Tri napake, ki sem jih storil pri obnovitvi Bulimije

Če ste novi pri okrevanju zaradi bulimije, se bodo zgodile napake. Morda se že počutite preobremenjeni in razmišljate: "Kje za vraga se začnem in ali sploh lahko pridem tam?" od napak nekdo drug pri okrevanju bulimije je včasih najboljša stvar, da se izognete temu napake. V tej objavi želim z vami deliti svoje tri lekcije, pridobljene pri obnovitvi tako se lahko izognete napakam, ki sem jih storil pri obnovitvi bulimije, in razrežem "krivuljo okrevanja".

Napaka pri obnovitvi bulimije # 1: Odločil sem se, da bom obnovil svoje

Preveč let poskušam okrevati sam, vendar okrevanje bulimije ni misija za človeka. Ko se duševno boriš, imaš gotovo napačni vzorci razmišljanja v tvoji glavi. Ti vzorci vodijo vaše življenje in vas naredijo, da se rešite. Sčasoma jih je težje razbiti, ker resnično verjameš, da držijo. Na primer, "Če ne čistim, zbolim", itd.

Ko se obrnete po pomoč, se odločite poslušati ljudi, ki niso bulimični. Zato stvari vidijo drugače in vam lahko pomagajo, da se umaknete iz glave.

Napaka pri obnovitvi bulimije # 2: Pričakovala sem popolnost

Popolno ne obstaja. In pričakovati, da boste dosegli vsak cilj obnovitve na 100%, ni izvedljivo, ker niste robot in stvari se dogajajo v življenju. Ko pomislite: "Nikoli več ne bom pihal in se čistil," postavljate oster, perfekcionistična pričakovanja na sebi.

Namesto tega si med zdravljenjem bulimije dovolite nekaj prostora za dihanje, da se izognete tej napaki. Ne pozabite, da se boste še vedno soočali z vedenjem, hrepenenjem, nagon in pihanje. Potek obnovitve se bo zgodil, ker so del procesa in so pravzaprav dobrodošli.

Napaka pri obnovitvi bulimije # 3: Bil sem prestrog do sebe

Samopoškodovanje leži v jedru vsake motnje hranjenja.

Kaznujemo se s strogo dieto, potem ko naključno prenajedemo na rojstnodnevni zabavi; s hrano se poškodovamo tako, da čustva čutimo, česar ne bi smeli čutiti; težko smo sami sebi, ker nismo popolni z načinom prehranjevanja ali izgleda.

Bil sem v trenutku, ko sem se tako zelo sovražil, da sem se celo udaril v obraz.

Namesto da bi se soočal s svojimi borbami, sem se nenehno pretepel, da sem se "zmešal".

Postati lastna ljubeča prijateljica je bila najboljša stvar, kar sem jih kdaj naredil. Naučil sem se, kako skrbeti zase, ko sem bil v stiski, namesto da se sam presojam in obtožujem, da sem "šibek."

Odkrite napake pri obnovitvi bulimije

To so moji trije deli modrosti, za katere upam, da vam bodo pomagali na vaši poti: bodite prijazni do sebe, objemajte svoje nepopolnosti in posezite po pomoč pri motnjah hranjenja.

Nikoli ne obupajte in zapomnite si: niste bili rojeni z bulimijo, lahko se izboljšate.

Ta članek je napisal:

Potem ko se je več kot 13 let borila s hudo bulimijo nervozo, se borila z globoko depresijo, pitjem napitkov in samomorilnimi mislimi, je Liza Kulimanova končno se je lahko osvobodila. Danes je na misiji pomagati drugim ženskam, da premagajo bulimijo in si povrnejo življenje. Je zagovornica duševnega zdravja, ki spodbuja okrevanje. Poišči Lizo pri njej Spletna stran in naprej YouTube, Twitter in Facebook.

Biti gostujoči avtor na vašem spletnem dnevniku o duševnem zdravju, Pojdi sem.