Nevarnosti primerjave: s kom se lahko primerjate

Nevarnost primerjave je zelo resnična. Pretekli konec tedna sem nekaj časa preživela s prijateljico za njen rojstni dan. Mnogi njeni prijatelji so bili tam, vsi lepi ljudje, pa vendar sem se znašel nesrečen. Zakaj? Ozrl sem se po sobi in zagledal srečne ljudi. Nasmejali so se, šalili se s svojimi pomembnimi drugimi, razpravljali o njihovem življenju in počutil sem se drugače. Zakaj nisem imel pomembnega drugega? Zakaj ne bi zaslužil toliko denarja ali imel na videz lepo življenje? Najpomembneje je, zakaj se zataknem s tem duševna bolezen ko se zdi, kot da imajo vse skupaj?

To je samo naravno primerjaj naše življenje ljudem, ki jih vidimo okoli sebe. Še posebej v današnji dobi družbenih medijev, ko so fotografije srečnih ljudi v eksotičnih krajih z neverjetnimi družinami so norma, je razumljiva težnja, da gledam na te stvari in si misliš: "Zakaj pa ne?" Za tiste od nas s mentalna bolezen, je še težje. Primerjamo se s tistimi, ki se nam zdijo "normalni" in ponavadi ne bomo prišli do zmagovalne strani teh primerjav.

Zakaj obstaja nevarnost v primerjavi

Primerjati svoje življenje z življenjem ljudi okoli nas je nevarno. Redko si mislimo, da gremo bistveno bolje, saj te bolezni ponavadi preprečujejo pozitivno mišljenje redno. Zato pozivamo negativnost tam, kamor ne spada in kadar morda sploh ni tako. Kot sem vedel, so se tudi drugi na zabavi borili depresija in samo postavljala nasmehe, da sem se prilegala, kot sem bil jaz.

Popolnega človeka ali popolnega življenja ni in primerjava je nevarna, kadar mislimo, da je to res. Ves čas to vidimo v primerih slavnih osebnosti Anthony Bourdain ki se je kljub temu, da ima življenje na papirju, ki bi mu bil večina ljudi na svetu zavidljiv, odločil za konec življenja zaradi monumentalne depresije. Torej s čim se primerjam? Svoje življenje primerjam z idealnim življenjem, ki sem si ga ustvaril v glavi, za katerega verjamem, da bi ga kdo lahko imel, namesto česa resnično utemeljenega v resnici. Tudi za tiste ljudi, ki jih dobro poznam in mislim, da razumem, nanje projiciram popolnost in si govorim, da sem v primerjavi s tem kratek. To ni do mene ali do njih.

Takšne primerjave bodo vedno pripeljale do spirale depresije, saj bom zdaj bolj osredotočen na tisto, kar mi manjka kot blagoslovi, ki jih imam v življenju, in vse zato, ker sem svoje življenje primerjal s tistim, kar je verjetno pravljica. Zaradi tega je primerjava nevarna.

Edini pozitivni način primerjave, ki ni nevaren

Ko sem prejšnji konec tedna ugotovila, da primerjam svoje življenje z izmišljeno dovršenostjo preostalih udeležencev zabave, sem se morala lotiti resnega samogovorjenja. Najprej sem se spomnil, da projiciram na te ljudi in ne vidim nujno njihove resničnosti. Vendar, čeprav je to pomagalo, me ni ustavilo, da bi se smilila samemu sebi.

Edina resnična in veljavna primerjava, ki jo lahko naredim, je sama. Tako sem pogledal navznoter. Tu sem bil v soboto zvečer na zabavi. Pred dvema letoma se ne bi odločil, da bi šel, in zagotovo ne bi bil tam nekoč družaben. Če se primerjam s prejšnjim jazom, lahko prepoznam, da sem napredoval. To je pozitivno. To sem storil še korak dlje. Pred letom dni ne bi imel modrosti, da bi opravil to primerjavo in spoznal napredek, ki sem ga dosegel. Spet mi tu primerjava dobro služi.

V življenju je pomembno le počasno, postopno izboljšanje. Včasih je lahko frustrirajoče, da se to ne zgodi v velikih skokih čez noč, toda nekega dne se ozremo nazaj in vidimo. Pomembno je prepoznati te majhne izboljšave in če se primerjamo s tistimi prejšnjimi različicami sebe je lahko zdrav, čeprav se sprememba lahko zdi manjši. Ste bili pri iskanju pomoči boljši kot nekoč? To je zmaga. Ste bili bolj dosledni pri samooskrbi ali pri urejenem urniku? To je zmaga. Ste se ozrli okoli sebe in bili bolj hvaležni za prijatelja ali družinskega člana kot v drugih časih? Še enkrat ste v tej primerjavi od prej.

Težko navado je prekiniti, da se ji izognemo primerjam svoje življenje z življenjem drugih ampak postajam boljši. Samo spominjati se moram, da je ta Jonathan, Jonathan 2.0 ali natančneje Jonathan 4.3 boljši od tistega, ki je prišel prej. Primerjava s kom drugim je nevarna. Je bolj samozavesten in bolj odprt kot prejšnje različice. Torej ste tudi vi, v kateri koli različici sebe ste zdaj. Prišli ste v HealthyPlace, da bi se učili, povezali in obvladali. Zagotavljam, da je ravno ta majhna stvar vredna pozitivne primerjave.

Jonathan Berg je nekdanji neprofitni izvršni direktor, ki se je odločil, da bo vse to pospravil in postal potovalni bloger. Navdušen je nad dobro hrano, neverjetnimi izkušnjami in pomaga tistim, ki se borijo z duševno boleznijo kot on. Najdi Jonathana naprej Twitter, Facebook, Google+ in njegov blog.