Pojdite do pravih ljudi za pomoč pri duševnem zdravju

Danes zjutraj me je poklicala punca iz Združenih držav Amerike (v Kanadi) in rekla, da je vzela 40 tablet v poskus samomora in zdaj takoj potrebovali pomoč.

Prosim, ne delajte tega.

Ne ravnajte z internetom, kot je 9-1-1. Ni.

Prav tako se je zgodilo, da sem tri minute po tem, ko je to dekle objavilo komentar, preverjal komentarje na svojem blogu, tako da sem ga pravočasno ujel. (Pomoč je bila poklicana.) Ampak zelo sem jo lahko pogrešala. Do tega komentarja bi lahko trajalo nekaj ur. Dobivam veliko komentarjev in e-poštnih sporočil, včasih pa trajam, da jih preberem, kaj šele odzovem. Nikakor nisem služba za nujne primere.

Doseganje do nekoga je vedno boljše od tega, da se obrnete nikomur, ampak prosim, če potrebujete pomoč pri duševnem zdravju, vedite, komu naj se obrnete.

Če potrebujete pomoč pri duševnem zdravju - kaj ne storiti

Ne glede na to, ali ste v neposredni nevarnosti ali potrebujete pomoč pri težavah z duševnim zdravjem, tukaj ne bi smeli storiti:

• Objavite sporočilo na Facebooku ali Twitterju
  instagram viewer
  - ne delajte tega. Ljudje to jemljejo kot "šalo" ali pretiravanje ali zgolj rutinsko prezrite te tožbene razloge. To ni dober način za pridobitev pomoči, ki jo potrebujete.
• Objavite komentar na blogu - kot sem že rekel, lahko moderator traja veliko časa, da pride do vašega komentarja, in tudi ko ga prejme, to še ne pomeni, da vam lahko pomagajo.
• Pošljite spletno mesto po e-pošti - razen če je spletno mesto izrecno ponujeno za pomoč, ne pošiljajte spletnega mesta. Ne veste, kdo bo prebral e-pošto, koliko časa lahko traja, da nekdo prebere e-poštno sporočilo ali bo sploh označen kot neželena pošta.

Če potrebujete pomoč - kaj storiti

Če potrebujete pomoč, je za to namenjenih veliko virov. Razmišljanje o pogovoru s tujcem o svojih težavah je lahko zastrašujoče, vendar ne pozabite, usposobljeni strokovnjaki so tisti, ki so vam pripravljeni pomagati, ne naključnim ljudem iz interneta (ne glede na to, kako dobronamerni so).

Če potrebujete takojšnjo pomoč pri duševnem zdravju:

• Pokliči 9-1-1 - to je tisto, za kar so tam. Pomagali vam bodo. Rešili vam bodo življenje. Vaše življenje si zasluži reševanje.
• Pojdi na urgenco - če ogrožate sebe ali druge, so da vas obravnavajo ne glede na zavarovanje.
• Pokličite telefonsko linijo za pomoč v sili - če niste prepričani, ali morate poklicati 9-1-1 ali drug vir, vam lahko ti pomagajo razrešiti. (Najti številke klicne številke za samomor tukaj in druge številke telefonske številke tukaj.)

Ko sprejemate katerega koli od teh korakov, vam lahko pomaga prijatelj ali družinski član.

Če potrebujete pomoč, vendar ne takoj:

• Pogovorite se s svetovalcem ali terapevtom - ti ljudje so posebej usposobljeni za nudenje pomoči v težkih razmerah. Naj vam pomagajo pri vaših.
• Pojdi k zdravniku - vaš zdravnik je tudi tam, da vam pomaga, zato ji dovolite. Verjetno vas bo napotila na koga drugega, vendar to želite in potrebujete.

Poleg teh ljudi lahko zatečate tudi druge, da vam pomagajo. Ko imate strokovnjaka za duševno zdravje na svoji strani, pogovorite se tudi s:

• Odrasla oseba, ki ji zaupate (če ste mladoletni)
• Prijatelji
• Družina
• Voditelji vaše vere
• Podporna organizacija

Ko to storite, povejte, če želite govoriti tudi z drugimi v spletu spletna podporna skupina, nato pa pojdi. Spletne skupnosti za podporo so lahko koristne, vendar le, ko v resničnem življenju najdete ljudi.

Odpravljanje napačne osebe je lahko tako, da sploh ne pomagate

Kot sem že rekel, seževanje do nekoga - kogar koli - je na splošno boljše od tega, da se obrnete na nikogar vse, toda dejstvo je v tem, da če se obrnete na napačno osebo, je to vsekakor lahko neuporaben.

Verjemite mi, ko vam rečem - vredno se je pogovoriti s strokovnjaki. Strašljivo je. Tega morda ne bi želeli. Ampak oni so tisti, ki so opremljeni, da vam pomagajo. Nisem. Tviteraši niso. Facebook ljudi ni. Deklica bi lahko umrla, če ne bi bilo sreče.

Zato se ne bojite pogovarjati se s strokovnjaki. Resnično vam lahko pomagajo in to je tisto, kar si resnično želite.

(Dotični deklici: če to preberete, vedite, da je dobro, da ste dosegli in tvoje življenje je bilo in je pomembno varčevati.)

Lahko najdeš Natasha Tracy na Facebooku ali GooglePlus ali @Natasha_Tracy na Twitterju ali na Bipolarni burble, njen blog.