Strah pred letenjem? Poskusite to

Bal sem se letenja

Strah pred letenjem je pogost strah. Imela sem ga na najslabši način. Zame se je, tako kot za mnoge druge, strah pred letenjem še posebej povečal po 11. septembru. Veliko sem razmišljal o tem, da bi bil v letalski nesreči. Veliko, veliko. Vsakič, ko sem zaslišal letalo letala, mi je v mislih prišel video, kako sedim v letalu, potem ko sem šele ugotovil, da se bomo strmoglavili.

Scenarij strahu pred letenjem

Tam sem v položaju za sesutje (ker navsezadnje sledim pravilom) z vsem zavedanjem, da sem nemočno padel v smrt. In sem: V celoti. Prestrašen. Zunaj. Obupno, si odkrito zaželel, da bi bil kjerkoli drugje, razen tukaj.

Drugi pogosti strah pred letenjem scenarij, ki se je predvajal na mojem notranjem predvajalniku DVD, se je zrušil in preživel - čeprav le za nekaj mučni dnevi - poškodovan, s truplami, ki se razpadajo, in več umirajočimi ljudmi okrog mene.

Bil sem prestrašen nad časom, ko bom preživel to. Smrt bi bil dobrodošel pobeg pred travmo tega, čemur sem bil priča in kmalu pričakoval tudi sam. Podobno je s pojavom, ko zlorabljeni ljudje antagonizirajo svojega zlorabnika. Ko tesnoba zaradi čakanja na zlorabo postane premočna, jo spodbudijo, da končno že pride, da bi lajšala tesnobo pričakovanja. Z bolečino se lahko spoprimejo bolje kot pričakovanje bližajoče se bolečine. Poznana bolečina je boljša od bolečine neznane.

Strah me je, da sem čas, ki sem ga preživel, vedel, da je moj konec, in dejstvo, da ničesar ne bi mogel storiti. Strah me je bilo, da me ne bi tolažilo skozi trpljenje, ko sem v paniki izpadel iz misli. Kako drugače bi bil jaz?

Razumem, da je veliko ljudi na svetu živelo in umiralo skozi podobne grozljive razmere nepravičnega mučenja ali počasne "neznosne" smrti; v vojni, med nesrečami ali naravnimi nesrečami. Ne vem, kako je, vendar si lahko predstavljam, kako okamenela bi bila. Pravzaprav sem si jo predstavljala vsak dan in zavzela je veliko mojega časa in prostora za glavo. Nekaj ​​sem moral storiti, predvsem zato, ker sem načrtoval potovanje v Avstralijo z letalom.

Geneen Roth, avtor Ženske, hrana in Bog piše: "Če vzameš karkoli do konca, boš našel Boga." Torej, ko sem se okreval od tesnobe, sem moral strah pred letenjem do konca. Pri tem sem moral te fantazije spraviti do konca, da vidim, kaj je poleg zgodbe o strahu in trpljenju še kaj. Uh! Smrt in propadanje ni bilo lepo mesto, kako naj najdem Luč tam? Kje je bila Boginja v letalski nesreči?

Pridobite drugačno perspektivo

Povabil sem se, da si ogledam te prizore strmoglavljenja od "nad bojiščem". S tega položaja publike sem se oddaljil od prevladujočega kaosa scenarija in to sem lahko simbolično videl. Ta razdalja je neizmerno pomagala biti oseba, ki verjame, da se stvari zgodijo z razlogom in da je najbolj pomembno, kako se odzovemo.

Od tu sem se spraševal, kakšen smisel je preživeti nesrečo poškodovano in umreti, opazovati smrt in razkroj okoli sebe, dokler sam nisem podlegel smrti. Če bi izkušnjo videl zgolj kot korak na moji duhovni poti, bi bil smisel življenja skozi to grozodejstvo nekaj učenja, ki bi ga črpal iz izkušnje. Mislil sem, da se bo pouk uresničil v ukrepih, ki sem jih izvedel. Ko sem se vestno odzival na situacijo, bi se lahko zgodilo nekaj razvoja moje duše.

Predstavljal sem si, kako lahko izbiram in dejanja, ki bi jih lahko opravil v teh nekaj dneh po zrušenju. Ni mi bilo treba ležati tam in jemati. Prispevalcem, ki so jih preživeli, sem lahko prispeval, na primer tolažil sem jih, se udeležil njihovih poškodb in delil hrano. Ta način razmišljanja je spremenil moj fokus na tisto, na kar bi lahko vplival, namesto na tisto, česar nisem mogel. Na začetku me je strah počutil popolnoma izven nadzora, vendar sem ugotovil, da se lahko odzovem, da začutim svojo paniko.

To, da imamo v življenju moč biti agent, se imenuje osebna agencija. Kljub temu, kar se nam zgodi, imamo vedno sposobnost odzivanja. Tudi ko se spopadam s svojo usodo, lahko vedno nekaj ukrenem; kot da držite roko osebe zraven mene in jim recite, da jih cenim. V vsaki situaciji se imam priložnost nekaj naučiti. In ko ne bo druge izbire, ne glede na to, kaj se mi dogaja, bom vedno lahko izgovoril molitev.

Potrdila v pripravi na let

Večkrat na dan sem se slikala v letalu, pri čemer sem se počutila mirno, varno in se smejala. Videla sem, kako se zabavam na letalu, namesto da me video posnetek panike. V dveh tednih me je strah skoraj popolnoma izginil.

Prispel sem na letalo za Avstralijo (4 letenja so trajale 30 ur, da bi prišli tja), se počutil dobro in se na koncu zasmejal nekaj posnetkov, ki so bili prikazani v zraku. Resničnost sem ustvarila po svoji domišljiji. S svojimi mislimi, občutki in pričakovanji lahko ustvarimo situacije strahu ali užitka. Zakaj izbrati strah?

Zdaj letim brez težav. Ste se že kdaj bali letenja?

Avtor Jodi Lobozzo Aman

Blogam tukaj: Ozdravite zdaj in za vedno bodite v miru
in tukaj: Blog tesnobe-Schman anksioznosti,
delite tukaj: Twitter @ JodiAman, Google+
navdihni tukaj: Facebook: Zdravi zdaj in za vedno bodi v miru,
Pridobite mojo brezplačno e-knjigo: Kaj je gor v vaši dol? Biti hvaležen v 7 preprostih korakih.