Anksioznost in motnje spanja
Anksioznost in stres lahko ustvarita težave s spanjem in celo privedeta do motnje spanja. Poleg tega odkrijte, zakaj lahko nekatera zdravila za tesnobo poslabšajo motnje spanja.
Tipična tesnoba in stres lahko ovirata spanje in številne simptome anksiozna motnja lahko še poslabša težavo s spanjem. Velikokrat se tesnoba pojavlja skupaj z depresijo, ki je povezana tudi s motnje spanja.
Kaj je anksiozna motnja?
Anksiozne motnje so sestavljene iz vrste duševnih bolezni, vključno z:
- panična motnja
- obsesivno kompulzivna motnja
- posttravmatska stresna motnja
- socialna anksiozna motnja
- generalizirana anksiozna motnja
Medtem ko vsakdo včasih občuti tesnobo ali živčnost, se anksiozne motnje razlikujejo, saj povzročajo stisko, ki negativno posega v vsakdanje življenje. Simptomi anksiozne motnje vključujejo:
- Občutki panike, strahu in nelagodja
- Neobvladljive, obsesivne misli
- Ponavljajoče se misli ali utrinki travmatičnih izkušenj
- Ritualistična vedenja, kot je večkratno umivanje rok
- Hladne ali znojne roke in / ali stopala
- Zasoplost
- Palpitacije
- Nesposobnost, da bi bili mirni in mirni
- Suha usta
- Vrtljivost ali mravljinčenje v rokah ali nogah
- Slabost
- Napetost mišic
- Omotičnost
- Težave s spanjem, nočne more
Motnje spanja in tesnoba
Anksioznost lahko povzroči oz simptom številnih motenj spanja. Običajno opažene motnje spanja vključujejo:
- nespečnost
- REM motnja vedenja, vključno s paničnimi napadi in spalno paralizo
Nespečnost je najbolj univerzalna, in čeprav je znano, da anksioznost povzroča nespečnost, lahko nespečnost povzroči ali poslabša tudi tesnobo. Mnogi ljudje z anksioznostjo se ponoči prebujajo zaradi strahu, skrbi, obsesivnih misli, nočnih mor ali težav s prebavili.
Anksioznost in motnje spanja lahko pogosto ustvarijo začaran krog. Anksioznost povzroča motnjo, kot je nespečnost. Pomanjkanje spanja nato poslabša tesnobo, zaradi česar se nespečnost poslabša in povzroči več tesnobe.
Nekateri antidepresivi, predpisani za tesnobo, lahko poslabšajo tudi motnje spanja ("Zdravljenje motnje spanja, povezane z anksioznostjo")
Reference:
1 Ross, Jerilyn, M. A. Povezava med anksioznostjo in motnjami spanja Health Central. 5. januar 2009. http://www.healthcentral.com/anxiety/c/33722/54537/anxiety-disorders
