Ali lahko keto dieta pomaga ADHD?

Nizkohidratni, z veliko maščobami keto dieta je priljubljen z razlogom: je močno orodje za doseganje in vzdrževanje izgube teže, poleg tega pa kaže, da pomaga bolnikom s napadi, diabetesom in visokim krvnim tlakom.

Torej bi ga bilo mogoče uporabiti zdravijo simptome ADHD naravno tudi? Tukaj je tisto, kar vemo doslej.

Ali lahko keto dieta pomaga ADHD?

Kaj je keto dieta?

Ketogena dieta je dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki vsebuje veliko maščob in vključuje veliko mesa, jajc in oreščkov. Zrnje, sladkarije in beli krompir niso dovoljeni.

Kaj je ketoza?

Z zmanjšanim vnosom ogljikovih hidratov človeku zmanjka zalog glukoze, ki bi ga porabila za energijo, zato porablja prehranske in shranjene maščobe.

Kakšne so koristi?

Študije kažejo, da je keto dieta pri spodbudnem hujšanju učinkovitejša kot tradicionalna dieta z nizko vsebnostjo maščob. Dokazano je tudi, da zmanjšuje krče pri otrocih z epilepsijo.

Ali lahko keto pomaga ADHD?

Študij posebej na bolnikih z ADHD niso izvedli. Vendar pa so raziskovalci ugotovili "izboljšano vedenje in osredotočenost" med otroki z epilepsijo, ki so poskusili keto dieto.

Dan z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov z veliko maščobami preprečuje vrhove in doline v ravni glukoze v krvi, ki povzročajo cikel, da se počutite energično, nato pa se zrušijo pri utrujenosti.

Ta trajna energija bi lahko pomagala vsakomur. Vendar pa je odstranjevanje toliko živil težko - in celo nerealno - za otroke, ki so izbirčni jedci in / ali imajo zaradi zdravljenja ADHD zmanjšan apetit.

"Vsako omejevalno dieto je treba izvajati pod dietetičnim ali zdravniškim nadzorom, da se zagotovi ustrezna prehrana." - dr. Joel Nigg.

Za ideje o receptu za keto obiščite http://additu.de/keto

Priporočajo tudi naši uredniki

Prosti prenos: Kaj jesti (in se mu izogibati) za izboljšane simptome ADHD
Zakaj je sladkor kriptonit za možgane ADHD

Posodobljeno 20. decembra 2018