Ali boste še vedno tam jutri? Zdravljenje tesnobe, izboljšanje odnosov

Ne obvladujte le tesnobe: Bodite tam

Ni nam treba prebiti banke obvladati tesnobo vendar moramo biti tam. Zase. Drug za drugega. To je polovica opravljenega dela.

Ampak to ni služba, ampak življenje: neredna, zapletena, živčno-ljubeča zadeva z dihanjem.

Resnično vam ne morem povedati, kako pomembna je podpora pri soočanju s tem in z duševnimi zdravstvenimi stanji. Med hudičem in globokim modrim morjem so redki trenutki, v katerih bomo vsi to doživeli: Pristna potrditev.

Če bi vam natančno povedal, kako nepopoln sem, bi vas vseeno zanimalo?

Neujemanje potreb. Zgodi se. Pogostejši, kot bi si mislili.

Ne vem, kaj potrebujem.

Ne vem, kaj naj jim rečem. Ker se ne morem popraviti in tudi oni ne.

Ni ene strategije, ki bi jo lahko nekomu dali obvladati tesnobo. Še posebej, ko komaj držiš glavo nad vodo.

In vendar se moramo s tem spoprijeti. Vsi skupaj, ločeno, spopadanje s tesnobo. To je prava stvar. Stres ima resne posledice na naše življenje, telesa, misli. Nisi mogel prešteti. Za tragedijo ni dvoriščne palice.

zdravljenje tesnobe JE živeti s tesnobo

Imeti anksiozna motnja in interakcija s svetom - to je vedno troje. Vi, vaš partner / prijatelj / starš / brat / sestra / piščanec iz supermarketa in tesnoba.

Anksioznost zlahka zaide med nas. Včasih je hitro, včasih je še vedno tako počasno. Ampak tam je. Vedno tam. Zanesljiv, na svoj popolnoma nezanesljiv način.

Anksioznost je žoga, ki jo brcaš, hkrati pa poskušaš ustvariti življenje. Ljudje, ki so vam blizu, lahko ali ne vedo, da igrate dodgeball, vendar ste.

Večino časa se mi ne zdi, da bi rekel "hej, ali bi lahko odložili to pijačo, dokler se ne počutim manj, kot da bi kuhano zelje dvignilo iz groba?". Ne gre tako dobro.

Anksioznost, odnosi: potrebujem več kot samo komunikacijo

Komunikacija je začetek, vendar je zapletena in ni vedno dovolj.

Ne moremo silovati popolnosti nase ali drug drugega

Kar je bilo presenetljivo, celo roman, razmišljal, saj sem življenjski perfekcionist, ki nosi kartico.

Anksioznost in odnosi, gredo nekaj takega:

Ne morete pomagati nekomu, da se povzpne na hrib, ne da se sami približate vrhu.

~ H. Norman Schwarzkopf

Tretma tesnobe CBT za teden:

Lajšanje tesnobe? To je odnos, to je totalna nočna mora, soočanje s strukturami naše bolečine in več kot malo sreče. Bolj kot vse to pa si dovolite biti manj kot popolni vsajena oseba v tvojem življenju.

Pusti, ravno dovolj. Naj vas kdo vidi, ne glede na to, ali je v redu ali ne, se zdi, da je zdaj prav.

Ne bo prijetno, ampak lahko vas naredijo bolj srečne. In moja izkušnja je, da bolj kot se lahko vidimo s čim več ljudmi, manj verjetno je, da se bomo popolnoma znebili, ko se bomo soočili z mislimi o izgubi, ljubezni ali najemu pojdi.

Izpolnitev ne vsebuje pravic in napak. Obstaja le to in tisti bistveni trenutek povezave.

Anksioznost napenja odnose. Strah sam je hujši

Do ozdravi tesnobo in še naprej delajte v partnerskih odnosih, prijateljskih odnosih, družini, karkoli že imate - gre za prikaz. Ne glede na hladna stopala, oder strahospoštovanja, katastrofalno razmišljanje (ali nagnjenost k umivanju posode, za vsak slučaj).

Imam anksiozno motnjo in ko se spoprijem s težavami v zveziali samo navadne težave, potem rad držim ta citat v moji glavi.

Spominja me na to, kar imam, in na tisto, česar se ne bom bal jutri.