložnost absorbirati to, kar ste jim povedali.
referenc na članek
