Moč vitamina! 8 najboljših dodatkov za ADHD

Najboljši dodatki za ADHD

• Cink in magnezij: Ti minerali igrajo pomembno vlogo pri nadzoru motnje pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD) simptomi. Cink uravnava nevrotransmiter dopamin in lahko izboljša metilfenidat z večjim odzivom možganov na dopamin¹. Magnezij se uporablja tudi za vključitev pozornosti nevrotransmiterjev.
• Železo:Železo igra pomembno vlogo pri nadzoru simptomov ADHD pri otrocih. Če sumite na nizko raven železa, se prepričajte, da vam jih izmeri zdravnik.
• Inozitol in teanin: Inozitol je del B-vitaminskega kompleksa, teanin pa je aminokislina, ki jo najdemo v zelenem čaju. Oba imata pomirjujoče lastnosti ki lahko naseli možgane ADHD.
• Pycnogenol: Izvleček iz francoskega morskega borovega lubja lahko to zelišče izboljša koncentracijo².
• Balzam Valerian in limon: V veliki evropski raziskavi³ o hiperaktivnosti in težavah s spanjem je bilo ugotovljeno, da je uporaba teh zelišč sprostila otroke z ADHD.

[Brezplačen prenos: 5 naravnih ADHD dopolnil]

Sandy Newmark, M.D., je članica ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Opombe

¹ Akhondzadeh, Shahin. "Cinkov sulfat kot dodatek metilfenidatu za zdravljenje hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti pri otrocih: dvojno slepo in naključno preskušanje." Psihiatrija BMC, vol. 4, št. 9, 2004, doi: 10.1186 / isrctn64132371.
² Trebatická, Jana, Soňa Kopasová, Zuzana Hradečná, Kamil Činovský, Igor Škodáček, Ján Šuba, Jana Muchová, Ingrid Žitňanová, Iweta Waczulíková, Peter Rohdewald in Zdeňka Ďuračková. „Zdravljenje ADHD z izvlečkom francoske lupine borovega lubja, Pycnogenol®.“ Evropska otroška in mladostniška psihiatrija, vol. 15, št. 6, 2006, str. 329-35.
³ Müller, S.f. in S. Klement. "Kombinacija balzama Valerian in limon je učinkovita pri zdravljenju nemirnosti in disomnije pri otrocih." Fitomedicina, vol. 13, št. 6, 2006, str. 383-87.

Posodobljeno 19. junija 2019