„Meditacija za sprostitev ADHD“

V iskanju sprostitev in fokus, pred kratkim sem se dogovoril, da grem na a meditacija umik. Prijatelj, ki ima monaške nagnjenosti, je imel idejo za celodnevno umikanje, in takoj sem se strinjal, da se ga udeležim. Mesece sem razpravljala o tem, ali naj meditiram ali ne, da bi pomagala pri simptomih motnje hiperaktivnosti (ADHD) z motnjo pozornosti. Števil bi ga kot skrajni ukrep, veliko belo upanje na ozadju zdravil ADHD, kot so Adderall. Mogoče bi z meditacijo pomislil, da bom našel duhovnega šerpa, ki bi me vodil do vedrine. To se je končalo z željami.

S prijateljem sva vstala ob zori in ujela avtobus, ki se je zavrtel na podeželje, proti samostanu, ki je bil zasut v gorah. Med vožnjo z avtobusom je moj um že začel zavijati. Mogoče, če je ta umik hit, bi naredil naslednji na Baliju, Zamislil sem. In zakaj se tu ustaviti? Mogoče so v Parizu urbana pobega in če govorimo o potovanjih, obstajajo umiki meditacije v bazenih, kot plavalni umiki? Če ne, bi morda moral začeti enega ... Ko smo izstopili iz avtobusa v zadušljivo vlago, se je glas mojega prijatelja razbijal skozi tapiserijo misli. "Jane, Jane, Jane! Tukaj je! Mojster! "Je rekel, navdušen kot otrok v trgovini s sladkarijami.

Mojster previdnosti je bil moški v svojih 80. letih, čigar podloženi obraz je bil videti kot zemljevid sveta, na njem pa so bile narisane majhne meje. Manjkalo mu je nekaj zob in sedel je, v popolni tišini, na stopnicah samostana z dvema majhnima dekletoma na levi in ​​desni strani in se je smehljal, da bi razkril svoje zobe luči. Za trenutek sem ga videl kot oazo. Prosim, rešite me svojih raztresenih misli in me naučite umetnosti osredotočenosti, Hotel sem vprašati. Toda skušala sem potrpežljivo zadržati in čakal, da se dogodki dneva odvijejo.

Kljub svojemu optimizmu sem že od začetka umika vedel, da meditacija ne bo sveti gral zdravljenja mojega bežečega uma. Glavni menih je izjavil, da bo to "dan previdnosti", in obljubil, da bo udeležence usposobil za vse, od premišljenega prehranjevanja do premišljene hoje. Toda med hoja meditacija, lahko sem le cvilil o vlažnosti in hroščeh. Misli so se mi osredotočile na komarje, ki so brenčali okoli ušes, in boril sem se v trenutku, ko sem hrepenel po domačem udobju. Kaj bi dal, da po hladnem prhanju, dobrem romanu v roki in mojitu v drugem sedim na balkon, Mislil sem. Nočem biti tukaj.

Preostali del dneva je bil boj - boj za zadušiti zore, da spiš v miru, da bi sedel pokonci kot pereca na blazini velikosti denarnice. To je mučenje, Nekoč sem pomislil. Ko nam je mojster previdnosti rekel, naj zapremo oči, naj se naše misli sprostijo in da ne bomo kritični do lastnih umov, sem zasukal oči. "Težka priložnost," sem zamrmral sebi.

Zdelo se mi je, da moj prijatelj deluje dobro in je izgledal kot dobro spočit maček pod soncem, ki se ni niti enkrat premaknil z oblazinjene blazine. Po kosilu solate, riža in zelenega čaja sem se bil pripravljen odpraviti domov in obupano obesiti glavo.

Spoznal sem, da je morda ADHD Catch-22. Po eni strani naj bi meditacija pomagala umiriti razum. Po drugi strani pa je bil potreben miren um, da je meditiral. Prekleto, Mislil sem, ko sem zdrsnil iz samostana in vzel svoj iPod in revijo, da bi pozdravil dolgčas, ki se je hitro plazil. Bilo mi je hudo pri tem, Mislil sem. Ali sem lahko edini?

Posodobljeno 4. aprila 2018