Moj božični seznam za duševno zdravje

Imam božični seznam za duševno zdravje. Obstaja priljubljena božična pesem Moj odrasli božični seznam. V pesmi glasbenik poje o želji po ozdravitvi, miru in prijateljstvu. V skladu s tem duhom, tukaj je moj božični seznam za duševno zdravje.

Božični seznam duševnega zdravja 1: Ustrezen proračun za duševno zdravje

Ko sem bil v državni bolnišnici, sem vodil podroben dnevnik dogajanj in svoja opažanja (Kaj država Indiana ne želi, da veste). Ena od teh opažanj je bila, da je povsod vidno pomanjkanje ustreznih sredstev. Nismo imeli dovolj stolov za skupinsko terapijo. Posteljnina ni ustrezala posteljam. Puščanje vode je bilo pogosto in včasih je bilo brez nadzora dni. Osebje je pogosto delalo dvojne izmene, in ko jim je država odpovedala božičnice, jih je več razglasilo bankrot.

Ta izkušnja ni značilna samo za državno bolnišnico. V Indianapolisu, the največji ponudnik storitev duševnega zdravja je okrajni zapor. Ko so me odpustili iz vojske, sem moral počakati tri mesece, preden sem videl zasebnega psihiatra, ki mi je zavaroval. Sistem duševnega zdravja je zaradi pomanjkanja finančnih sredstev in ljudi tanek.

Kakšni so rezultati? Vklopite televizijo. Številna množična streljanja ugibajo, da imajo kot dejavnik duševne bolezni. Samomor je pogost; obstaja priljubljen hashtag o veteranskem samomoru, imenovan # 22aDayIsTooMany. Imamo pokvarjen sistem duševnega zdravja, predvsem zato, ker ne želimo plačati ustreznega. Vprašati se moramo: "Kaj smo pripravljeni plačati za zagotovitev ustrezne varnostne mreže?"

Božični seznam duševnega zdravja 2: Pot za preživetje zime

Vsi smo že slišali za počitniško depresijo. HealthyPlace ima nekaj odličnih člankov o sezonska afektivna motnja (SAD), ki je depresija, ki jo povzroča pomanjkanje sončne svetlobe. Svetlobna terapija je priljubljeno zdravljenje. Kaj pa depresija, ki ni vezana na vremenske vplive, ki se zdi, da se med zimo razplamti? Kaj pa, če je zima sprožilec zaradi smrti, kot je zame (Obvladovanje obletnic travme in tesnoba)? Kaj pa, če počitnice povzročajo tesnobo? Potrebujemo način, da preživimo zimo.

Včasih ni dovolj vedeti, da bo tudi to minilo. Včasih potrebujemo podporo svetovalca, prijatelja, družinskih članov ali zdravil. Za preživetje zime potrebujemo veščine spoprijemanja. Potrebujemo veščine obvladovanja, kot so meditacija, odvračanje pozornosti od sebe, posnetki na varnem mestu, in tako naprej.

V zimskem času je koristno, da se spomnite, kaj vas osrečuje. Prav tako je pomembno, da se spomnite svojih prijateljev in ljubljenih. Zima naj bo čas zdravega razmišljanja in ne čas morbidnega razmišljanja o prehodni naravi življenja. Razviti moramo zdrave sposobnosti obvladovanja in jih uporabljati pozimi.

Božični seznam duševnega zdravja 3: konec stigme o duševnem zdravju

Pred kratkim sem videl memo na Facebooku, v kateri je strelec iz Charlestona opisal kot "zadrževalnik okna z rezalnikom posode", ki je odgovoren za izguba južne dediščine in zato je bil San Bernardino razlog za prepoved burk, zapiranje mošej in prepoved Kur'an. Razmislite o tem za minuto - rasizem, religiozna pritajenost in sposobnosti v istem memu. Zakaj je v redu uporabljati izraz, kot je "retard-lizanje oken"? Medtem ko smo že pri tem, zakaj je v redu, če nekoga imenujemo "psiho" ali "norega morilca?"

Tako globoko stigma je vdelana v glavah ljudi. Navdušujemo se nad rasizmom in večino oblik religiozne bigorije, vendar ignoriramo, zlasti kadar gre za duševno zdravje. Medtem ko so rasne slepote nesprejemljive in se verno zasmehujejo, je posmehovanje ljudi z duševno boleznijo povsem sprejemljivo v naši družbi (Razprava o depresiji in duševnem zdravju: Zakaj jezika).

Izobraževanje je ključnega pomena za odpravo stigme. Ljudi je treba naučiti, da duševne bolezni niso nekaj, čemur se norčujete; je nekaj, s čim se boriš in premagaš. Ne gre za pomanjkljivost značaja ali pomanjkanje vere; gre za kemično neravnovesje. Tako kot vsi drugi z invalidnostjo - ljudje smo z izzivom, ki se lahko postavimo na priložnost in živimo in delamo ob tebi.

To je moj božični seznam za duševno zdravje.

Becky Oberg lahko najdete tudi na Google+, Facebook in Twitter in Linkedin.