Obvladujte diagnozo ADHD... Skupaj
Razglasite premirje.
Ko postavite diagnozo in preberete ADD, globoko vdihnite in mahnite z belo zastavo. Oba potrebujeta nekaj prostora za dihanje, da začneta svoj odnos pridobiti na novi podlagi. Morda boste morali prezračevati veliko hranjenega slabega počutja. Naredite to, da ga ne boste povsod potegnili s seboj.
(Od Pripeljani do motenj, Edward Hallowell, M.D. in John Ratey, M.D.)
Ohranite smisel za humor!
Če dovolite, je ADD na trenutke lahko res smešen. Ne zamudite priložnosti za smeh, ko je smeh tam. Na tej točki psihološke veje vsi tako dobro vemo, ko gremo na smeh, če se delimo sekunde, da se jezimo, jokamo ali se smejemo. Humor je ključ do srečnega življenja z ADD.
(Od Pripeljani do motenj, avtor Hallowell in Ratey)
[Brezplačni vir: Upravljajte vpliv ADHD-ja na vaš odnos]
Ne prepirajte se v spalnici.
V domu Scotta in Diane je njihova spalnica sveto mesto.
Spalnica je prepovedana za pretepe, frustracije, poslabšanja in jezo. Če se prepirajo ali so zaradi nečesa frustrirani, o tem spregovorijo nekje drugje. V svojo spalnico se ne vrnejo, dokler ne rešijo vseh negativnih občutkov in vprašanj ali dokler se med seboj ne dogovorita, da bi te konflikte postavili pozneje. Tako se lahko skupaj fizično, čustveno in duhovno vrnejo in se spet počutijo povezane. Vzamejo si odmor od konflikta, saj vedo, da ga lahko vedno rešijo v naslednjem dnevu ali dveh.
Njihova spalnica je tudi otrokom popolnoma omejena, razen če otroke posebej povabijo k ogledu filma ali k pogovoru. Spalnica je posebno mesto mame in očeta. Če otrok želi priti, mora najprej potrkati in čakati na vratih, dokler ga mama ali oče ne vstopi.
(Od ADD & Romance, avtor Jonathan Scott Halverstadt, mag.
Razumejte svojo jezo.
Težava z jezo, ki jo povzroča ADD, bodisi izražena ali skrita, je, da ADDer ni res jezen na zakonca ali prijatelja. V vročini trenutka se morda zdi tako, toda ADDer je res jezen na to to - pri DOD. Njihov zakonec ali prijatelj se počuti nemočnega in se lahko jezno odzove na krivico.
(Od ADD za odrasle, avtorjev Whiteman in Novotni)
[5 načinov ADHD lahko pokvari odnose]
Posodobljeno 16. oktobra 2018
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude-a za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude, poleg tega pa prihranite 42% za ceno kritja.
