ADHD in motnje spanja

Simptomi ADHD in Zdravljenja ADHD lahko povzroči motnje spanja. Preberite več o otroškem in odraslem ADHD in težavah s spanjem, motnjami spanja.

Simptomi ADHD ponavadi se začnejo pred sedmim letom starosti, vendar so pridruženi motnje spanja se pogosto ne pojavijo okoli dvanajstega leta starosti. Medtem ko simptomi neurejenega spanca običajno niso upoštevani pri diagnozi ADHD, trenutne raziskave kažejo na ADHD kot možen vzrok motenj spanja. Nekateri raziskovalci menijo, da so lahko stimulativna zdravila, ki so pogosta pri zdravljenju ADHD, vzrok motenj spanja pri osebah z diagnozo ADHD.²

Kaj je ADHD?

Motnja hiperaktivnosti pomanjkanja pozornosti (ADHD) obsega različna hiperaktivna, impulzivna in / ali nepazljiva vedenja. Pri osebi z ADHD se lahko pojavijo simptomi, ki so večinoma okoli nepazljivosti, hiperaktivne impulzivnosti ali kombinacije obojega. ADHD je navadno povezan z otroki, vendar po ocenah 60% otrok ima simptome kot odrasli.

Simptomi nepazljivosti vključujejo:

• Težave pri pozornosti na podrobnosti; nagnjenost k neprevidnim napakam
instagram viewer
• Motenje nepomembnih dražljajev pogosto prekinja tekoče naloge
• Težave s koncentracijo in miselno osredotočenostjo
• Težave pri zaključevanju ali opravljanju nalog, ki zahtevajo koncentracijo
• Pogosti prehodi iz ene nedokončane dejavnosti v drugo
• Odlašanje
• Neorganizirane delovne navade
• Pozabnost pri vsakodnevnih aktivnostih (na primer manjkajoči sestanki, pozabi prinesti kosilo)
• Pogoste izmenjave pogovorov, ne poslušanje drugih, ne paziti na pogovore in ne upoštevati pravil dejavnosti v družbenih situacijah

Simptomi hiperaktivnosti-impulzivnosti vključujejo:

• Fidgeting, vijuganje, ko sedite
• Pogosto vstajanje v sprehod ali tek; skakanje in plezanje
• Težko je igrati tiho ali se ukvarjati s tihimi prostočasnimi dejavnostmi
• Vedno na poti
• Pretirano govorimo
• Nestrpnost; nestrpnost do frustracije; prekinitev drugih

Odrasli z ADHD lahko občuti nemir namesto zgornjih simptomov hiperaktivnosti. Drugi pogosti simptomi ADHD pri odraslih vključujejo:

• Stalna skrb
• Občutek negotovosti; nizka samozavest; nerazumevanje
• Razpoloženje niha, še posebej, če se ločite od osebe ali projekta
• Slabo obvladovanje jeze
• Nezmožnost preusmeritve pozornosti med miselnimi dejavnostmi

ADHD in težave s spanjem

Verjetnost sočasne motnje spanja z ADHD se dramatično poveča v starosti pubertete in se s starostjo še poveča.³ Tako otroci kot odrasli z ADHD pogosto doživljajo naslednje motnje spanja:

• Spalna apneja
• Sindrom nemirnih nog
• Parasomnije, vključno z motnjami REM vedenja in nočnimi morami

ADHD v otroštvu in težave s spanjem

Približno polovica staršev otrok z ADHD poroča, da ima otrok težave s spanjem. Specifična zveza med motnjami spanja in ADHD v otroštvu ni znana, vendar otroci, ki jo imajo težave s spanjem imajo lahko težave z koncentracijo čez dan in kažejo razdražljivost podobno kot ADHD. Sindrom nemirnih nog je povezan tudi z nepazljivostjo, razpoloženjem in hiperaktivnostjo kot pri ADHD.

Močenje s posipavanjem je pogosto tudi v otroštvu ADHD.

ADHD pri odraslih in motnje spanja

Približno tri četrtine odraslih z ADHD poroča o simptomih nespečnosti, ki so sestavljeni predvsem iz zamude, pogosto ene ure ali več, pri spanju.³ Ljudje običajno poročajo o dirkalnih razmišljanjih z nezmožnostjo, da bi "izklopili svoje možgane", da bi zaspali. Ko zaspijo, bolniki z ADHD-jem pogosto vržejo in se obrnejo do točke, ko se njihov partner za spanje lahko odloči za spanje v drugi sobi. Odrasli z ADHD se lahko prebudijo tudi do tihih zvokov in pogosto ne najdejo osvežujočega spanja.

Morda se lahko zaradi nočne nespečnosti, ko oseba z ADHD zaspi, izjemno težko zbudi. Običajno je, da ljudje spijo skozi dva ali tri alarme in so borbeni in razdražljivi, ko se zbudijo, nekateri pa se ne počutijo povsem budni do poldneva.³ Nekateri raziskovalci menijo, da je to zato, ker je cirkadianska ura pri odrasli osebi z ADHD nepravilno nastavljena tako, da spi med uro med 4. in poldne.

Medtem ko nekateri odrasli z ADHD ne morejo zaspati, drugi spijo ob neprimernem času. Nekateri ugotovijo, da se, ko niso zainteresirani za svet okoli sebe, odklopijo do te mere, da zaspijo. To poznamo kot vsiljiv spanec, v fizičnem smislu pa je resnično bližje nezavesti. Intruzivno spanje lahko napačno diagnosticiramo kot narkolepsijo, vendar ga dejansko razlikujemo z edinstveno vrsto povezanih možganskih valov.³

ADHD je povezan tudi z vprašanji zlorabe snovi, ki še dodatno otežujejo zdravljenje motenj spanja.

Reference:

¹Dodson, William M. D. ADHD Težave s spanjem: vzroki in nasveti za počitek bolje nocoj! DODATEK. Februar / marec 2004 http://www.additudemag.com/adhd/article/757.html

²Avtor ni naveden avtor Hiperaktivna motnja s pomanjkanjem pozornosti: ADHD pri odraslih WebMD. Dostopno avg. 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-adults

³Avtor ni na seznamu avtorja Motnja pomanjkanja pozornosti / hiperaktivnosti: Simptomi ADHD WebMD. Dostopno 10. avgusta 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-symptoms

⁴Nobenega avtorja ADHD in motenj spanja WebMD. Dostopno avg. 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-sleep-disorders

⁵Peters, Brandon M. D. Odnos med ADHD in spanjem. Februar 12, 2009 http://sleepdisorders.about.com/od/causesofsleepdisorder1/a/ADHD_Sleep_2.htm