Anksioznost s kofeinom: Res je!

Anksioznost, ki jo povzroča kofein, ni samo prava stvar; to je uradno sprejeto stanje. Z dovolj raziskave kofeina in njegovega učinka na zdravje in vedenje možganov je Ameriško psihiatrično združenje dodalo kofein v oddelek s povezanimi snovmi in zasvojenostmi Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj, peta izdaja (DSM-5). Ta volumen velja za avtoriteto duševnih motenj, kofein pa je vključen tudi med povzročitelje snovi v anksiozni motnji zaradi snovi / zdravil. Kofein, ki povzroča kofein, je uradno priznan vzrok za tesnobo

Ste že kdaj opazili simptome, kot so

• Pretresenost / tresenje
• Hitro utripajoče in / ali utripajoče srce
• Potenje
• Vznemirjenost
• Živčnost
• Občutek bližajoče se usode

Izkušanje teh stvari je lahko zastrašujoče. Ne glede na to, ali gre prvič ali petinštirideset, se ljudje pogosto sprašujejo, kaj se je na svetu pravkar zgodilo. Je bilo to:

• An napad anksioznosti zaradi stresnega ali zaskrbljujočega dogodka?
• A panični napad ki jih je prinesla mučna misel na paniko?
• Učinki lonca kave ali energetskih napitkov so se zmanjšali, da bi se prebili skozi dolgo jutro?

Ta izkušnja bi lahko bila napad anksioznosti ali panični napad. Lahko bi šlo za tesnobo s kofeinom. Lahko bi šlo zgolj za fizične učinke preveč kofeina. Obstaja velika verjetnost, da je te simptome tesnobe zaradi kofeina povzročil visok kofein in tesnoba povezava.

Anksioznost s kofeinom v DSM-5

Kofein je eno od desetih razredov drog, vključenih v DSM-5. Motnje, ki jih povzročajo snovi / zdravila, imajo na splošno skupne značilnosti. Običajno so motnje, ki jih povzroči uživanje snovi, kot so anksiozne motnje, ki jih povzroča kofein, lahko hude. So tudi začasne; včasih pa se razvijejo sindromi centralnega živčnega sistema (CNS), ki obstajajo.

Kofein, ki povzroča kofein, je torej lahko zelo resen, z močnimi, motečimi simptomi. Začasno je tudi, ko simptomi anksioznosti izginejo, ko se uživanje snovi neha in ko se je CNS imel čas, da si opomore od kofeinske preobremenitve. Trajanje se razlikuje od osebe do osebe, vendar mnogi opazijo, da njihova tesnoba in panika po približno enem mesecu brez kofeina skoraj popolnoma izgineta.

Anksioznosti, ki jo povzroča kofein, ni težko razviti

Kofein je pogosta sestavina, ki jo vnašamo v svoje telo. Vemo, da ga pijemo. Včasih ne vemo, da ga jemo.

Če v opisu zaužijete karkoli z besedo "energija", verjetno vsebuje kofein. Energijski kreten ima kofein. Čokolada je vir kofeina, prav tako kavni sladoled. Nekateri gumi so kofeinirani. Preverite nalepke na brezalkoholnih protibolečinskih zdravilih, ker mnogi vsebujejo kofein. Pazi na imena in opise z besedami, kot so tresk, brenčanje, pihanje, blisk, osupljiv, iskra, oomph, vitalnost, zing, in katero koli drugo privlačno besedo, zaradi katere se lahko samo preberete.

S toliko očitnimi in zahrbtnimi viri kofeina je enostavno zaužiti preveč. Na splošno velja, da karkoli več kot 250 mg kofeina na dan velja za pretirano, vendar je vsak človek drugačen. Nekateri bodo morda prenašali nekoliko več, drugi pa lahko čutijo negativne učinke z veliko manj. Anksioznost, ki jo povzroča kofein, ima več opravka s simptomi, ki jih občutite kot miligrami, ki jih zaužijemo.

Anksiozna motnja, ki jo povzroča kofein, je legitimna diagnoza. Prevalenca pa je nizka. The DSM-5 ocenjuje, da je v katerem koli 12-mesečnem obdobju z motnjo diagnosticirano manj kot 0,002% prebivalstva.

Nizka številka je lahko zavajajoča. Čeprav je resno, da je diagnoza te anksiozne motnje redka, je tudi res, da je število ljudi, ki trpijo zaradi kofeina, bistveno večje. Kofein lahko in pogosto to stori, povzroči, sproži ali poslabša tesnobo.

Nekateri trdijo, da je tesnoba tesnoba ne glede na vzrok; zato je nepomembno vedeti, ali imate kofein. Včasih poznavanje vzroka tesnobe ne spremeni. Ko pa gre za tesnobo in kofein, je pomembno vedeti, kako kofein vpliva na tesnobo.

Vedeti, ali vas kofein vznemirja, vam lahko pomaga zmanjšati in morda celo odpraviti tesnobo. Za zmanjšanje tesnobe lahko začnete spreminjati prehrano in življenjski slog. Obisk zdravnika za oceno in varen načrt zdravljenja je odličen prvi korak k odpravi tesnobe, ki jo povzroča kofein

referenc na članek