"Morate več končati? (Ali nismo vsi?)

Po mnenju avtorice dr. Patricia Quinn: "Dvojnik telesa je nekdo, ki sedi z osebo z ADHD, medtem ko opravlja naloge, ki jih je težko izvesti sam." VIR

Uvod je lažji

Veste, kako je, ko se usedete, da opravite kakšno neprijetno nalogo... začeti začetek je just.so.stinking.hard? Včasih je težko začeti, tudi ko je naloga, v kateri uživate.

Ljudje z ADHD imajo težave s tem, kar psihologi imenujejo "aktivacija".

Ko imamo družbo, imamo manj težav dokončati delo. Ko je nekdo drug tam, se ponavadi hitreje vključimo v dejavnost in jo hitreje dokončamo, kar nas privede do še bolj produktivnega vedenja. Je kot trik z mislimi Jedi.

Motivacija je vgrajena

Ko opazimo, da nekdo pridno dela, nagonsko želimo posnemati njihovo vedenje. Tukaj je nekaj raziskav to podkrepiti s tako imenovanimi zrcalnimi nevroni.

Iskreno, manj bi me skrbelo, zakaj ali kako se to dogaja. Prav vesela sem, da me lahko moji telesni dvojni prijatelji motivirajo s svojo prisotnostjo. In da lahko z njimi storim isto.

[Prosti prenos: 19 načinov za spoštovanje rokov in dokončanje stvari]

Podvojitev telesa spreminja naše dojemanje dela

Običajno, ko razmišljamo o delu, razmišljamo o tem, da delamo stvari, ki jih ne želimo početi. Predstavljamo tudi samotno dejavnost - sedenje samega za pisalno mizo, tipkanje stran.

Zaradi izolacije se ljudje z ADHD počutijo, kot da nam nekaj manjka, in sicer zabavne dejavnosti, ki niso naloge, ki bi jih morali "opraviti" ali "bi morali" končati pred koncem dneva.

Podvojitev telesa mi daje ravno dovolj socialne interakcije, da se ne počutim sam. Čeprav se moje telo podvoji in imam različne projekte in cilje, oba delava na nečem, skupaj.

Kaj je ta izraz? Skupinsko delo naredi sanjsko delo? Sih je, a res je.

Nekatere osebe v sobi nam nekako pomagajo prepoznati in se osredotočiti na to, kar poskušamo narediti. In vgrajena je odgovornost, ker lahko vidimo, kaj počneta drug drugega. Ali pa ne tako, kot je mogoče.

[Odpravljanje stvari, ne da bi se ugreznili]

Torej, kako to storite?

Predstavljajte si to: v soboto je opoldne in že nekaj ur ste podvojili spletno telo. Končali ste svoj načrt obrokov za teden, izbrisali kuhinjo in očistili e-poštno sporočilo.

Kako bi se počutili?

Verjeli ali ne, lahko podvojite telo uporabite za vadbo, študij, organizacijo... praktično karkoli. Možnosti za podvojitev telesa so neskončne. Vse, kar potrebujete, je partner in načrt.

Stvari, ki vam jih dvojno telo lahko pomaga:

• Očistite svojo omaro
• Izpraznite življenjski prostor
• Vakuum
• Organizirajte svojo mizo
• Raziskave za šolski projekt
• Ustvari načrt obrokov za teden
• Pišite v svoj dnevnik
• Vrnite e-poštna sporočila
• Plačati račune

Začetek s podvojitvijo telesa je dokaj preprost. Včasih se sprašujem, zakaj mi je trajalo toliko časa, da sem ga poskusil. Mislim, kako nisem do zdaj slišal o tem?

Najprej posvetite nekaj časa razmišljanju o ljudeh v svojem življenju, ki bi naredili dobro odgovornost in partnerje za podvojitev telesa. Želite, da vaši partnerji podpirajo in razumejo, kaj poskušate doseči.

Poiščite dvojno telo, ki razume, kako deluje ADHD in zakaj je tako težko narediti stvari. Nato razložite, da bi radi sodelovali z njim, praktično ali osebno.

Všeč mi je, da uporabljam konference za povečavo, vendar lahko preprosto uporabite Facetime ali kakšen drug pretočni video. Osebno je vse, kar potrebujete, majhen prostor za vsakega izmed vas, da lahko dela in se udobno vklopi.

Med delom vam ni treba govoriti, razen če želite. V skupini, ki podvoji telo, pogosto poklepetamo na začetku, nato pa ves čas delovnega časa. Vsaka oseba naredi svoje. Nekateri prosijo za nasvet po potrebi, drugi se v ozadju malo pogovarjajo o hrupih gospodinjstev. Udobno je imeti tam drugo osebo, tudi ko ne govoriš.

Podvojitev telesa združuje odgovornost s skupnostjo na način, ki deluje za ljudi z izvršilno funkcijo in težavami s pozornostjo. Za tiste, ki živimo, delamo in staršemo z ADHD - je pravi menjalec iger.

[Ponovi za menoj: Lahko. In bom.]

Posodobljeno 15. novembra 2019