Zmanjšanje ADD Blow-Ups
Opravite določene situacije nenehno sproži njegovo jezo? Če je odgovor pritrdilen, poglejte, ali lahko storite drugače. Če je pravočasno izstopanje iz hiše glavni vir konfliktov, mu na primer opozorite 15 minutno opozorilo.
In dobro razmislite o jeziku, ki ga uporabljate, ko govorite z njim. Ne uporabljajte stavkov "krivega", kot sta "Ti si ..." ali "Ti si ..." Uporabi izjave "I", kot je "Čutim ..."
Poiščite neprijeten čas, da se z njim pogovorite o svoji jezi. Če ne jemlje zdravil (del obvladovanja jeze je izboljšanje nadzora nad impulzi), mu predlagajte, naj poskusi. Vprašajte se, kakšno podporo lahko zagotovite, in skupaj oblikujte strategije. Če menite, da potrebujete pomoč, se posvetujte s terapevtom.
Posodobljeno 22. oktobra 2009
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude-a za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42% na ceno kritja.
