ADHD in kako upravljati z denarjem, plačevati račune
Upravljanje denarja in plačevanje računov je lahko stresno za ljudi z ADHD. Zdi se, da ADHD in težave z denarjem gredo skupaj. Simptomi ADHD, kot so impulzivnost, neorganiziranost, odlašanje, nepazljivost do podrobnosti in težave pri osredotočanju, naredijo upravljanje denarja tako kratkoročno kot dolgoročno.
ADHD in upravljanje denarja sta v najboljšem primeru izziv, ker možgani ADHD nasprotujejo sami naravi finančnega načrtovanja. Delo je podrobno, mučno in zahteva osredotočenost in koncentracijo. Ne samo, da je težko ustvariti finančni načrt, ampak se je težko držati proračuna ali načrta porabe, ko imate ADHD.
ADHD in težave z denarjem
Če imate ADHD in imate težave z upravljanjem denarja, niste sami. Mnogi ljudje z ADHD se znajdejo v posebnih finančnih stiskah. Nekatere od njih vključujejo:
- Impulzivna poraba
- Če ne spremljate bilanc čekovnih knjig, se to odraža v nenamernih čekih
- Dolg (ADHD in dolg sta moteč par)
- Zamudno plačevanje računov in plačilo provizij in obresti
- Zbiranje in hranjenje ogromnih stanj na kreditnih karticah
- Neorganiziranost s papirji, potrdili in drugim, kar vodi do izgubljenih čekov, računov itd.
- Težave pri varčevanju za prihodnost
Denarne težave, kakršne so te, so lahko težavne, še posebej, če imate občutek, kot da ste izkopali luknjo, iz katere ne boste mogli nikoli preplezati. Ta občutek je normalen. To je tudi iluzija. Lahko premagate ADHD in dolg, poleg tega pa lahko razvijete potrebna znanja za ustvarjanje finančne varnosti zdaj in v prihodnosti. Za odrasle z ADHD obstaja finančna pomoč.
Finančna pomoč, nasveti za odrasle z ADHD
Upravljanje z denarjem je naučena veščina. Tudi če je vaš simptomi ADHD pri odraslih če posegajo v vaše finančno zdravje, se lahko naučite in uporabljate strategije upravljanja denarja. En koncept, ki si ga morate zapomniti, ko delate na novih veščinah: možgani ADHD potrebujejo stvari, ki so zabavne, vizualne in koristne. Upoštevajte to, ko te nasvete za upravljanje denarja prilagajate svojemu življenju.
- Zapleteni proračuni so nepotrebni in bi vas lahko ovirali, da bi napredovali
- Ustvarite preprost proračun, ki mesečno navaja in spremlja prihodke, redne odhodke in diskrecijske stroške (nenačrtovano porabo)
- Za spremljanje računov uporabite organizacijska orodja, kot so mape s harmoniko, mape z barvno kodo, privlačne in zabavne organizatorje miz in veliki koledarji
- Vizualno sledite povečanju prihrankov, tako da boste videli koristi svojega dela (na velik kos papirja lahko narišete termometer in na vrh napišete ciljni cilj varčevanja. Barva v termometru, ko se bodo vaši prihranki povečali in pozitivna ojačitev vas bo motivirala za nadaljnje varčevanje in oblikovanje proračuna)
- Oddajte z najemom finančnega svetovalca ali partnerjem naloge upravljanja denarja
Te tehnike za ADHD in upravljanje denarja so še posebej uporabne za srednjeročno in dolgoročno finančno načrtovanje. Obstajajo tudi nasveti za kratkoročno upravljanje.
ADHD in upravljanje denarja v trenutku
Pri ADHD je enako pomembno, da upravljate s svojim denarjem v sedanjem trenutku. Eden od težav, zaradi katerih ljudje zaidejo v finančni dolg, je impulzivna poraba ADHD.
Veliko vedenja ADHD, tudi impulzni nakup, jih poganja možganov dopaminski sistem in potrebujejo takojšnjo nagrado in zadovoljstvo. Pri ADHD-ju je skorajda hrepenenje po nakupu nečesa zaželenega, ko se zatakne na vaš radar. Nakup sprošča poplavo dopamina, ki ga možgani ADHD nimajo; ko se to zgodi, doživite hitenje, ki krepi impulzivno navado porabe.
Preizkusite te nasvete za zmanjšanje nakupa impulzov in upravljanje denarja v trenutku:
- Zmanjšajte uporabo svoje kreditne kartice tako, da jo imate samo eno in jo vzamete s seboj samo, ko načrtujete nakup, ki to zahteva
- S seboj nosite omejeno količino gotovine (in nobene čekovne knjižice, kreditne kartice ali debetne kartice)
- Držite se nakupovalnega seznama
- Takoj izbrišite promocijska sporočila in reciklirajte kataloge
- Pred nakupom se ustavite in vprašajte, ali je nakup nekaj, kar želite ali nekaj, kar potrebujete. Če je ne potrebujete, je ne kupujte takoj
- Nadomestite porabo denarja z drugačno zabavno aktivnostjo
Najzmogljivejši način upravljanja denarja z ADHD
Ena od številnih prednosti nekoga z ADHD je težnja po tem, da bi bil velik razmišljalec velike slike. Če ste to vi, vložite to moč, da vam pomaga pri finančnem načrtovanju.
Namesto da razmišljate o zmanjšanju dolga, preusmerite misli na svoj namen. Kakšne so vaše osebne vizije in cilji? Kje ste zdaj in kako želite manifestirati svojo vizijo?
Pomislite tudi na svoje vrednote in prioritete. Kako se vaša poraba usklajuje z vašimi življenjskimi vrednotami? Vas denarne navade usmerjajo k temu namenu ali vas zavirajo?
Razmišljanje o vaših finančnih sanjah in namenu vam bo pomagalo, da prednostno določite svojo porabo in zmanjšate impulzno porabo. Ko se ekipa ADHD in denar za upravljanje pozitivno in ciljno usmeri, se težave z ADHD in denarjem zmanjšajo.
