"Nimate pojma, kaj je pravi zamrznitev možganov"

January 11, 2020 00:44 | Čustvena Plat
click fraud protection

Se to sliši znano? Za večino vaših življenje kot ADHD odrasla oseba, nisi imel pojma, kaj se dogaja. Vsi drugi so na velikih, široko samozavestnih krilih leteli proti ciljem, ki jih niste razumeli. Nevrotipični ljudje so krmarili s trdimi vetrovi, ki so vas odpihnili z neba.

Zgroženi, zmedeni in utrujeni od izgube, se v zimskem času že zdavnaj zredite. Krila niso velika, široka, pernata ali mišičasta. So ponaredki In ne dobre ponaredke - le balzamov les in tanek papir, ki ga držite skupaj s trakom Scotch.

Skoraj vsaka nevrotipična odrasla oseba občasno zdrsne miselno prestavo. "Tam sem se za trenutek izgubil v mislih," bo normalni rekel sredi pogovora. Ali pa: "Pravkar sem zamrznila možgane!" S smehom se oseba pobere tam, kjer se je ustavila. Če ste odrasla oseba z motnjo pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD) v skupini razmišljate: "Temu rečete zamrznitev možganov? Nimate pojma, kaj je prava zamrznitev možganov. "Tega ne rečete; nič ne rečeš Za osebno oz strokovnih razlogov, ne želite razkriti, da imate ADHD in da imate na sebi oznako »motnja«, ki bi lahko za vedno obarvala vse, kar počnete ali govorite okoli teh ljudi. Tako pravijo dokumenti, motnja. Ni čudno, da to skrivate.

instagram viewer

Seveda, odrasli z ADHD so "zunaj", kot so stripi Howie Mandel ali olimpijski prvak v plavanju Michael Phelps, vendar so že doseženi in znani. Iskreno povedano, njihov zasluženi uspeh vas ne navdihne toliko, kot ste ljubosumni.

Še slabša je misel, da bi skušali prijateljem ali sodelavcem opisati, kaj je prava zamrznitev možganov. To bi lahko vodilo do tega, da jim boste povedali, kakšen je bil občutek pred nekaj leti, ko ste se odpravili po pomoč s težavami s spanjem. Mislili ste, da je to verjetno povzročilo vaše težave v spominu, vedno večjo razdraženost s prijatelji in sodelavci ter težave pri ohranjanju razmerja ali ohranjanju službe. Potrebovali ste spanje. Mogoče zmanjšati nekaj alkohola in kofeina. Potem ste videli dokumente, opravili nekaj testov in v vašem življenju je prišla »motnja«.

[Brezplačni vir: Da, obstajajo ljudje, kot ste ti]

Leti kajne?

Rekli ste si: "V redu, to imam." To traja približno mesec dni, vendar sprejmete svoje diagnoze. Razumete, da imate med vožnjo ADHD - ali disleksijo, OCD ali ODD, s splošno tesnobo ali motnjo razpoloženja. Poanta je v tem, da rečete "v redu", kar koli dokumenti rečejo o vašem ožičenju možganov. Se ne borite proti njej ali zanikate več. Vedeti je bolje kot ne vedeti.

Vendar ste razdraženi. Stari bi rekli tem dokumentom, da ga strežejo. Kljub temu sedite na sprejemnem sedežu in uporabljate svoja "ušesa za poslušanje", tako kot je mama včasih govorila, ko ste bili otrok. Danes odrasli in odločeni, da se popravite, prikimavate, ko poslušate dokument in razlagate, kaj je v vaših čelnih in časovnih režnjah. Držite se svojega recepta zdravil, prehranskih popravkov, vadbe, sposobnosti obvladovanja, terapije ali vsega zgoraj navedenega. Googlove spletne strani za psiho do zore in naročite papirnate papirčke z diagnozami v naslovih na Amazonu.

Mesec dni kasneje, ko ste se zdravili, sestankovali, nabirali nasvete in trike, je videti, da je za vami vsa panika, samovšečnost in zmeda. Opazite, kako mirni ste. Skozi nos, skozi usta počasi 10 minut - dihalne vaje delujejo. Vaš terapevt vas bo izpeljal iz pisarne in zagotovil, da boste prešli najtežji del. "Potreboval bo nekaj časa," pravi krčmar, "toda zdaj, ko se bomo spoprijeli s tem, kaj je težava, bomo lahko delali na tem in stvari spravili pod nadzor."

Ko dihate in štejete, ko hodite po preprogi na dvorano proti receptorju, mislite, da vaš terapevt pretirano pretirava. To je preprosto, ko se vam glavo pripelje na glavo. Začenjate čutiti, da je mogoče začeti živeti s prihodnostjo kot običajna oseba.

[Tišina najhujšega kritika - sebe]

Izvlečeš denarnico, vdihneš in odšteješ ter stopiš do receptorke, da se naslednjič sestaneš. Sprašuje, ali je naslednja sreda, osma, ob 21. uri dobra za vas. Številke vas odštevajo od štetja, vendar prikimate. Nato vpraša, ali lahko pokličete svojo zavarovalnico glede vašega plačila za podaljšano zdravljenje, saj se zdi, da obstaja nekaj zmede glede vašega kritja. Ali lahko danes plačate celoten znesek?

"Kaj praviš. "Sedeminšestdeset," pravi.

Štetja ni več. Dihanje? Ni dihanja. To je težava, če nekaj postavimo v zavestno kontrolno kabino; pozabi, kako deluje samodejno. In pozabili ste, da ste rekli, da boste deklico pobrali v službi (pred pol ure), ker je njen avto v trgovini. Počakajte - je bilo to danes ali smo ravno danes naredili načrt? Tudi tvoj avto mora vstopiti. Je bil to načrt za danes ali je bil drugi? Nehaj. Ni važno Fokus.

Poleg tega veste, da ste ji obljubili, da boste za večerjo pobrali nekaj posebnega. Ne Panda Kitajci, ne kako je ime italijanskega kraja v bližini Best Buy? Oljčni vrt - ne tisti. Nekaj ​​kraja, o katerem je prebrala. Zapisali ste jo na polovico ovojnice in jo dali v denarnico, ne, morda žep plašča, majica, hlače?

Recepcionar se vam nasmehne in čaka na odgovor, bog ve, kaj. Ne spomniš se, ne moreš reči, da so tvoji možgani zamrznjeni, vsa vrata so zaklenjena. Bilo je samo preprosto, neumno vprašanje. Reci kaj! Po celem telesu pljuskneš po iskanju tega ostanka ovojnice, roke se omrtvijo, prsi pa se stegnejo. Grimas v njeno smer in poskušaš skriti svojo bedo, ko ti stari vetrovi panike, samovšečnosti in zmede odpihnejo tvoja domišljijska nova krila. Ponarejanje je še vedno lažno, tako kot ti, in plavaš iz normalnega modrega neba.

Tudi s podporno terapijo z med ali brez medikamenta, vadbo, prehrano, meditacijo in z vsemi obstoječimi načrtovalci in aplikacijami je težko napredovati kot odrasla oseba z ADHD. Svet je usmerjen k linearnemu nevrotipičnemu, ki hodi naprej, ko se ugankate, kam se lahko pripeti nekdo z vašo motnjo. Imam tri koščke sestavljanke, ki bi lahko pomagali.

1. Lahko se namestimo kamorkoli, kolikor želimo. Najprej moramo opraviti nekaj, kako se vidimo. Svoje diagnoze - velik del tega, kdo smo - pogosto skrivamo pred drugimi, ker se bojimo sodbe, stigme, nižjih pričakovanj ali usmiljenja. Toda mi smo lastni najstrožji, najbolj nepošteni in najbolj nezahtevni sodniki. Vsakič, ko ne uspemo, je vedno več dokazov, da nas motnja moti, da nas manj. Ampak ne gre To počnemo sami.

Vzemite to besedo - motnja. To besedo lahko spremenimo v pozitivno silo, če hočemo. "Red" nevrotipskega sveta bi mi lahko pomagal, če vprašate mene. Neurejen vpogled nelinearnih umov - nagnjenih k hiperfokusu, občutljivih na druge dražljaje in nadomestne načine videnja, posluh in mišljenje - lahko razširijo razumevanje vseh, od umetnosti do znanosti do boljšega človeka biti. Naša motnja nam pomaga videti skozi razpoke sprejete, urejene resničnosti in pogledati stvari, ki linearne letijo naravnost.

2. Da bi lahko uspeli, sami si moramo izdelati ponarejena krila, jih uporabiti in jim zaupati. Močno se moramo potruditi, da se držimo družbenih norm - pravočasno se zaposliti, poslušati in si zapomniti stvari, ki so pomembne drugim, ne pa nam. Ko se zmečkamo, spet odletimo nazaj s ponarejenimi krili, brez izgovorov in brez sabotiranja samovšečnosti. Moramo delati bolj kot drugi, da pridemo kamor želimo, vendar bomo naredili presenetljive skoke in na poti dobili presenetljive vpoglede.

3. Pazite na ljudi, ki jih občudujete, in se jih učite. Bolj ko sem se s svojim ADHD-jem spustil na trdoživo delo, toliko bolj sem hvaležen ljudem, kot sta Michael Phelps in Howie Mandel, ki so imeli pogum, da pripovedujejo svoje zgodbe o ADHD-ju. Ljubosumje je bilo le nekaj časa. Dva fanta, za katera sem delala nazaj, ko sem bila pisatelja šovbiznisa, sta bila ljudi, ki sta me navdihnila za lepljenje moja ponarejena krila spet skupaj in še naprej delam v navidez nemogočem ravnovesju med ustvarjalnim in noro.

Sumim, da sta imela Robert Altman in Aaron Spelling možgansko ožičenje ali kaj podobnega. Nimam dokazov. Takrat mi še niso postavili diagnoze, vendar sem z njimi začutil takojšnjo povezavo. Na nek način so bili različni - Altman, filmski umetnik-režiser, Spelling TV juggernaut. Nabrusili so hiperfokus, zato sem poslušala, kaj so rekli, in se trudila, da bi delala tako močno kot oni.

Oba sta znala privezati ta ponarejena krila in leteti v običajnem svetu. Kolikor so bili vajeni in profesionalni, so se morali veliko bolj potruditi na zabavah, v studiih, sestankih, urniki in proračuni, kot so jih imeli na zgodbeni konferenci, so se njihove oči uprle v odkritje, izzive in tveganje.

Od teh fantov sem se naučil, kako težko moraš delati svoja ponarejena krila, da lahko letiš v linearnem svetu in da najdeš kraj, kjer lahko raztegneš svoja prava krila in se poletiš.

[Vaše misli ne govori vedno resnice]

Posodobljeno 12. avgusta 2019

Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude-a za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.

Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude, poleg tega pa prihranite 42% za ceno kritja.