Vzdrževanje odprave motenj hranjenja: 3 stvari, ki mi jih nihče ni rekel

Pred kratkim sem se znašel, da potujem zaradi službe in sem bil prikrajšan za spanec zaradi odpuščanj, dolgih letov in delovnih dogodkov. Ko se mi zdi, da moje življenje prehitro mine, se počutim nervozno zaradi svojega vnosa hrane.

Ko sem se vrnil domov, sem začel razmišljati o svoji identiteti in o tem, kako oblikuje svoje odločitve pri ohranjanju okrevanja pri prehranjevanju. Ker sem ves čas raziskal in postal strokovnjak za svoja čustva, sem prišel do točke, na katero se ne moram vedno zanašati strokovna pomoč obvladati. Raje Vzpostavil sem mehanizme, ne glede na to, ali se pogovarjam z ljubljenimi osebami ali pa pišem v reviji, ki se mi obeta, da se soočim s hitrim življenjem in stresom, ki bi v preteklosti vodil k samopoškodovanju. Sčasoma sem ugotovil, da je tudi epifanija, ki sem dovolj močna, da lahko stojim sama, prišla z nekaj dodatnimi spoznanji.

Kako počnem vse, kako naredim vse

Vse, kar počnem v življenju, je medsebojno povezano. Ta glas v mojih mislih, the nasilnež notranjega uma

ki me je mučila skozi leta, je bil vedno prisoten bodisi v dobrih ali slabih časih. Okrevanje zaradi bulimije, postterapija, je pomenilo, da se moram ves čas upirati nasilnežu in da sem dovolj močan, da zmagam... ves čas! To je pomenilo tudi, da moram biti enako ponosen na osebo, ki sem jo tako zasebno kot v javnosti. To mi omogoča, da se soočam s stresom, ne glede na to, ali se v karieri, odnosih ali celo z neznanci pojavljajo vprašanja. Kot rezultat tega sem sprejel, da sem nekdo, ki se ne grmi okrog grma, precej tup in trmast. Kar nekaj časa mi je bilo všeč, da so ti pridevniki opisovali mojo osebnost, zdaj pa je tako drugi me poznajo in olajšanje je vedeti, da sem ista oseba, ne glede na to, ali sem v sobi z nekom drugim ali sam.

Dejstvo, da se mi zdi nekaj, je dovolj

To je trajalo dolgo časa, da sem se resnično sprijaznila. Kot skrbna oseba bi vedno poskušala razumeti, zakaj je nekdo rekel nekaj, kar me boli, čeprav je bilo za njih in morda tudi druge to benigno. Nato bi se mučil in spraševal, ali je normalno, da se tako počutim, ko morda drugi v okrevanju ne bi. S časom sem se naučil, da je v mojem mnenju v redu in da je kljub temu, da je treba imeti odprtost in se spraševati, kakšna je narava komentarja ali izkušnje, Ne potrebujem potrjevanja od drugih vedeti, kako me nekaj ali nekdo čuti, ne glede na motivacijo za njim. Ko to postane jasno, potem je tudi odločitev o tem, kaj želim narediti z njo. Lahko se odločim, da jo bom preprosto spustil. Moram reči, da je to proces opolnomočenja, ker mi omogoča, da spremenim situacijo in se odločim, ali jo želim spremeniti v pozitivno izkušnjo ali ne.

Včasih se vzdrževanje obnavlja kot velikanska sestavljanka, ki se mi znajde sredi; vendar sem prepričan, da lahko povežem vse koščke skupaj, da trajam.

Pomembni so tudi prijave s seboj

Vsake toliko časa se vprašam, ali sem iskren do sebe, kar zadeva moja razmišljanja o hrani, vadbi in celo pisanju tega bloga. Dokler sem verodostojen, potem ni nobene izbire "napačna". Na primer, včasih to pomeni, da namenoma ne bom hodil v telovadnico ali se bom izogibal določeni hrani oz pogovori z ljudmi, ker menim, da bi bilo enostavno zdrsniti v določene navade, ki jih nočem dobiti ujeti. Velika razlika, ko sem si opomogla, je, da mi je všeč s pritiskom na gumb za premor včasih na 'stvari, ki bi jih moral storiti', dokler ne predelam svojih občutkov, dobrih ali slabih. To mi omogoča, da delam samo takrat, ko so motivacije za njimi pozitivne in podpirajo vzdrževanje obnovitve.

Želel sem deliti te nauke z vami, saj so mi to v zadnjem času prinesli kot darilo, saj sem se začel leta 6. leta okrevanja v letu 2014. Kaj pa ti? Katerih je od velikih lekcij, ki se jih je naučil reševanja motenj hranjenja?

Lahko se tudi povežete s Patricijo Lemoine naprej Google +, Twitter, Facebook, in Linkedin.