Dan v mojem življenju z mejno osebnostno motnjo

Mislila sem, da bom v življenje ponudila posnetek dneva z mejno osebnostno motnjo (BPD). Ta račun je dne, ko je moj BPD ni bil miren niti na ravni krize, ampak je bil zmeren v moči. V mojem življenju ni običajnega dneva z mejno osebnostno motnjo zaradi intenzivnih in hitro spreminjajočih se čustev, povezanih s tem stanjem.

Moje življenje z mejno osebnostno motnjo

Zgodaj zjutraj

Včeraj zvečer sem sanjal, da sem v krizi in zajokal na prijateljev rojstni dan. Slabe sanje so zame res pogoste in vedno so bile že od otroštva. Zagrabim telefon in vidim, da imam nekoga ljubečega sporočila od nekoga, ki ga imam rad, zaradi česar sem čustven in vesel. Preden se odpravim na delo, preverim, ali imam svojo veščino dialektičnega vedenja (DBT) knjigo veščin, dnevnik, polnilec za telefon in slušalke. Med sprehodom do železniške postaje poslušam svojo avdio knjigo. Brez da bi se motil, da bi se osredotočil, pogosto začnem žvečil da me prijatelji ne marajo ali da sem nekaj povedal, da bi motil nekoga, ki ga imam rad.

Pozno jutro

Čutim samozavestna danes pri delu in veliko zadovoljstva zagotavljam strankam v moji organizaciji. Ko vstanem na kavo, vprašam svoje sodelavce, ali bi jih radi imeli, in če se mi kdo ne odzove, panično sem, da sem jo nadlegoval. Preplavljene so me strašne misli, kot so: "Ali me imajo ljudje radi?", "Sem dobra oseba?" in "Ali imam koga užalil? «Ko se vrnem k svoji mizi, se osredotočim na svoje delo, v notranjosti pa se počutim nerodno in neprijetno. Te občutke preveč poznam, saj se pogosto pojavljajo v življenju z mejno osebnostno motnjo.

Popoldne

Od šefa imam dovoljenje, da pustim delo pol ure zgodaj en dan na teden, da se udeležim terapije. Med današnjo sejo moj terapevt in jaz ponovno obiščemo dogodke, ki so se zgodili v otroštvu in kako so vplivali na moje misli in občutke kot odrasla oseba. Moj terapevt dela z mano, da si predstavljam, da se vračam v čas in otroku ponuja podporo. To je težko delo, in čeprav imam zdaj spretnosti, da me ne motijo, da bi bil v stiski kot prej, sem do konca seje izčrpan.

Večer

Na srečo imam obrok že vnaprej pripravljen, saj se moram, ko se vrnem domov s terapije, udobno počutiti. Po jedi se tuširam, kar sem navajena pomiril sebe. Moj terapevt me je naučil, kako se v celoti vključiti v dejavnosti, ki jih opravljam, tako da opazim vonje, barve, zvoke in znamenitosti. Ta tehnika je zelo koristna, saj pomeni, da ne gledam ljudi okoli sebe zaradi morebitnih znakov zavrnitve in minimalizira čas, ki ga preživim z zapuščanjem. Spominjam se, da sem s svojim BPD že veliko preživel, tudi samopoškodovanje in občutek samomorilnosti, zato poskušam potrditi vsako žalost ali tesnobo, ki jo čutim. Zahvaljujoč terapiji ne grem več v posteljo v strahu, kako bom preživel naslednji dan.

To je dan v mojem življenju z mejno osebnostno motnjo. Če živite z BPD, kakšni so vaši dnevi?