ADHD utrujenost je resnična (izčrpavajoča) stvar

ADHD duševno, čustveno in fizično izčrpava. Ko se zaradi močnih simptomov temeljito utrudite, se napolnite z masažo, spremembo zdravil ali s temi drugimi strategijami.

mislil sem ADHD zdravil so bili zadeti ali zgrešili. Jemljem zdravila, ko se spomnim, da (včasih) ali ko sem mislil, da bodo pomagali (občasno).

Potem sem udaril v zid. Delo. Družina. Politika. Več dela. Vedel sem, da se utopim noter ADHD utrujenost, zato sem poklical svojo rešilno linijo, dr. L. Pozorno je poslušal, spremenil moje zdravilne napitke in molil: "Samo vzemi jih!" In prvič sem vzel zdravila, kot je bilo predpisano. Razlika je bila osupljiva. V enem tednu sem bil svetel in čipiran. Spet sem bil jaz.

Po letih izgovorov sem se prebudil k resnici: Moj ADHD zahteva več kot lizanje in obljubo. Potrebuje ga pospešek zdaj in potem, morda redno.

Zakaj je možgane ADHD treba napolniti

Kot baterija mojega avtomobila Če pustim luči svojega avtomobila čez noč, bo akumulator porabil vso svojo energijo, da bi zagoreli, vendar bo sčasoma zmanjkalo energije. Ko ga skočim - se baterija napolni z rednimi, manjšimi “spodbuditvami”, ki jih ustvari motor.

Če dovolim, da ADHD porabi vso svojo energijo, potrebujem veliko povečanje zunanje podpore - v tem primeru spremembo zdravil. Če pa dobim manjše, redno pospeševanje - od jemanja zdravil vsak dan -, lahko normalno delam (vsaj »normalno«!).

[Prosti prenos: Ultimate vodič za zdravila z ADHD]

Preprosti načini, kako v možgane poslati več energije

Ko sem razmišljal o tem, sem ugotovil, da imam veliko povečanja ADHD. Sodelujem s profesionalnim organizatorjem. Imam trenerja ADHD. Priznam neprijetno prilogo svojemu označevalcu in brezžičnim slušalkam. Na tipkah, torbici, fotoaparatu in mobilnem telefonu imam iskalec ključev.

Včasih so moji spodbujevalniki ADHD nenamerni. Imela sem nekaj težav z desnim kolkom, zato sem se dogovorila za masažni terapevt. Na moje presenečenje so masaže dvakrat na teden zame odprle nov kanal: Toliko naredim že zdaj. Moj um je bolj jasen in bolj osredotočen. Ne bi ugibal, da lahko takšna popuščenost pomaga mojim simptomom ADHD. Vendar je šlo.

Pridružite se mojemu ADHD Brain Booster Clubu

Odločila sem se, da bom ustanovila svoj ADHD Booster Club. Članstvo je brezplačno in odprto za vse, ki imajo možgane z ADHD. Spodbujata se ustvarjalnost in spontanost. Obstaja samo eno pravilo: poiščite spodbujevalnike, ki delujejo na vaše možgane ADHD.

Morda je to meditacijski razred ali najeti nekoga, ki bo očistil vaše kopalnice. To bi lahko preusmeril um. Vaša spodbuda lahko vključuje igranje s telefonom. Morda boste dobili budilko, ki skoči z mize in vas prisili, da jo lovite.

Poživi so lahko veliki - teden dni na plaži, da napolnite - ali majhni - 30 sekund globokega dihanja, da se ponovno preusmerite. Tudi pomivalni stroj je lahko zaviranje ADHD ali kopeli z mehurčki.

Zato to razmislite o povabilu, da se pridružite ADHD Booster Clubu. Ustvarite nove, prilagojene izboljšave za vaše možgane ADHD. Ni sramota, če bi potrebovali spodbudo ali dva - ali 20. Vsi - še posebej vi - si zaslužite podporo, da živite srečno življenje.

[Zato ste vedno tako utrujeni]

Posodobljeno 4. junija 2019