Plaz je! Kako se z nasmehom in strategijo soočim z vsemi opravki

Imam priznanje. Včasih mi ni dobro biti oče z ADHD. Včasih me življenje nakopiči in težko se izvlečem izpod tega. Zadnje pol leta je bilo še posebej zahtevno, ker sem poleg svoje invalidnosti (kronične motorične motnje) in mojega najmlajša hči, ki je doživela nestanovitne spremembe zaradi nezmožnosti učenja, cerebralne paralize, epilepsije in običajnega najstništva drame. Poleg vsega sem poskušal samostojno izdati knjigo. Vsega je bilo preveč in stvari so začele padati skozi razpoke.

Katere stvari? Oh, davki, ki niso bili vloženi, garažo za shranjevanje, ki jo je treba zmanjšati in prestaviti v manj drag objekt, zaostanke družinskih videoposnetkov in fotografij, vsi čakajo, da organiziram svoje lekarniško zavarovanje, ki sem ga zaradi nekega razloga preklical, bloganje na moji spletni strani in bloganje tukaj. Še vedno se tuširam. Vsaj tako mi gre. Spomnim se tudi, da jem, kar dokazuje moja pasu. Pravzaprav ne jem redno. Spoznal sem, da danes nisem jedel, ker sem se samo šalil s tem. Ampak hvala nebesa, nisem boza zmešala!

Zavedam se, da ima vsak starš težko žonglirati življenje z otroki, a biti starš starš z ADHD lahko je kaotična, stresna in uničujoča za samozavest, ker so pomanjkljivosti v našem svetu notranje. Začnejo se pri nas in se odcepijo kot razpoke na ledenem ribniku. Ves naš svet postane poln nevarnosti. Vsak trenutek bo teža naših odgovornosti popustila.

Preveč? Paranoični? Ko imate ADHD toliko desetletij, kot sem ga imel, boste opazili, da se začnete pojaviti preplah. Naredite dovolj velike napake in strah pred katastrofo vam lahko strdi srce.

Teh pet nasvetov naj bi pomagalo najbolj neorganiziranim odraslim osebam z ADHD-om, da začnejo svoje življenje. Ali želite dokaz? Te nasvete sem uporabila, da sem lažje objavila knjigo, prihranila božič in prejšnji mesec sodelovala z vedenjsko izbranim otrokom s šolskimi deli.

> Smej se. Ali ste pozabili nakazati denar iz ene banke v drugo, preden je prišel ček za najem, ker ste bili zaposleni z drugimi 27 kritičnimi stvarmi na vašem seznamu opravil? (To se mi je ravno zgodilo.) Težko se je smejati nad 36 USD prekoračitve, vendar takšni trenutki zahtevajo veliko smeha. Če ne najdete časovnega stroja, ne morete razveljaviti napake in če se boste premagali nad njo, boste povabili depresijo. Zavihajte nered in se ga nasmejte. Vsaj vaša banka je krila vaš najemni ček. Nocoj bi lahko živeli v avtu.

> Izberite svoje bitke. V obdobjih, ko se počutite preobremenjeni, se osredotočite na tri najpomembnejše stvari. Samo trije. Ostale stvari daj na stran. Vsekakor ne morete vse narediti naenkrat. Začnite delati najpomembnejšo postavko in jo ubiti.

> Sprejmite, da ne boste dosegli vsega. Čez dan je le toliko časa. Ko se stvari zberejo, ni dovolj časa, da bi vse to končal. Obljubite, da se boste naslednjič bolje organizirali in se ponovno osredotočite na točko št. 2.

> Razdelite velike cilje na manjše. Ko žonglirate s potrebami svojih otrok, vam pomaga, da prevzamete svoje prve tri cilje in jih razdelite na manjše korake. Tako vas lahko prekinejo razlito sok, zmerne muke in booboos. Takole bi delovalo z nakupovanjem živil: 1) naredite nakupovalni seznam, 2) uredite kupone, 3) dobite plin in 4) pojdite po nakupih. To se lahko zdi preveč poenostavljeno, toda ko se otroci spopadajo, je televizor preglasen in stranišče zamašeno, boste hvaležni, da ste napisali korake, namesto da bi se opirali na svoj spomin.

> Proslavite svoje dosežke. Lahko bi se osredotočili na vrtine nedokončanih opravil, ki se skozi življenje razlegajo kot tornado, a kaj zabave je to? Če se boste osredotočili na tisto, kar še niste končali, vas bo strah ohromil ali se znebil. Namesto tega se poklonite hrbtu, kaj ste dosegli, in se osredotočite na naslednje tri stvari.

Ena frustrirajoča stvar pri ADHD je, da je verjetno ne bom nikoli obvladal. Za razliko od tega, da se učim voziti kolo, z ADHD-jem, se mi zdi, da nikoli ne neham padat. A ker se vedno znova vračam, se od časa do časa odpravim nekam - tudi če za mano ostane budnost nedokončanih stvari.

Posodobljeno 1. februarja 2016