Nezdravo reagiranje na to, kako si zaželiš, kakšna je bila situacija

Vsi imamo svoje dele, za katere bi si želeli, da so drugačni. Lahko bi si želeli, da je njen fant ni prevaral. Lahko bi si zaželeli, da njegov šef ni bil tako mikromasičen. Mogoče bi si želeli, da ne bipolarna. In tako naprej. Lahko se zdi, da so te situacije so nepoštene.

In včasih, ko se okoli teh situacij porajajo izkušnje, reagiramo, ne na samo situacijo, ampak na to, kako smo želja situacija je bila takšna in to ovira zdrave odločitve.

Odziv na to, kako smo si želeli situacijo

Kot je v knjigi pojasnil Sheri Van Dijk, MSW Delovni zvezek za dialektično vedenjsko terapijo za bipolarno motnjo:

Pogosto tisto, kar vas ovira pri delu, so vaše misli o situaciji. Na primer, menite, da način ravnanja z vami na delovnem mestu ni pravičen, zakaj bi potem obvestili dva tedna in bili šefu prijazni? Ali pa mislite, da ni pošteno, da morate jemati zdravila vsak dan, kadar večina drugih ljudi ne, tako zakaj bi morali trpeti motečih stranskih učinkov?

V teh primerih lahko vstopite in svojemu šefu daste nekaj misli in se odpravite ven - ne razmišljate o dolgoročnih posledicah, kot je to, da bi dobili dobro referenco za prihodnjo zaposlitev. Lahko pa prenehate jemati zdravila, čeprav lahko to povzroči ponovitev. V obeh primerih resnično ne sprejemate dobrih odločitev, ker odreagirate, kako ste

želja situacija je bila in ne sama situacija.

Mogoče je, da so vas v službi obravnavali nepravično in bi bilo treba nehati, a a pametni um bi razmislil o načinu ravnanja z odhodom iz službe, tako da to ne bi povzročilo negativnosti posledice. Mogoče bi to pomenilo, da bi na primer dobili kakšno drugo službo, preden bi to končali.

Kako ne odreagirati na to, kako smo si želeli situacijo

Stvar pri odzivanju na to, kako si želite, je bila, da ste reagira. Z drugimi besedami, delujete brez razmišljanja. Odgovor je torej razmisliti pred ukrepanjem in razmisliti o lastnih motivacijah, preden se odločimo. Odzivanje se včasih v trenutku počuti dobro (Ja, tablete sem vrgel skozi okno!), Potem pa se pozneje počuti grozno (Bleh, zdaj sem samomorilna). Vrednost moramo videti v tem, da ne reagiramo in potem moramo izberi naše delovanje.

Ker je povsem mogoče izstopiti iz situacije in pretehtati posledice, preden ukrepaš, vendar je za to potrebna previdnost. Potrebna je naša lastna pripravljenost, da gledamo svoje misli in se po potrebi ustavimo, da uporabimo modrost za svoje vedenje. Ker večina od nas lahko glej posledice, samo jih trenutno ne vidimo.

V redu je čutiti, da je nekaj nepošteno in v redu je hočem da delujemo na ta občutek, preprosto pogosto ni najbolj zdravo, da to dejansko storimo.

Lahko najdeš Natasha Tracy na Facebooku ali GooglePlus ali @Natasha_Tracy na Twitterju.