Vaša osebna cona Zen

Sem klasična hiperaktivna vrsta, vedno na poti fizično (rolanje, kolesarjenje, tek) in psihično (neprekinjeno večopravilnost). Vsaj nekoč sem bil. Prejšnji mesec, ko sem se kolesaril po kolesarski stezi, sta pred menoj stopila oče in njegov malček. Uspelo sem se jim izogniti, a so težko padli - ostala sem z zlomljeno roko, zlomljenim kolkom in trojnim zlomom stegnenice.

Owwww.

Položeno - sem na posebnih škripcih in bolniška postelja je začasno razstavila moj kavč - je bilo na začetku izjemno stresno. Konec koncev je vadba na prostem že vrsto let moja glavna oblika sprostitve. A stvari se odpirajo odkar sem začel uporabljati nekaj visokotehnoloških sprostitvenih gizmov.

Srce moje nove osebne »cone Zen« je Vodnjak deževnega gozda HoMedics nežno dežuje. Na voljo na Walmart.com, ta naprava v vrednosti 29,74 USD - predstavljajte si leseno škatlo za čevlje, ki je na njeni strani - ima osvetljene kapljice, ki padajo na kovinski zaslon... no, težko je opisati. Toda zvok, ki ga oddaja - kot dež, ki pada v gozdu - je neverjetno pomirjujoč. Tudi stvar

diši kot dež in tropski zvoki dodajo pomirjujoč učinek. Dan začnem z "Chimes", opoldne preklopim na ptice "Rainforest" in zvečer prikimavam na cvrkljanje čričkov "Summer Nights."

Ahhhh.

Če padajoči dež ni vaša skodelica čaja, lahko razmislite o tem Zvok Soother 20, 79,95 USD od SharperImage.com. S pritiskom na tipko odda kateri koli od 20 različnih zvokov, vključno s "Fireside", "Yosemite Falls", "Everglades" in "City Traffic" (česar ne razumem prav). Moj najljubši je "parni vlak".

Vedno se mi zdi pomirjujoče poslušati klasično glasbo, ko pišem - nekaj Bacha ali Beethovena ali moje najljubše, Vivaldijeve Štirje letni časi. Od svoje nesreče sem porabil veliko časa za poslušanje SonicAid CD-jev, 17 dolarjev na kos Brookstone.com. Ti diski nameravajo "obravnavati različna območja dobrega počutja z uporabo zvokov, zabeleženih v frekvencah beta, alfa, theta in delta." Mumbo-jumbo, morda. Ko pa se začnem počutiti kot žival v kletkah, me glasba na teh zgoščenkah resnično zelo pomiri.

Ko govorim o CD-jih, sem poslušal tudi nekaj vodenih meditacij. Wayna Dyerja Meditacija za manifest, 15 dolarjev v Amazon.com, mi je pomagala doseči cilje in se nehati znojiti malenkosti. Robin Sharma Meditacija za vrhunske izvajalce, 10,95 dolarja na amazon.com, je bolj usmerjeno v možganske seje, vendar tudi to rešuje moje misli. To je veliko, saj lahko moj um zbliža v tisoč različnih smereh.

Biofeedback je še en odličen način za odpravljanje negativnih misli in pomirjanje zamaknjenih živcev. Moja najljubša naprava za biofeedback je StresEraser, 299 dolarjev od StressEraser.com. Glede na velikost Walkmana, ta interaktivna naprava pritrdi na prst, da izmeri vaš pulz in dodeli "točke" glede na vašo sposobnost, da se dihate ujemate s svojim LCD zaslonom. Z vsakodnevno prakso se naučite nadzirati dihanje in s tem umiriti svoj um, tudi brez naprave.

Zdravniki pravijo, da bom do avgusta spet drsal. To je super, ker se prihodnji april v rekordno svetovnem času nameravam kolesariti od obale do obale. (O mojih načrtih si lahko preberete na ADDAmerica.com). Medtem prosim, pošljite zdravilne misli na moj način!

OPOMBA:Imena izdelkov, modeli, cene in specifikacije so bili trenutni od tiska. Spodaj pustite komentar, če poznate natančnejše in najnovejše informacije.

Posodobljeno 4. novembra 2019