Uporaba samopoškodovanja za obvladovanje samomorilnih misli

Običajno je - in ne povsem natančno - domnevati, da je samopoškodovanje znak samomorilnih misli in / ali pozivov. Samopoškodovanje je neustrezen mehanizem obvladovanja z zelo zapletenimi psihološkimi in nevrološkimi podlagami in ga ni mogoče omejiti na preprosto reakcijo samomorilna čustva. Niso vsi tisti, ki samopoškodujejo, so samomorilni in ne vsi tisti, ki so samomorilski samopoškodovani. To je pomembna točka, ki si jo je treba zapomniti, ko govorimo o samopoškodovanju v povezavi s samomorilnostjo, ki je lahko za mnoge občutljiva tema.

V nekaterih primerih pa se samopoškodovanje uporablja kot način za spopadanje z akutnimi samomorilnimi pozivi in ​​daljšimi stanji samomorilna ideja. To sta bila oba, na različnih točkah moje osebne izkušnje s samopoškodovanjem, resnična zame.

Razmerje med samopoškodovanjem in samomorilnimi mislimi

Tako kot se vsak dan spreminjamo na očitne in neopazne načine, se zdi, da se tudi naši razlogi in uporaba samopoškodovanja spreminjajo, odvisno od tega na stotine dejavnikov v danem trenutku, vključno z razpoloženjem, genetskimi predispozicijami, okoljem, zunanjimi stresorji, duševnimi boleznimi, fizičnimi zdravje itd.

Ni samopoškodovanje simptom samomorilnosti niti ni, da samomorilnost povzroča samopoškodovanje. Bolj je, da ko specifična alkimija različnih dejavnikov sproži samomorilne misli in / ali nagone, lahko ta specifična alkimija spremeni tudi način uporabe samopoškodovanja: in sicer kot neprilagojen način za obvladovanje s samomorilnimi mislimi in / ali pozivi.

Zakaj uporabljamo samopoškodovanje za spopad s samomorilnimi mislimi in pozivi

Obstaja visceralna neposrednost samopoškodovanja, ki je ni mogoče ponoviti z drugimi običajnimi mehanizmi obvladovanja, kot so zapisovanje, vadba ali meditacija. Za pripravo je potrebnih le malo, ne traja veliko časa, njegove učinke pa je mogoče občutiti sproti in nedvomno - za razliko od npr. recimo, pogovorna terapija, ki zahteva veliko načrtovanja in načrtovanja in jo je treba sčasoma skrbno spremljati, da lahko opazujemo njeno učinki.

Zato se mnogi pri akutnih samomorilnih pozivih obrnejo samopoškodovanje za začasno olajšanje. Akutni samomorilni nagoni so posledica kopičenja ekstremne psihološke napetosti, glavna funkcija samopoškodovanja pa je razbremenitev psihološka napetost, kar omogoča enostavno in hitro odpravljanje možnosti za tiste, ki še ne poznajo nobenega drugega načina obvladovanja te napetosti učinkovito.

Včasih, zlasti za tiste, ki živijo v splošnejšem, skoraj kroničnem stanju samomorilnega ideala, lahko vsak trenutek povečanega stresa sproži nagon po samopoškodovanju. Ljudje, ki živijo s skoraj konstantno samomorilno idejo, se morda ne zavedajo, koliko napetosti vedno nosijo, ker so se tega navadili. Tako lahko v trenutkih ranljivosti čutijo trp v čustveni stiski, ki kljub naravi samomorilne narave še vedno posnema, da lahko skrajna napetost samopoškodovanje zagotovi kratkotrajno reševanje.

Pomembno pa je vedeti, da se nekateri, čeprav se nekateri lotijo ​​samopoškodovanja kot načina soočanja s samomorilnimi mislimi, precej bolj uničujejo kot pa je v pomoč in sabotira vašo sposobnost, da se spoprijete z osnovnim vzrokom samomora, tako da se postavite kot rešitev ali vsaj uspešen nadomestek za eno.

Če menite, da lahko poškodujete sebe ali nekoga drugega, takoj pokličite 9-1-1.

Če potrebujete pomoč pri težavah (ki vključujejo samomorilne misli), pokličite Nacionalna življenjska mreža za preprečevanje samomorov na 1-800-273-8255

Za več informacij o samomoru poglejte naše viri za samomor tukaj.