Ko se želite odpovedati od vaše motnje hranjenja

Moji anoreksični možgani pozitivno kričijo name, da ne napišem naslednjega stavka tega, ker je tako sramotno. Dobila sem težo. Ne motite se - skoraj eno leto vzdržujem zdravo telesno težo, tako da je ta teža dodatna, nepotrebna preveč. Moji možgani kričijo:Maščoba! «Pri meni skoraj 24 ur na dan. Trenutno sem bolj kot nič drugega rad, da si povrnem ozdravitev in se z glavo vdrem v motnje prehranjevanja. Vendar se moram osredotočiti na okrevanje po moji prehranjevanja, tudi ko želim prenehati.

To je seveda vedno možnost, a večji, razumnejši del mojega uma ve, da prehranjevalna motnja ponuja le več bolečine in trpljenja. Tako mi ostane neprijetna naloga, da nadaljujem izberi si okrevanje od anoreksije ko bi resnično zelo rad nehal. To zagotovo ni prvič, kar se je zgodilo, tako da imam nekaj ideje, kaj storiti na tej točki.

Prišli bodo dnevi, ki jih želite prenehati obnavljati od svoje motnje hranjenja

Ko sem zgodaj okreval, sem dokaj pogosto prišel do te točke "Želim prenehati!" In enkrat, ko sem okoli 10:00 zjutraj udaril v svojo prelomno točko, sem sporočil prijatelju. Sama je bila v ozdravitvi in ​​je bila že precej let daljša kot jaz. Njen odziv? Vzemite si prost dan. Če je to sploh mogoče, si vzemite prost dan iz službe ali šole in si privoščite film (v gledališčih), nato pa se sprostite ob skodelici čaja in kopeli z mehurčki (ali pa se boste doma lahko sprostili). Okrevanje od

anoreksija, bulimija, popivanjeali katera koli druga motnja hranjenja je lahko naporna, tudi brez dodatnega življenjskega stresa. Privoščite si dan, ko boste morali samo še obnoviti motnje hranjenja. Zdi se mi nekaj kot obleči senčila - kadar se mi zdi nemogoče delo, šola, obroki, prigrizki, prijateljstva in karkoli drugega, zaradi česar se osredotočimo samo na naloge za obnovitev prehranjevanja za en dan obvladljiv.

[caption id = "attachment_NN" align = "poravnati" width = "295"] Čeprav je občutek obilno resničen, je mogoče tudi res, da moja umetnost (na trenutke) meji na melodramatiko. [/ Caption]

(Opomba: Pri okrevanju sem dovolj daleč, da je sedenje samega v mojem stanovanju s knjigo na splošno malo stresa, vendar to ni bilo vedno tako. Pred časom, ko sem se prehranjeval zaradi motenj hranjenja, so bile ure same po sebi recept za katastrofe, zato je moj prijatelj brez dvoma predlagal, da grem v kino. Bodite pametni, kako se boste odločili preživeti prosti dan in poskrbite, da bo to potekalo na varen način, ki bo pripomogel k lastnemu okrevanju.)

V primeru, da "prost dan" ni dovolj, da se vrnete v dober utrip, še nekaj drugih stvari, ki jih storim, da si opišem svojo motnjo hranjenja, tudi ko želim prenehati:

• Spomnite se, zakaj ste se odločili za okrevanje. - Zame so to razlogi, kot so energija, smejanje, pohodništvo s prijatelji in gledanje otrok mojih prijateljev, kako odraščajo in ostanejo v šoli. To ne pomeni, da nekaterih teh stvari nisem mogel storiti, ko sem se ukvarjal z anoreksijo, toda v resnici je življenje veliko bolj prijetno, ko sem zdrav. Poleg tega nimam želje, da bi znova šel skozi zgodnje faze okrevanja (na primer zvišanje telesne teže in spopadanje s stalnimi pozivi).
• Pripravite spretnosti spoprijemanja. - Poskrbite, da veste, kaj imate na voljo za obvladovanje. Če se vam zdi srečanje v 12 korakih primerno, si zapišite, kje in kdaj so sestanki vsak dan. Če potrebujete nekaj, s čimer boste roke zasedene, s seboj ponesite play-doh ali škatlo za barvanje. Ne glede na vaše veščine obnavljanja motnje hranjenja se prepričajte, da so enostavni za iskanje in lahko dostopni. Potrebovali jih boste.
• Pridružite se spodbudi. - Odvisno od tega, koliko imaš sistem za podporo obnavljanju motnje hranjenja ve za vaše boje, to je lahko tako preprosto, kot: "imam grob dan," do, "resnično se želim trenutno vključiti v vedenje x, y ali z. Pomagaj! "Prejšnji teden sem imel srečo, da sem od prijatelja, ki je dejal, bil tema kratkega eseja, ki ga je morala napisati za svoj španski razred o nekomu, ki jih je navdihnil. To me je vsekakor razveselilo, da sem se spet pogovarjal o svoji motnji hranjenja, ko mi je šepetalo na uho.
• Privežite se na jambor in se obesite. - Zahteva po vrnitvi v vašo prehranjevalno motnjo se bo sčasoma razblinila. Vmes imam v glavi to podobo Odiseja, ki je bil tako odločen, da bo slišal čudovit klic sirene, vendar ne bo brodolom, kot vsi ostali, ki so prišli pred njim. Njegova ekipa ga je privezala na jambor, medtem ko so si lastna ušesa priklepali z voskom - ostali so na poti, tudi ko jih je prosil, naj sledijo čudovitim pesmim. Kako je to videti v resničnem življenju? Poleg datumov, če bi jedli in prigrizali z ljudmi, si ne bi dovolili, da bi uporabljali vedenja pred, med ali po njem. Lahko pa, da vam nekdo sporoči, ko bi morali jesti, in ne poslušate svojih izgovorov, zakaj ste "Ne morem." Ali pa gre v telovadnico z nekom, ki vas bo potegnil ven, ko bodo predpisane 20 minut gor. Ostanite na poti, kakor lahko. In če ne morete, naj bodo ljudje, ki bodo.

Kaj pa ti? Ali ste že kdaj dosegli trenutek "želim prenehati!", Ko ste se okrevali pri prehranjevanju? Če je odgovor da, kako ste se nadaljevali naprej?

Jess je mogoče najti tudi na Google+, Facebook in Twitter.